Jak zahnat stres během 5 minut

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Bez popisku

Zdroj: Neznámý zdroj

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 06.09.2026 06:46

Možností jak zahnat stres existuje celý seznam. Náš každodenní život je plný stresových situací, jež mohou mít vliv na lidské zdraví a každodenní činnost. Mezi různými doporučeními jsou vyvarování se hluku, prudkého světla, dělání přestávek, zdravá strava, pitný režim, relaxace, spánek, pobyt na čerstvém vzduchu, pohyb, příjem hořčíku i vitamínu C a další.

Jenže to vše se dá zahrnout do prevence, co si však počít například v situaci, když vás svírá strach, buší vám srdce a cítíte, že je toho jaksi už příliš? Naštěstí i zde existuje možnost, jak zahnat strach, stres, úzkost a deprese. Pomůže vám s tím stará japonská metoda.

Jen 5 minut a stres je pryč

Vše co potřebujete je jen pár minut času. Dopřejte si 5 minutek klidu a pozornost věnujte svým rukám – respektive prstům. Každý jednotlivý prst reprezentuje nějaké emoce, proto je potřeba naučit se rozeznat to, co vás v daný okamžik přesně trápí.

Malíček – Zvyšuje sebeúctu, dodává optimismus a zklidňuje nervozitu.
Prsteníček – Souvisí s depresemi, smutkem, pomáhá v rychlejším rozhodování.
Prostředníček – Přesně ten ukazujeme, když jsme na někoho naštvaní. Souvisí s hněvem a odporem.
Ukazováček – Ten se pojí ke strachu.
Palec – Vyjadřuje úzkosti a obavy.

Jak postupovat

Vašim úkolem je harmonizovat energii v těle tak, že budete držet druhou rukou daný prst a nezapomeňte jej sevřít i se zapojením palce. Nenechte palec trčet mimo, jde o sehranou pětku – všech 5 prstů bude držet ten jeden, který symbolizuje váš problém. Držte prst po dobu jedné až dvou minut. Po chvíli ucítíte pulsující pocit.

Pro uspokojení vaši mysli, stlačte mírně střed dlaně palcem druhé ruky a vydržte takto jednu minutu. Chcete-li zůstat vyrovnaní, zregenerovaní, klidní, praktikujte tuto metodu každý den a vystřídejte tak všechny prsty – nejen ten, který představuje třeba stres. Protože stres většinou z něčeho vyplývá. Tudíž je to provázané.

Obrázek: pixabay.com

Príspevok Jak zahnat stres během 5 minut zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Lunární měsíce rozdělují těhotenství jinak než běžný kalendář. Každé období má přinášet specifické změny ve vývoji dítěte

Výsledek na váze mohou výrazně zkreslit běžné každodenní chyby. Nesprávné vážení pak zbytečně komplikuje snahu o hubnutí

Hubnutí je pro někoho hračka, pro jiného složitý proces. Začali jste se zdravou výživou a sportem a hodláte...

S příchodem zimy se revmatické bolesti často výrazně zhoršují. Chladné počasí ovlivňuje klouby několika způsoby

Důvodů, proč nás bolí klouby v zimě více než kdykoliv jindy během roku může být vícero. Jedná se o...

Nepříjemnou zácpu mohou pomoci zmírnit také léty prověřené babské rady. Některé postupy jsou překvapivě jednoduché

Zácpa trápí dnes každého čtvrtého člověka. Tento problém sužuje převážně ženy. Může za to stres, strava...

Žena porodila své dítě, zatímco byla připojena na ventilátor. Lékaři odvedli skvělou práci

Porod nebývá vždy jen krátkým a jednoduchým okamžikem. Mnohdy si maminky prožijí opravdová muka, ale vše...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Jak zahnat stres během 5 minut

Po prezidentovi otazník i nad Pavlovou. První dáma si rýpla do pravidel, Hrad mlčí

Přežila autonehodu, její jediný syn ne. Jana Altmannová o nejhorší chvíli života nikdy nemluvila

Honza Dědek prozradil, kolik alkoholu zvládli vypít hosté během natáčení. Televize zasahovala

Panika! Rusové Putinovi nevěří, bojí se moru, hlásí Just z Moskvy

Geronimo unikal tisícům vojáků. Jeho největší zbraní byla krajina, kterou protivník neuměl číst