Vánoce ve stresu kvůli příbuzným: Řekněte ne, než bude pozdě

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Sváteční večírky a nejrůznější rodinná setkání mohou být ohromující. Ale někdo dává přednost klidu a pohodě. Jak tedy říci „ne“ takovým způsobem, aniž by to způsobilo obrovský humbuk? Podle licencované klinické psycholožky z Arizony Ashurine Ream si vyřknutím ne zároveň vytvoříme prostor pro ano. Pokud totiž odmítneme trávit Vánoce s celou širokou rodinou, poskytne nám to prostor pro odpočinek a volný čas. Je nutné si takový prostor vytvořit, abychom mohli zpracovat ohromující smyslové vjemy. Jenže říci ne může být opravdu náročné, jelikož svým odmítnutím nechceme nikoho trápit ani urazit. Jak tedy na to, aby byli všichni spokojeni?

Vánoce ve stresu kvůli příbuzným: Řekněte ne, než bude pozdě

Zdroj: iStockphoto

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 19.12.2025 07:00

Netřeba se cítit provinile

Vánoce nejsou jen plné pozvánek na rodinná setkání a trávení Štědrého dne pospolu, ale také plné pozvánek na večírky. Ty lze odmítnout také.

Podle psychoterapeuta Darena Banarsë z IN Therapy se není třeba cítit provinile, když společenské akce v období Vánoc odmítnete. Stanovení hranic a ochrana sama sebe je důležité.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Artem Kniaz

Stanovte si hranice

Nejdůležitější je stanovit si jasné hranice. Ještě před svátky se rozhodněte, na jaké události se vydáte a kam jít rozhodně nechcete.

Sdělte včas ostatním své plány a limity. Dejte jim vědět, že chcete na Vánoce především trochu soukromí. Nebojte se, je to zcela normální a přípustné. Není třeba se situace děsit.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Josh Harrison

Mluvte o sobě

Hovořte o tom, co cítíte. Lidé se nebudou cítit tak odmítnutí, pokud jim vysvětlíte, že se chcete soustředit na sebe a přiznáte, že na to nemáte kapacitu.

Zároveň jim vysvětlete, že to není tak, že je neradi vídáte. Zkrátka jen potřebujete chvíli klidu a pokud možno pohody o samotě nebo se svými nejbližšími.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Chad Madden

Alternativa

Pokud nechcete přímo odmítat, zkuste nalézt alternativní řešení. Je to jednoduché. Zve vás rodina na Štědrovečerní večeři, ale vy chcete být doma? Nabídněte oběd následující den.

A pokud je oběd příliš a vy nikam nechcete, pozvěte je třeba v předvečer Štědrého dne na odpolední kávu. To udrží váš vztah a zároveň bude respektovat vaše limity.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Nathan Dumlao

Buďte zdvořilí

Vždy je důležité odmítnout zdvořile a s díky. Jednoduše se omluvte a vysvětlete stručně své pohnutky, proč nechcete trávit Vánoce s rodinou. Zkuste se zbavit viny.

Připomeňte, že to neznamená, že vám na nich nezáleží. Však se můžete vidět později. Pamatujte, že péče o sebe není sobecká. Určitě není zlé se jednou starat o sebe.

Zdroj obrázku: Unsplash+, VIKAS MINZ

Procvičujte ne

Letos už je na to asi pozdě, ale pokud se přece jen bojíte odmítnout a říci ne, je nejlepší na příští rok začít trénovat na malých a méně emocionálních situacích.

Odmítněte v příští roce drobnou laskavost nebo žádost. Postupem času to jistě posílí vaší sebedůvěru a sníží se úzkosti z toho, že si stanovujete hranice.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Nick Fewings

Zdroje článku: www.parents.com, www.msn.com, brightspottherapy.com, www.storicko.cz

Reklama

Další články z Storicko.cz

Přestaňte krmit benzínku: 6 kroků, jak platit míň a jezdit víc

Pokud chcete, aby vám spojka vydržela 200 000 km: Tak tohle už nikdy nedělejte

Spojka automobilu může vydržet při správném zacházení a údržbě opravdu dlouhé tisíce kilometrů. Záleží jen...

Tento týden se celé Česko přilepí k HBO a jeho žebříčku plnému filmových trháků

Který film dominoval na HBO uplynulý týden? Jaké tituly si Češi pouštěli nejčastěji? Podívejte se na...

Babiččin trik proti zápachu z dřezu: Za 10 minut je po problému

Jen máloco dokáže zkazit vůni domova tak rychle jako nepříjemný odér linoucí se z dřezu. Přestože...

Nigrospora je houba, která vypadá nenápadně: Přitom signalizuje, že už banán dávno není v pořádku

Banány jsou zdravé ovoce, které doma máme prakticky všichni. Rádi si ho dáme jen tak na svačinu, nebo ho...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Storicko.cz

Storicko.cz je magazín zaměřený na poutavé články ze světa skutečných příběhů, inspirativních osobností i zajímavých událostí. Najdete tu směs životních osudů, kuriozit a historických momentů, které dokáží čtenáře vtáhnout a nabídnout nový pohled na svět kolem nás. Texty jsou psané tak, aby...

Všechny články tohoto autora →

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Svět oplakává atletickou mistryni Evropy. Zemřela ve 34 letech, pouhý týden po svatbě s milovaným partnerem

Irská běžkyně Ciara Mageeanová, mistryně Evropy na 1 500 metrů, zemřela ve 34 letech na rakovinu střeva....

SportyŽivě

dnes, 11:39

6 min

Vydra nedal metr od brány a zachránil Bohemians. Fanoušci Sparty zpochybňují, jestli má nosit kapitánskou pásku

Sparta v Ďolíčku hrála přesilovku, nasbírala xG 3,11 a nedala gól. Největší šanci zahodil kapitán zápasu...

SportyŽivě

dnes, 11:36

5 min

Stejný scénář, tuny zkažených potravin. Hackeři útočí na obchody napříč Evropou

Desítky supermarketů v Belgii a Lucembursku mají kvůli kybernetickému útoku problémy s mrazáky a lednicemi....

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 11:36

Německá brigáda v Litvě roste, NATO nad Baltem stíhalo dva Su-30

Německá brigáda, která má být v Litvě trvale rozmístěna, má být plně obsazena do konce roku 2027. Na...

Trade-off

dnes, 11:35

2 min

Kráska z WWE odhodila zápasnický kostým a ukázala postavu v bikinách. Na pláži ji doplnil nečekaný společník

Jedna fotka z pláže, jedna od bazénu a na obou žena, kterou v americkém univerzitním zápasení tři roky...

MMAMAG.cz

dnes, 11:34

4 min

Reklama

Zásah v Jablonci kvůli neznámé látce. Hasiči evaukovali desítky lidí

K zásahu všech složek integrovaného záchranného systému došlo v pondělí dopoledne v Jablonci. Ve skladu...

Liberecká Drbna

dnes, 11:33

1 min

Postříkejte jednou za měsíc klíče octem. Tento krok se vyplatí každému

Každý den automaticky otáčíte klíčem v zámku a vše je v pořádku. Až jedno odpoledne se najednou stane, že...

NESPECHEJ.cz

dnes, 11:30

4 min

Ani dub, ani buk. Dřevo s největší výhřevností Češi do kamen a krbů vůbec nedávají

Většina domácností sahá po dubu nebo buku, přitom existuje dřevina s výrazně vyšší výhřevností. Hoří...

FAJNTIP.cz

dnes, 11:30

5 min

Ten, co nenávidí Vánoce. Do kin míří Johnny Depp v nové adaptaci Vánoční koledy

Johnny Depp si připisuje roli dalšího mimořádného podivína. Tentokrát jako lakomec Ebenezer Scrooge ve...

Aktuálně.cz - Magazín

dnes, 11:19

Chystá se přelomový kontakt Zelenského s Putinem? Spekulace přicházejí z obou stran

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj připustil, že je připraven k setkání se svým ruským protějškem...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 11:18

Reklama

Nad americkým městem se vytvořilo neviditelné víko. Pod ním se vzduch změnil v jed

Donora byla průmyslové město, kde byli lidé na kouř z továren zvyklí. Na konci října 1948 se však nad...

Kód Enigma

dnes, 11:12

11 min

Pastrňák překonal legendu Bergerona a přepsal historii Bostonu. Na klíčový gól mu přihrál Pavel Zacha

Gól číslo 428 v dresu Bruins. David Pastrňák přeskočil Patrice Bergerona a v historii Bostonu jsou před ním...

SportyŽivě

dnes, 11:12

5 min

Elektrická deka v zásuvce stojí jen pár korun. Spočítali jsme, kolik zaplatíte za hodinu i celý měsíc jejího provozu

Elektrická deka místo topení? Za měsíc vás může stát méně než šálek kávy denně! Pokud si také rádi...

Planeta ekonomiky

dnes, 11:11

3 min

Milan Peroutka na svého partnera z Novy nedá dopustit. Jednu věc ale od něj nikdy nepřijme: „Chci uspět sám"

Zpěvák a muzikálový herec Milan Peroutka mluví o manželovi Dominikovi s neskrývaným obdivem. Profesní...

VIPživot.cz

dnes, 11:10

2 min

Nová mláďata na farmě Vojty Kotka. Osobně asistoval u porodu

Vojta Kotek, jak ho neznáme. Oblíbený herec a moderátor musel na vlastní farmě na Příbramsku asistovat u...

ČR Zprávy

dnes, 11:10

3 min

Reklama

Drama v Ulici: Veronika řeší krutou nevěru a Matouš s Žofkou naráží na věkovou propast!

Tajemství, která mohou pořádně zamíchat vztahy, obavy o dospívající dceru, boj o moc i láska, která musí...

Aplausin.cz

dnes, 11:09

3 min

Děti z Chůvy k pohledání po 30 letech: Grace prorazila v Californication, Maggie je zrzka a Brighton zmizel z obrazovek

Dětští herci ze seriálu Chůva k pohledání dospěli. Madeline Zima hraje v televizi, Nicholle Tom změnila...

ReadZone

dnes, 11:09

4 min

Fanoušci jsou fantastičtí, říká nový obránce McCormack

Motoru poslední utkání před reprezentační přestávkou nevyšlo. Jihočeši podlehli Karlovým Varům o jednu...

Budějcká Drbna

dnes, 11:09

2 min

Šel 28 let domů. Teď Bushbyho vítal jásající dav, před sebou má ale další otázku

Karl Bushby si cestu domů trochu protáhl. Místo plánovaných dvanácti let potřeboval osmadvacet, přešel...

Aktuálně.cz - Magazín

dnes, 11:05

Wolf zůstane primátorem Karviné. Jeho uskupení bude dál spolupracovat s ANO

Na karvinském magistrátu je o koalici jasno. Město v příštích čtyřech letech povede vítězné uskupení Žijeme...

Ostravská Drbna

dnes, 11:05

1 min

Reklama

Uvolněte místo v telefonu bez mazání fotek a aplikací. Zbytečně zabírají i několik gigabajtů

Stačí pár stažených filmů z Netflixu v HD kvalitě a v telefonu chybí 10 GB, aniž byste přidali jedinou...

Mobify.cz

dnes, 11:03

5 min

Řezané květiny mohou zůstat čerstvé mnohem déle. Stačí dodržet několik snadných pravidel při péči o ně

Pokud se ze svých řezaných květů chcete těšit delší dobu, zkuste některou z těchto metod. Ty totiž...

BydlímeÚtulně.cz

dnes, 11:02

3 min

David Šlouf opustil ODS, spolu s ním odešli další tři zvolení zastupitelé na Slovanech

ODS v Plzni opustil David Šlouf, dosavadní předseda místního sdružení Plzeň–Slovany, které zrušila výkonná...

Plzeňská Drbna

dnes, 11:01

2 min

Turisté mířící do Krkonoš mohou nepříjemně narazit. Oblíbené lanovky ode dneška nejezdí, některé až do zimy

Návštěvníci Krkonoš musí od pondělí 2. listopadu počítat s výrazným omezením provozu horských lanovek....

Trendy svět

dnes, 10:57

3 min

Brigádníci si od ledna vydělají více bez pojistného. Rozhodovat může jediná koruna

Lidé pracující na dohody budou mít od ledna 2027 vyšší hranice příjmu, při kterých vzniká účast na...

Byznys trendy

dnes, 10:55

3 min

Reklama

Generace Z rozpoutala ve Frankfurtu chaos. Kdo raboval v obchodech a útočil na policisty?

Německé ministry pobouřilo násilí při demonstracích generace Z za lepší vzdělávání a nižší životní náklady....

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 10:52

Novotný prozradil, co ho na turnaji v Mnichově opravdu naštval. Jeden borec si to u něj rozlil a hrozí mu konec

Domluvená váha 72 kg, na váze o skoro tři kila víc. Hafeni Nafuka se v Mnichově do klece vůbec nepodíval a...

MMAMAG.cz

dnes, 10:49

4 min

Máte doma Betadine? Jedna šarže má na obalu chybu, která mění všechno

Na krabičce stojí, že vydrží ještě dva roky, ve skutečnosti mu ale trvanlivost končí teď. Kvůli chybě v...

Aktuálně.cz - Magazín

dnes, 10:49

Vždyť hrozí celé Evropě, nechápe Švéd návrat Rusů. Legenda vyzývá Čechy: Vyjádřete se

Páteční stanovisko Sportovního arbitrážního soudu CAS o návratu Rusů do mezinárodního hokeje způsobilo...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 10:48

Vepřová kotleta na paprice a domácí špecle: Šťavnatý a poctivý recept na vydatný rodinný oběd

Když chci uvařit poctivý oběd, který voní už ode dveří a přitom na něm nestrávím půl dne, sáhnu po kotletě...

Cooky.cz

dnes, 10:45

5 min

Reklama

Antonelli se stal nejmladším šampionem F1 v historii. V cíli plakal a Hamilton před ním smekl

Dvacetiletý Kimi Antonelli dojel v Mexiku třetí a stal se nejmladším mistrem světa F1. Rekord Sebastiana...

SportyŽivě

dnes, 10:42

7 min

Vynechání ročního servisu vás naprosto zruinuje. Špinavý výměník rozežere tisíce z účtů za plyn

Pravidelná kontrola plynového kotle před topnou sezónou není zbytečným výdajem. Zjistěte, jaký je rozdíl...

ChytřeNaTo.cz

dnes, 10:35

7 min

Farma Vojty Kotka: Ovce odmítla vlastní mláďata a oblíbeného beránka jeho syna čeká těžký osud

Třetí díl pořadu Farma Vojty Kotka přináší vlnu ovčích porodů. Majitel statku ale zároveň naráží na...

V Telce

dnes, 10:34

3 min

StarDance má nové miminko! Veronika Lálová porodila přímo během taneční sezony

Zatímco celebrity bojují na tanečním parketu StarDance o přízeň poroty a televizních diváků, bývalá vítězka...

Aplausin.cz

dnes, 10:33

2 min

Hvězdná atletka zemřela týden po svatební oslavě. Bylo jí 34 let

Atletiku zasáhla smutná zpráva. Předloňská mistryně Evropy v běhu na 1500 metrů Ciara Mageeanová podlehla...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 10:32

Reklama

Trump pomáhá Putinovi z izolace. Rusové na tom vydělají, Evropa to ostře odmítá

Americký prezident Donald Trump pomáhá svému ruskému protějšku Vladimiru Putinovi dostat se z mezinárodní...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 10:31

Rozpolcené Slovensko. Fico říká „válka není naše“, stát se ale připravuje na krizi

Na Slovensku zesiluje politický a společenský rozpor mezi reálným směřováním tamní zahraniční politiky a...

HlídacíPes.org

dnes, 10:30

4 min

Nejspíš vám leží na půdě, protože neodpovídá dnešní estetice. Tuto starou vázu vykupují sběratelé za 2000 Kč/kus

Možná ji máte na chalupě v proskleném sekretáři nebo ležela zapomenutá v krabici na půdě po prababičce....

NESPECHEJ.cz

dnes, 10:30

2 min

Gerrard zpochybnil Kinského kvalitu a fanoušci Spurs se do něj pustili. Příšerný trenér, zní z Londýna

Steven Gerrard věří, že Tottenham pod De Zerbim může útočit na titul. Chybí mu ale devítka typu Kanea a...

SportyŽivě

dnes, 10:28

6 min

Práce na silnicích v Jihlavě zatím nekončí, oprava Romana Havelky pokračuje

I po začátku listopadu platí v krajském městě Vysočiny určitá dopravní omezení. Dělníci zůstávají v ulici...

Jihlavská Drbna

dnes, 10:28

1 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Martha Issová a David Ondříček oslovují dceru v mužském rodě: Čtrnáctiletá Františka se identifikuje jako Jay!

Veronika Arichteva po roce stále oplakává ztrátu dítěte: Herečka napsala na sítě dojemný vzkaz

Tomáš Matonoha hubne před očima! Dva dny nejedl a přiznal pravdu o manželce

Vždyť hrozí celé Evropě, nechápe Švéd návrat Rusů. Legenda vyzývá Čechy: Vyjádřete se

Těmto ženám svěřujeme to nejcennější. Která získá vaše srdce?

Zobrazit více

Reklama