1 min

Nespavost ovlivňuje celé tělo a může mít značné důsledky

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Nedostatek spánku brání tělu v jeho správném fungování a ovlivňuje funkci našich orgánů. Nejlépe se tělo bude cítit po 8 hodinách spánku, ale je jisté, že ne každému 8 hodin stačí a jinému přijde 8 hodin dost.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Freepik

Během spánku se naše tělo regeneruje a aktivují se i další procesy, například eliminace toxinů. Pokud trpíte nedostatkem spánku, velmi se to projeví na celkové stylu života, může se objevit podrážděnost, stres nebo pocity úzkosti a deprese.

Známými následky jsou bolest hlavy a nedostatek energie

Pokud se dostatečně nevyspíte, můžete si zadělat na velké problémy, co se týče hlavy. Bolesti hlavy mohou přejít až do stavu migrény, které se zbavíte pouze klidem lůžku. Jestliže se nemůžete soustředit, dokončení práce vám trvá déle než obvykle, je na místě přemýšlet o kvalitě a délce svého spánku.

Problémy vám může dělat také paměť. Hlavně studenti mohou pocítit po špatné noci beze spánku problém si zapamatovat některé údaje, což může snížit intelektuální schopnosti.

Stres vám může způsobit nedostatek energie. Pokud nespíte dostatečně, vaše tělo si vezme energii pouze na trávení a základní funkce. Na ostatní věci jako je sport, nebo domácí práce či komunikace s rodinou, již nezbývá žádná energie.

Je dokázáno, že lidé, kteří málo spí, mají obrovskou chuť k jídlu. Tělo se tak snaží dostat energii z jídla, když si ji nemůže vzít že spánku a odpočatého těla. Můžete rychle přibrat na váze.

Každý má jiné potřeby spánku

Pro každého je pojem dostatečného spánku jiný. Jednomu mohou stačit 4 hodiny, dalšímu může být 9 hodin málo. Každý by měl poslouchat svoje tělo a vnímat jeho potřeby. Navíc ten, kdo pracuje na noční směny, bude mít jiný režim než ten, který pracuje přes den.

Príspevok Nespavost ovlivňuje celé tělo a může mít značné důsledky zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Zelený čaj a jeho pozitivní účinky na lidské zdraví

Nevábný zápach z úst: Zbavte se ho jednou provždy

Zbavit se problémů se špatným dechem není vůbec těžké. Každého z nás tato nepříjemná skutečnost občas...

Problémy s dásněmi nepodceňujte. Mohou být příčinou srdečních chorob

Některé dosud provedené výzkumy tvrdí, že špatná ústní hygiena a s ní spojené potíže jako například zánět...

Nadměrné pocení může být projevem závažných onemocnění

Pocení je nepostradatelnou součástí našeho života. Má za úkol regulovat teplotu v našem lidském organismu....

Proč by měly děti snídat?

Snídaně je základ a měla by tvořit 20 až 25 % denního přísunu energie. Určitě však není vhodné nutit děti...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Nespavost ovlivňuje celé tělo a může mít značné důsledky

Průzkum průzkumů: Klausovy děti se před volbami potápějí, Babišovi nevycházejí počty

Věci, které muži chtějí v posteli, ale jen málokdy si o ně řeknou nahlas

Škodovky na střeše, české dálnice bez omezení rychlosti. Děsivé nehody aut za socialismu

Poslala pro něj soukromé letadlo. Martin Chodúr popsal začátky vztahu s vdanou manažerkou

Káva, šizení a život bez hodinek. Čech popisuje realitu farmaření v Tanzanii