1 min

Nespavost ovlivňuje celé tělo a může mít značné důsledky

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Nedostatek spánku brání tělu v jeho správném fungování a ovlivňuje funkci našich orgánů. Nejlépe se tělo bude cítit po 8 hodinách spánku, ale je jisté, že ne každému 8 hodin stačí a jinému přijde 8 hodin dost.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Freepik

Během spánku se naše tělo regeneruje a aktivují se i další procesy, například eliminace toxinů. Pokud trpíte nedostatkem spánku, velmi se to projeví na celkové stylu života, může se objevit podrážděnost, stres nebo pocity úzkosti a deprese.

Známými následky jsou bolest hlavy a nedostatek energie

Pokud se dostatečně nevyspíte, můžete si zadělat na velké problémy, co se týče hlavy. Bolesti hlavy mohou přejít až do stavu migrény, které se zbavíte pouze klidem lůžku. Jestliže se nemůžete soustředit, dokončení práce vám trvá déle než obvykle, je na místě přemýšlet o kvalitě a délce svého spánku.

Problémy vám může dělat také paměť. Hlavně studenti mohou pocítit po špatné noci beze spánku problém si zapamatovat některé údaje, což může snížit intelektuální schopnosti.

Stres vám může způsobit nedostatek energie. Pokud nespíte dostatečně, vaše tělo si vezme energii pouze na trávení a základní funkce. Na ostatní věci jako je sport, nebo domácí práce či komunikace s rodinou, již nezbývá žádná energie.

Je dokázáno, že lidé, kteří málo spí, mají obrovskou chuť k jídlu. Tělo se tak snaží dostat energii z jídla, když si ji nemůže vzít že spánku a odpočatého těla. Můžete rychle přibrat na váze.

Každý má jiné potřeby spánku

Pro každého je pojem dostatečného spánku jiný. Jednomu mohou stačit 4 hodiny, dalšímu může být 9 hodin málo. Každý by měl poslouchat svoje tělo a vnímat jeho potřeby. Navíc ten, kdo pracuje na noční směny, bude mít jiný režim než ten, který pracuje přes den.

Príspevok Nespavost ovlivňuje celé tělo a může mít značné důsledky zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Česnek má kromě jedinečné chuti i pozitivní vliv na zdraví, o kterém většina lidí neví

Srovnejte rozhozené hormony po čtyřicítce přírodní cestou

Hormony nám řídí život, ať se jedná o emoční stav nebo zdraví všech orgánů. Ženy, které mají více jak 35...

Příčiny, které mohou stát za dětským průjmem. Každý rodič by o nich měl vědět

Každé malé dítě může často trpět na průjmy a bolavé bříško. Jak ale co nejrychleji zjistit ten nejlepší...

Existuje celá řada zabijáků spánku, jeden je ale obzvláště nebezpečný

Máte pocit, že po několika pivech nebo sklenkách vína spíte jako dřevo? Nenechte se mýlit, opak je pravdou....

Nízkokalorický koktejl pro zlepšení metabolismu a posílení imunity

Potenciál červené řepy se často podceňuje. Málokdo ví, že je to velmi prospěšná plodina, která má mnoho...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Nespavost ovlivňuje celé tělo a může mít značné důsledky

Zcela nevídaná úroveň násilí. Poklidnou zemi šokovala střelba ze samopalů na policii

Dara Rolins řekla ano Pavlu Nedvědovi. Tajná svatba proběhla v Itálii

Alice Bendová ukázala tvář plnou otoků a modřin. Obvázaný obličej vyděsil sledující

Zmenšuje se penis s věkem? Medicínský pohled do trenýrek, který rozptýlí všechny pochybnosti lépe než kamarádi v hospodě

Marta Jandová dře na StarDance a odhodila zábrany i část oděvu. Nejodvážnější partie zakryly tejpy se žirafami