2 min

Potraviny pro lepší trávení. Zbavte se nadýmání jednou pro vždy

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Znáte to, najíte se a není vám úplně nejlépe. Přitom nevíte, v čem je problém. Vaše tělo se vám ale snaží něco sdělit. Pokud se cítíte nafouknutí a unavení, když jste se právě dobře najedli, může to znamenat nevhodnou kombinaci jídla.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Plynatost po jídle ale nemusí být pouze nepříjemnost, je zde také skryté riziko v podobě větší pravděpodobnosti vzniku zánětlivých procesů v našem organizmu. Dáme vám několik tipů, které mohou vaše trávení zlepšit.

Heřmánek je na zažívání hotový zázrak

Určitý problém často mají v tomto ohledu lidé, kteří mají pomalejší metabolismus. Velkým pomocníkem zde mohou být bylinky, jako je třeba heřmánek. Ten je často používaný na zažívací potíže. Ideální je zvolit heřmánek tehdy, pokud jste toho za den snědli poněkud hodně, máte určitý pocit těžkosti a chcete ulehčit svému trávení. Doporučuje se přidat lžička heřmánku a zeleného čaje na 500 ml vroucí vody. Pijte 2 až 3 šálky denně.

Proti nadýmání je ideální fenykl

Další bylina, která stimuluje proces trávení, je fenykl. Velmi nápomocná také u těch nejmenších, kdy zejména malé děti trápí často dětská kolika. Fenykl poskytne zklidnění. Stačí přidat opět jednu lžičku semínek fenyklu na 500 ml vody.

Máta

Máta peprná je bylina, která rovněž stimuluje trávicí proces a často je také ostatně součástí bylinných čajových směsí na trávení. Také zlepšuje fungování jater a orgánů, které přímo souvisí s trávicím systémem. Rovněž pomáhá při nadýmání a zbavuje nepříjemných křečí. Mátu můžete přidávat i v čerstvé podobě jako mátové lístky do čajů, koktejlů nebo salátů.

Zázvor

Dalším kouzelníkem v našem těle se může snadno stát zázvor. Zázvor působí protizánětlivě, působí proti podráždění ve střevech, které může vzniknout při konzumaci pestřejší stravy, než na jakou jste zvyklí. Zázvor také stimuluje slinivku břišní a podporuje produkci enzymů, které slouží k lepšímu trávení. Přidat jej můžete do čajů, smoothies, salátů či do masa.

Co říci závěrem?

Pokud máte potíže s trávením, vyvarujte se nadměrné konzumace cukru nebo jiných náhražkových sladidel. Nadměrné množství cukru totiž způsobuje, že náš organismus hůře tráví pokrmy. Cukru tak vždy s mírou.

Zdroj: Healthline

Príspevok Potraviny pro lepší trávení. Zbavte se nadýmání jednou pro vždy zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Důležité kroky pro krásná a zdravá prsa. Každá žena by je měla znát

Jednoduchý nápoj pomáhá zabraňovat ukládání cholesterolu v krvi. Připravit ho zvládne každý

Tučné jídlo, žádná vláknina ani ovoce a zelenina, alkohol, to vše přispívá přibírání na váze a hromadění...

Krevní skupina ovlivňuje mnohem více věcí, než si většina lidí myslí

Je známo, že existují čtyři krevní skupiny: A, B, AB, 0 a naše krevní skupina se tvoří, při vývoji v břiše...

Nejlepší metody prevence vzniku rakoviny podle zahraničních odborníků

Rakovina je velkou obavou pro mnoho lidí po celém světě. Existují způsoby, kterými můžete snížit riziko...

Sedm jasných signálů, kterými tělo dává najevo svou averzi vůči lepku

Kvalita a složení potravin, které běžně jíme, se dokáže podepsat na naší kondici i celkové náladě. Jedním z...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Potraviny pro lepší trávení. Zbavte se nadýmání jednou pro vždy

Atentáty v srdci Moskvy. Ukrajinci likvidují ruské generály jednoho po druhém

Zvláštní dopravní značka mate i zkušené řidiče. Na dálnici přitom ušetří klidně desítky minut

Žádný Ariel ani Silan. Odborníci vyhlásili nejlepší prací prášek v ČR

Cesta na východ bolí víc než cesta na západ: proč se časový posun neprožívá stejně. Jet lag není jen únava, ale posunuté biologické hodiny

Přesně v 8:15 přišel záblesk, který změnil svět navždy