3 min

Žlučník a trávení tuků: Jak předejít kolice

Sdílet

Dennívýzva

Žlučník je malý hruškovitý orgán pod játry. Jeho funkcí je skladování a zahušťování žluči, kterou nepřetržitě produkují játra. Žluč je nezbytná pro správné trávení tuků. Funguje jako saponát, který tuky v tenkém střevě emulguje na drobné kapičky, aby je trávicí enzymy mohly rozložit a tělo je vstřebalo.

žlučník

Zdroj: Plné zdraví

Jak vznikají žlučové kameny?

Pokud je složení žluči nevyvážené, obsahuje mnoho cholesterolu a málo žlučových kyselin, začne cholesterol krystalizovat. Postupem času z mikroskopických krystalků vznikají žlučové kameny. Ty mohou mít velikost od písku až po golfový míček a mohou v žlučníku ležet i řadu let bez projevů.

Problém nastává v momentě, kdy sníte tučné nebo smažené jídlo. Žlučník dostane povel, aby se prudce stáhl a vytlačil žluč do střeva. Pokud je u vchodu usazený kámen, orgán se ho snaží přetlačit. Což vyvolá žlučníkovou koliku. Krutou, křečovitou bolest pod pravým žebrem, která vystřeluje do pravé lopatky nebo zad.

Mezi rizikové faktory vzniku kamenů patří genetika, pohlaví, obezita a věk. Významným spouštěčem je paradoxně i rychlé hladovění nebo drastické diety. Pokud do střeva nepřichází žádný tuk, žlučník se nevyprazdňuje. Naopak začne stagnovat, zahušťuje se a riziko vzniku krystalů se zvyšuje.

Dietní zásady pro klidný žlučník

Základem prevence je střídmá konzumace tuků rozložená do celého dne. Žlučníku nejvíce škodí nárazové přejídání. Pokud celý den nejíte a večer si dáte tučné jídlo, žlučník musí vyvinout extrémní úsilí. Což koliku vyprovokuje. Jezte raději menší porce pětkrát denně.

Z jídelníčku je vhodné vyřadit přepálené tuky, smažená jídla, uzeniny, tučné sýry a smetanu. Pozor také na čerstvé kynuté pečivo, které způsobuje nadýmání. Naopak zdravé tuky, jako je lžička za studena lisovaného olivového oleje, žlučníku prospívají. Stimuluje se jeho jemné a pravidelné vyprazdňování.

Důležitý je i dostatek rozpustné vlákniny, která v těle reguluje cholesterol. Tím zlepšuje samotné složení žluči. Výborným pomocníkem jsou bylinky podporující tvorbu a vylučování žluči. Patří sem ostropestřec mariánský, pampeliška lékařská, máta peprná nebo artyčok. Skvělé na nich je, že je lze popíjet ve formě čajů.

Kdy je nutná operace žlučníku?

Pokud se žlučníková kolika opakuje nebo dojde k akutnímu zánětu žlučovodu, je nejefektivnějším řešením chirurgické odstranění žlučníku. Dnes se zákrok provádí výhradně laparoskopicky skrze několik drobných řezů v břiše. Což znamená minimální bolest a rychlé hojení.

Mnoho lidí se obává, jak budou bez žlučníku žít a trávit jídlo. Žluč se v těle tvoří dál v játrech, pouze chybí její rezervoár. Po operaci žluč stéká do tenkého střeva neustále. Tělo se na tento stav obvykle během několika týdnů adaptuje a po období přechodné diety se pacient může vrátit k běžné stravě.

Dlouhodobě je však i po operaci vhodné vyvarovat se extrémně tučných jídel. Velké množství tuku by střevo bez jednorázové dávky žluči nedokázalo zpracovat. To by vedlo k rannímu průjmu nebo nadýmání. Zdravý přístup k jídlu a dostatek pohybu jsou zárukou, že trávení bude fungovat hladce i bez tohoto orgánu.

Často kladené otázky (FAQ)

Pomáhá pití olivového oleje s citronem na „rozpuštění“ kamenů?

Tato alternativní metoda je extrémně nebezpečná. Vypití velkého množství oleje naráz vyvolá masivní stahy žlučníku. Pokud máte v těle větší kameny, hrozí jejich zaklínění ve žlučovodu. Což může způsobit akutní zánět slinivky břišní.

Jaký je rozdíl mezi podrážděným žlučníkem a slinivkou?

Žlučníková bolest je lokalizována pod pravým žebrem a vystřeluje do pravého ramene či zad. Bolest slinivky je intenzivnější, pásová, směřuje do levé poloviny břicha a je doprovázena zvracením, které nepřináší úlevu.

Mohu mít žlučové kameny, i když mě nic nebolí?

Ano, takzvané asymptomatické kameny má obrovské množství lidí. Pokud jsou odhaleny na ultrazvuku a nezpůsobují žádné potíže, operace není nutná. Je však potřeba preventivně upravit jídelníček, aby se předešlo jejich zvětšování a komplikacím.

Zdroje: https://www.drmax.cz/clanky/onemocneni-zlucniku, https://is.muni.cz/el/med/jaro2017/BVLV0422p/um/LV_pri_onemocneni_jater_a_zlucniku.pdf, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482488/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8118138/, https://www.bda.uk.com/resource/dietary-management-of-gallstones-future-possibilities.html, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6486112/

Foto: Magnific.com

The post Žlučník a trávení tuků: Jak předejít kolice first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Žlučník a trávení tuků: Jak předejít kolice

„Jestli vyhraje Pavel, vytvoří druhé mocenské centrum.“ Babiš dal soudu ultimátum

Mnutí nožiček není radost. Vědci vysvětlili, co moucha v kuchyni doopravdy dělá

Rooney a další fotbalové legendy odmítají poločasovou show na MS. Koncerty Madonny či BTS na trávníku nazval hovadinou

Co uvařit z přebytku cuket? 4 rychlé recepty, které si zamiluje celá rodina

Ornella Koktová bere děti a odlétá z Česka. Překvapivě bez manžela Josefa