2 min

Zbavte se chrápání díky metodě, kterou stačí aplikovat pouhých 10 minut před spaním

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Chrápání je velmi nepříjemný jev. Nejenže svým chrápáním rušíte svého partnera, ale také sami si dostatečně neodpočinete. Pokud chrápete, nestihne se vaše tělo přes noc zotavit.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Freepik

Chrápání je velmi nepříjemný jev. Nejenže svým chrápáním rušíte svého partnera, ale také sami si dostatečně neodpočinete. Pokud chrápete, nestihne se vaše tělo přes noc zotavit.

Abyste se chrápání zbavili, musíte znát důvody. Věděli jste, že příčinou chrápání je zpravidla otok kořene jazyka? Tento otok je známkou toho, že ve vašich játrech existují určité potíže. Obnovením dobré funkce jater se můžete chrápání navždy zbavit.

Logopedická masáž

Jedná se o banální hnětení kořene jazyka. Díky němu se můžete na chvíli zbavit chrápání. Pro toto hnětení použijte sterilní rukavice nebo si velmi dobře umyjte ruce. Jak postupovat?

Otevřete ústa a mírně vystrčte jazyk.
Dělejte to, co dělá obvykle lékař, když vám dřevěnou špachtlí kontroluje krk – toto ale provádějte pouze svým ukazováčkem.
Vložte prst do úst a masírujte kořen jazyka (hluboko v ústech). Pohyby jsou kruhové, jako při každé jiné masáži. Prstem tlačte směrem dolů (k bradě).

Kořen jazyku je možné masírovat také ze stran a jemně zatlačit opačným směrem.

Pomáhá tato masáž?

Princip je jednoduchý – s otokem kořene jazyka vás masáž trochu bolí. Nemělo by se jednat o velkou bolest. Proto tlak svého prstu upravte tak, aby bolest byla jen mírná. Musíte jen pokračovat v masáži, dokud bolest nezmizí.

S postupem času můžete zvyšovat tlak, dokud se znovu neobjeví mírná bolest. Opakujte, dokud bolest opět neustoupí. Nyní můžete bezpečně jít do postele a neobtěžovat své blízké chrápáním.

Pozor na dávivý reflex

Kořen jazyka se nachází velmi blízko místu, které když polechtáme, vyvoláme „dávivý reflex“. Nebojte se, naučíme vás, jak se ho zbavit. Kartáčkem na zuby si přetřete přes jazyk od špičky ke koření. Určíte tak místo, kterého když se dotknete, začnete pociťovat dávivý reflex.

Pomocí zubního kartáčku masírujte místo, které sousedí s definovaným bodem. Ale nepokoušejte se jít hlouběji. Masáž lze provádět během večerního čištění zubů nebo záměrně v době, která vám vyhovuje.

Jak postupovat dále?

Pokračujte po dobu deseti sekund. Jedná se o velmi nepříjemný, ale nezbytný postup, který vám pomůže znecitlivět. Pokud již při zpracování primární zóny necítíte nutkání dávit, posuňte se trochu hlouběji – cca o 0,5 cm. Po překonání této bariéry začněte masírovat další zónu, která se nachází ještě hlouběji.

Príspevok Zbavte se chrápání díky metodě, kterou stačí aplikovat pouhých 10 minut před spaním zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Aterogenní index: Významný ukazatel možnosti vzniku kardiovaskulárních chorob, který může zachránit život

Zastavte stárnutí mysli i těla pomocí ovoce a zeleniny různých barev

Jak se ukázalo, vitaminový potenciál zeleniny nebo ovoce do značné míry závisí na jeho barvě. Barva...

Nejúčinnější způsoby, jak předcházet popraskaným rtům. Ušetřete si nepříjemné starosti

S nástupem zimy a s ní spojenými nízkými teplotami, které se pohybují okolo bodu mrazu, nastává období...

Zajímavé fakty o dětech, které většina rodičů nezná

Že děti rostou až neskutečně rychle, je známý fakt. Které fakty ale o dětech nevíte? Pojďte se podívat,...

Syndrom hyperaktivního močového měchýře je choulostivý problém, o kterém se ženy často bojí mluvit

Hyperaktivní močový měchýř je onemocnění, které se projevuje tlakem na močení, častým močením a močením v...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Zbavte se chrápání díky metodě, kterou stačí aplikovat pouhých 10 minut před spaním

Bouřky udeřily mimořádnou silou. Kroupy zranily malé děti, místní něco takového nepamatují

Proč jel doopravdy šéf CIA do Ruska. Sílí podezření, že Putin neví zdaleka všechno

Dovolená obytným vozem ve Španělsku skončila tragédií. Německou turistku našli mrtvou u pláže

Vědci zavřeli světlo do krabičky. Překvapivě se začalo chovat jako hmota

Rusko pomáhá nepříteli USA. Šéf CIA možná varoval Moskvu, blíží se útok na NATO?