2 min

Návyky, které urychlují proces stárnutí. Vyvarujte se zbytečných chyb

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Naše návyky mohou mít negativní dopad na naše zdraví. Můžeme se díky nim cítit starší a unavenější. Zjistěte, které zvyky to jsou a jak se jim vyvarovat.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Unsplash

Naše návyky mohou mít negativní dopad na naše zdraví. Můžeme se díky nim cítit starší a unavenější. Zjistěte, které zvyky to jsou a jak se jim vyvarovat.

Některé naše každodenní zvyky mají negativní dopad na náš zdravotní stav. Dopomáhají k tomu, že se cítíme unavenější a celkově starší, než skutečně jsme. O naše tělo je potřeba pečovat, abychom si udržely fyzické i psychické zdraví co nejdelší dobu. Jakým zvykům je tedy vhodné se vyhnout, abychom nepodporovali proces stárnutí? Přinášíme seznam těch nejčastějších z nich.

Nadměrné množství sacharidů a vína

Zdravá strava je základ všeho. Pokud si dopřáváme stravu plnou tučných potravin s vysokým obsahem sacharidů, proces stárnutí našeho těla tím podporujeme. Mezi takovéto potraviny se řadí hlavně červené maso, bílý chléb nebo například margarín. Jedná se o jídla, která obsahují vysokou hladinu sodíku, cholesterolu a tuků. Kromě podpory tvorby vrásek se také podílejí na vzniku obezity a kardiovaskulárních onemocnění.

Kromě nezdravých potravin je doporučováno z našeho jídelníčku vyřadit také nadměrnou konzumaci alkoholu. Občasná sklenka vína problémem není, pravidelná konzumace alkoholu už ano. Alkohol dehydratuje, což má vliv na naši pokožku a dřívější a rychlejší tvorbu vrásek. Nadměrné množství přijatého alkoholu má také negativní dopad na náš spánek, který je k regeneraci těla potřebný. Snížená pružnost pokožky, nerovnoměrná pigmentace nebo otoky pod očima mohou být příznakem nedostatku spánku. Pro naši pleť i naše tělo je ideální dodržovat doporučenou dobu spánku 7 – 8 hodin denně.

Umělé světlo a dlouhodobý stres

Stres ovlivňuje náš krevní tlak, vede k poruchám spánku a vzniku akné. Ideální je, pokud je člověk schopný najít si během dne chvilku jen pro sebe a relaxovat. Blahodárný vliv má procházka na čerstvém vzduchu, četba oblíbené knihy nebo relaxace v horké vaně. Negativní dopad na pokožku má také kouření. Podporuje vznik srdečních chorob, rakoviny plic nebo neplodnosti. Kromě vnitřních orgánů ovlivňuje také stav naší pokožky a to tím, že aktivuje enzymy, které narušují její pružnost. Také zbavuje kožní buňky kyslíku, což má za následek změnu pigmentace.

Nadměrné vystavování se slunečnímu záření naší pokožce také neprospívá. UV paprsky oslabují cévy a kožní buňky a způsobují, že naše pleť působí jako velmi suchá. Ještě větší nebezpečí pro stárnutí pokožky představují solária. Během pobytu v soláriu je pokožka vystavena záření, které je až 15krát nebezpečnější, než záření sluneční. Přispívá tak ke vzniku vrásek, pigmentových skvrn ale i rakovině kůže.

Zdroj: WebMD

Príspevok Návyky, které urychlují proces stárnutí. Vyvarujte se zbytečných chyb zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Nízkokalorický koktejl pro zlepšení metabolismu a posílení imunity

Příznaky rakoviny tlustého střeva se projevují nenápadně. Naučte se je rozpoznat včas

Hlavní příčinou rakoviny tlustého střeva je nevhodné stravování. Velké riziko rakoviny tlustého střeva u...

Věci, které mohou být příčinou nespavosti a většinu lidí by to nenapadlo

Tyto předměty, které vám mohou připravit bezesnou noc, se nachází v každé domácnosti. Aniž byste to věděli,...

Zvýšené slinění v hlubokém spánku nemusí být známkou nemoci či poruchy

Spánek je pro člověka podstatnou součástí života. Během něj tělo načerpá novou energii a mozek může...

Odbornice upřesnila, zda je vhodné pít teplou vodu s citronem na lačný žaludek

Toto téma je nekonečné – někteří tvrdí, že se má pít nalačno, jiní zase tvrdí, že je to nesmysl. Jiní radí...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Návyky, které urychlují proces stárnutí. Vyvarujte se zbytečných chyb

Nervózního Putina objal zásadní spojenec. Jeho postoj k válce je nekompromisní

V oblíbené části Chorvatska znovu hoří. U Zadaru zasahuje Canadair a dva hasicí letouny

Tvůrkyně obsahu pro dospělé Bonnie Blue porodila dítě po noci se 400 muži. Otce svého potomka stále nezná

Meteorologové varují celou Evropu. Blíží se podle nich nejkrutější zima za posledních 5 let

Ranvej na permafrostu, polární noc a lední medvědi jako pevná součást letištního personálu. Letiště na Svalbardu funguje tam, kde by člověk čekal spíš konec světa