Centrum.cz
InternetFirmyReceptySlovníky
Reklama
1 min

Bojovník proti hypertenzi, na který Poláci nedají dopustit. Stačí kelímek bílého jogurtu

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy
Sdílet
Dennívýzva
0
Bílý jogurt je podle mého názoru jedna z nejzákladnějších potravin, kterou bychom měli mít v lednici prakticky vždy. Dá se z něj připravit vynikající dip k masu, okurkový salát, můžete ho smíchat s ovesnými vločkami a ovocem, přidat do dezertů, nebo jíst jen tak samotný. Nejde ale jen o univerzální potravinu, jde také o pomocníka pro zdravý životní styl. A jeho pravidelnou konzumaci by měli zvážit i lidé, kteří mají vysoký krevní tlak. Moji prarodiče mají oba hypertenzi. Bohužel často zapomínají na to, že si mají pravidelně brát léky, nebo že by se měli vyhýbat stresovým situacím. Jelikož se jim starám o nákupy, ujistím se vždy alespoň, že jedí dostatek mléčných výrobků, mimo jiné že pravidelně konzumují bílý jogurt. Ten může problémy s vysokým tlakem totiž zlepšit. Jak? Jogurt na problémy s tlakem Bílý jogurt má několik pozitivních účinků na zdraví. Obsahuje probiotika, která podporují správnou funkci střev a pomáhají udržovat zdravou střevní mikroflóru. Je také dobrým zdrojem bílkovin a vápníku, které jsou důležité pro pevné kosti a svaly. Díky nízkému obsahu cukru (u neslazené varianty) může být vhodnou součástí vyvážené stravy a dopomáhá i k pocitu sytosti. Jde o jednu z potravin, které pravidelně jím v rámci zdravého životního stylu. Málokdo si ale uvědomuje, že může tento výrobek pomoci i při vysokém krevním tlaku. Studie publikovaná v nedávné době využila data od více než 900 osob. Její výsledky ukázaly, že lidé s hypertenzí, kteří častěji jedli jogurt, měli nižší systolický a průměrný arteriální krevní tlak. Ačkoli rozdíly nebyly výrazné, kardiologové upozornili, že i minimální rozdíly se mohou promítnout do nižšího rizika mrtvice, infarktu a kardiovaskulárních onemocnění. Proč ale jogurt při vysokém tlaku vlastně pomáhá? Tento produkt je zdrojem vápníku, draslíku a hořčíku, které jsou důležité pro funkci cév a regulaci krevního tlaku. „Mléčné výrobky obecně jsou považovány za vynikající zdroj minerálů, které snižují krevní tlak,“ doplňuje studie z roku 2013.
Bílý jogurt se dá jíst naslano i nasladko. Málokdo si uvědomuje, jak výrazně může tato potravina pomáhat při vysokém tlaku.

Bílý jogurt se dá jíst naslano i nasladko. Málokdo si uvědomuje, jak výrazně může tato potravina pomáhat při vysokém tlaku.

Zdroj: Unsplash+
Reklama
Další články z Storicko.cz
Druhý nejsledovanější let historie: Upravený Airbus A350 uletěl z Melbourne do Francie přes 23 tisíc kilometrů
Druhý nejsledovanější let historie: Upravený Airbus A350 uletěl z Melbourne do Francie přes 23 tisíc kilometrů
Bílý prášek, co řeší pupínky i zuby: A vy ho celý život používáte v kuchyni a na úklid
Bílý prášek, co řeší pupínky i zuby: A vy ho celý život používáte v kuchyni a na úklid

V kosmetice se používá ledasco. Mnohé ženy rády sahají po přírodních produktech, které zaručí, že se jim na...

Vaše datum narození je klíčem k tomu, jak vás dítě bude vnímat celý život
Vaše datum narození je klíčem k tomu, jak vás dítě bude vnímat celý život

Mnoho lidí věří, že datum narození, tedy den, měsíc a někdy i roční období, nese v sobě nějakou zvláštní...

Polské regiony nahrazují jímky domovními čistírnami. Lidé na ně dostanou dotaci až 8 tisíc zlotých
Polské regiony nahrazují jímky domovními čistírnami. Lidé na ně dostanou dotaci až 8 tisíc zlotých

Polské samosprávy spouštějí ambiciózní programy na podporu výstavby domovních čistíren odpadních vod. Jde o...

Vyšší důchody v Polsku za práci před rokem 1999: Lidé mohou podat žádost o přepočet i přes internet
Vyšší důchody v Polsku za práci před rokem 1999: Lidé mohou podat žádost o přepočet i přes internet

Polští důchodci mají možnost dosáhnout zvýšení svých měsíčních příjmů, pokud disponují historickými doklady...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Storicko.cz

Storicko.cz je magazín zaměřený na poutavé články ze světa skutečných příběhů, inspirativních osobností i zajímavých událostí. Najdete tu směs životních osudů, kuriozit a historických momentů, které dokáží čtenáře vtáhnout a nabídnout nový pohled na svět kolem nás. Texty jsou psané tak, aby...

Všechny články tohoto autora
Storicko.cz
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Doporučujeme
Právě u nás vyšlo
Zobrazit více
Reklama
Reklama
Pro partnery
O nás
Volná místa
Všeobecné podmínky
Cookies
Nastavení soukromí
Ochrana osobních údajů
Zpracování osobních údajů
Nápověda
Centrum.czIAtlas.czIVolny.cz1999 – 2026 © Economia, a.s.