2 min

Nejhorší snídaně pro seniory: Hřích Čechů, patříte k nim?

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Snídat nebo nesnídat, toť otázka. Seniorům (a nejen jim) rozhodně doporučujeme ráno nějaké to jídlo pozřít. Tělu je totiž třeba dodat energii a metabolismus je třeba nastartovat. Jaké potraviny se k snídani určitě nehodí?

Nejhorší snídaně pro seniory: Hřích Čechů, patříte k nim?

Zdroj: Asenior.cz

Uzeniny

Salámy, klobásy ani párky nejsou k snídani vhodné. Pozor byste si měli dávat také na slaninu. Uzeniny totiž obsahují velké množství nasycených tuků, soli nebo dusitanů. Zatímco tuky nejsou dobré pro vaše cévy, sůl vám zvyšuje krevní tlak a dusitany jsou zase extrémně nezdravé pro střeva.

Přečtěte si také:

Zajímavost: Pokud člověk sní každý den 160 gramů (či více) uzenin, zvýší se u něj riziko předčasného úmrtí o 44 %.

Příliš tučné a sladké snídaně pro seniory rozhodně nejsou vhodné.
Foto: Unsplash.com

Koblihy a další sladké pečivo

Koblihy jsou mastné, tučné a také plné cukru. Ze sladkého jídla sice velmi rychle získáte energii, ale brzy ji také ztratíte. Po snědení koblihy nejprve rychle stoupne hladina cukru v krvi a poté zase klesá. Takovéto kolísání není pro tělo dobré, může se dostavit únava, bolest hlavy nebo mdloby. Po sladké snídani se také velmi brzy dostaví pocit hladu.

Doporučení: První ranní jídlo by nemělo být sladké. V ideálním případě se vyhýbejte i pomerančovému džusu.

Pokud si dáte sladkou snídani, brzy budete mít zase hlad.
Foto: Unsplash.com

Cereálie

Trochu překvapivě patří mezi nezdravé snídaně i cereálie. Proč? Většinou totiž obsahují velké množství cukru, nadměrné množství soli a nechybí v nich ani nasycené tuky. Jsou v nich i další přidané látky jako například barviva a konzervanty.

Tip pro vás: Pokud už musíte cereálie nutně snídat, vždy sledujte, kolik v nich je cukru (či umělých sladidel) a v ideálním případě kupujte cereálie celozrnné s dostatečným množstvím vlákniny. Hledejte cereálie s oříšky a semínky. Cereálie jezte v adekvátním množství a pouze k snídani.

**Cereálie se tváří jako zdravá snídaně, bohužel však často obsahují hodně cukru** **a soli.**
**Foto: Unsplash.com**

Příklady vhodných potravin k snídani:

vejce
řecký jogurt
ovesné vločky
chia semínka
tvaroh
ořechy
ovoce

A co snídáte vy? Diskutute v komentářích

Zdroj:

Autorský text – Petra Müllerová
https://www.denik.cz/gastronomie/nezdrave-snidane.html
https://www.svetzeny.cz/zdravi/nejhorsi-snidane-vubec-kterymi-si-kratite-zivot-nici-vase-zdravi-v-kazdem-veku-i-hati-snahu
https://www.bbc.com/news/health-21682779
https://www.novinky.cz/clanek/zena-zdravi-12-nejlepsich-jidel-a-napoju-po-ranu-40405758
https://hradec.rozhlas.cz/jestli-jsou-snidanove-cerealie-opravdu-zdrave-rozhoduje-mnozstvi-tuku-a-cukru-8499594

Reklama

Další články z Asenior.cz

Vyhlašujeme nejlepší kočičí plemena pro seniory. Češi je teď pořizují ve velkém

Vyhlašujeme 5 nejlepší cviků pro seniory 60+. Udrží vás v kondici i v důchodu

Po šedesátce se běžné věci najednou zdají těžší. Vstát z křesla, vyjít schody do patra nebo dojít na nákup...

Vyhlašujeme nejhorší psy pro seniory. Češi 60+ si je pořád kupují a pak je nezvládají

Pes po boku patří k nejčastějším přáním lidí, kteří jdou do důchodu. Slibuje společnost, pravidelný pohyb a...

Vyhlašujeme nejlepší pití pro seniory: slazené limonády jsou pro ně nevhodné kvůli velkému množství cukru

Ve stáří se mění spousta věcí a pitný režim patří mezi ně. Tělo staršího člověka hospodaří s vodou jinak...

Vyhlašujeme nejlepší last minute dovolenou pro seniory. Je tam teplo i v září a skoro žádní turisté

Konec léta neznamená konec sezóny u moře. Právě naopak. Ve chvíli, kdy se děti vrací do lavic a pláže se...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Asenior.cz

Asenior.cz je místo, kde seniorský věk získává nové barvy a perspektivy – ne jako konec, ale jako vstupenka do další kapitoly života. Web přináší nejen praktické tipy, ale hlavně životní příběhy, rady i inspiraci, která dává smysl té nejzkušenější generaci. Čtenář zde najde šetrné a užitečné...

Nejhorší snídaně pro seniory: Hřích Čechů, patříte k nim?

Drtivá porážka od Ukrajinců? Americký velitel řekl, co se při cvičení skutečně stalo

Stát nabízí chalupy, hotely i auta za pakatel. Kdo sleduje tenhle web, kupuje za zlomek tržní ceny

Václav Neckář se loučil s jediným synem: Zdrceného zpěváka museli na pohřbu podpírat

Místo nového začátku přišla studená sprcha. Belohorcová může řešit ztracené miliony

Proč je Antarktida nejextrémnější místo na Zemi: Nejchladnější, nejsušší, největrnější a nejvyšší. Antarktida sbírá rekordy z jednoho překvapivého důvodu