2 min

Děláte to taky? Ranní postelový návyk spíš škodí

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Ustlaná postel na první pohled působí jako symbol pořádku. Z hygienického hlediska není ideální ji upravovat ihned po probuzení. Stačí drobná změna ranní rutiny a vaše ložnice může být nejen upravená, ale i zdravější.

postel

Zdroj: Pixabay

Ustlaná postel na první pohled působí jako symbol pořádku. Z hygienického hlediska není ideální ji upravovat ihned po probuzení. Stačí drobná změna ranní rutiny a vaše ložnice může být nejen upravená, ale i zdravější.

Vlhkost a ideální prostředí pro roztoče

Během spánku lidské tělo přirozeně produkuje teplo a pot. I když si to neuvědomujeme, matrace, prostěradlo i peřiny absorbují vlhkost, která se během noci hromadí. Pokud postel ihned po probuzení usteleme, tuto vlhkost uzavřeme uvnitř lůžkovin. Vzniká tak ideální prostředí pro množení roztočů, kteří milují teplé a vlhké podmínky.

Roztoči jsou organismy, jenž se živí odumřelými kožními buňkami. Jejich přítomnost může být problematická zejména pro alergiky, protože jejich výměšky patří mezi časté alergeny. Právě vlhké prostředí v čerstvě ustlané posteli jim umožňuje přežívat a množit se mnohem rychleji a efektivněji.

Psychologický efekt ustlané postele

Na druhou stranu nelze ignorovat ani psychologický aspekt. Ustlaná postel může vytvářet pocit pořádku a kontroly nad vlastním dnem. Pro mnoho lidí je ranní stlaní malým rituálem, který jim pomáhá nastartovat den pozitivně. Proto není nutné se tohoto návyku zcela vzdát. Spíše jde o jeho úpravu. Stačí posunout stlaní o několik desítek minut, což může představovat kompromis mezi hygienou a psychickou pohodou.

Tip: Trik, jak mít rychle a dokonale ustlanou postel. Nic náročného.

Ustlaná postel

Foto: Pixabay

Jak najít ideální rovnováhu

Optimální přístup spočívá v jednoduché změně rutiny. Po probuzení je vhodné stáhnout peřinu, nechat postel odvětrat a mezitím se věnovat jiným ranním činnostem, jako je hygiena nebo snídaně. Teprve poté má smysl postel ustlat. Tento malý krok může mít pozitivní dopad nejen na čistotu lůžka, ale i na kvalitu spánku a celkové zdraví. Udržování suchého a dobře větraného prostředí v ložnici je totiž základem zdravého životního stylu a kvalitního spánku.

FAQ – nejčastější otázky týkající se stlaní postele

Je opravdu špatné ustlat postel hned po probuzení?

Není to vyloženě špatné, ale z hygienického hlediska to není ideální. Během spánku se v posteli hromadí vlhkost, kterou okamžitým ustláním uzavřete. To vytváří vhodné prostředí pro roztoče a bakterie.

Jak dlouho nechat postel neustlanou?

Ideální je počkat alespoň 20 až 30 minut. Ještě lepší je mezitím vyvětrat místnost a nechat peřinu odhrnutou, aby mohla vlhkost odcházet.

Pomůže otevřené okno?

Ano, větrání výrazně pomáhá. Čerstvý vzduch snižuje vlhkost a pomáhá lůžkovinám rychleji vyschnout.

Zdroj: autorka, ireceptar.cz

Náhledové foto: Pixabay

The post Děláte to taky? Ranní postelový návyk spíš škodí first appeared on Náš dům.

Reklama

Další články z Náš dům

Tento článek byl publikován ze zdrojů Náš dům

úspory energií a moderní technologie pro domácnosti. Přinášíme praktické rady, ověřené návody a inspiraci pro každého, kdo plánuje stavět, vylepšovat, rekonstruovat nebo si jen zkrášlit domov. Web se věnuje širokému spektru témat – od základních stavebních postupů přes tipy na výběr vhodných...

Děláte to taky? Ranní postelový návyk spíš škodí

Lela se ostře pustila do Vémoly: „Na děti mi nedal ani korunu, vše platím sama,“ tvrdí bývalá playmate

Zjišťovali jsme, kolik bere kurýr, který na kole po Praze rozváží jídlo. Částka nás ohromila

Léta žila ve lži. Bára Basiková promluvila o manželovi, který jí tajil druhý vztah

České hvězdy v týmu plném Rusů. NHL ukázala kontroverzní výběr pro svůj turnaj

Nejsem líný, jsem freeze. Je polyvagální teorie krásnou myšlenkou, nebo jen přehnaně prodaným příběhem?