5 min

Cukrovka nepřijde ze dne na den: Ale vy pro ni děláte úplně všechno

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Cukrovka se někdy označuje také jako tichý zabiják. Nemoc se rozvíjí pozvolna, dlouho bez nějakých výraznějších příznaků, ve skutečnosti jsou ale její dopady na zdraví devastující. Mohlo by se zdát, že se diabetes objevuje náhle. Není to ale pravda. Cukrovka je výsledkem dlouhodobých špatných životních návyků. Světová zdravotnická organizace uvádí, že prevencí proti této nemoci je zdravá strava, pravidelná fyzická aktivita, udržování zdravé tělesné hmotnosti. Společně s dalšími odbornými články pak informuje, že mezi rizikové osoby patří také kuřáci a lidé pijící alkohol. Někteří lidé mají bohužel geneticky předurčeno vyšší riziko vzniku cukrovky. Přesto z velké části můžeme za nemoc obvykle my sami.

Cukrovka nepřijde ze dne na den: Ale vy pro ni děláte úplně všechno

Zdroj: Shutterstock

Zobrazit originální článek

Alarmující čísla

Celosvětově se potýká s diabetem 589 milionů dospělých lidí. To je každý devátý člověk. Do roku 2050 se navíc očekává nárůst až na 853 milionů osob.

V roce 2024 byl diabetes zodpovědný za 3,4 milionu úmrtí. Náklady na zdravotní péči vzrostly celosvětově o 338 % za posledních 17 let.

Přitom lékaři neustále upozorňují na prevenci, radí, jak by se lidé měli chovat, aby se problémům vyhnuli. V některých případech je sice cukrovka nevyhnutelná, obvykle si za ni ale člověk může skutečně hlavně tím, jakým životním stylem žije.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Isens USA

Cesta k cukrovce

Sedavý způsob života, zpracované potraviny bohaté na cukr a nasycené tuky, nadváha, kouření, pravidelná konzumace alkoholu. To vše jsou kroky, které vedou k cukrovce.

Více než 90 % diabetiků trpí cukrovkou 2. typu, která je přímo spojená s životním stylem. Cukrovka 1. typu na něm závisí také, je ale obvykle více ovlivněna geny.

Ukazuje se nicméně, že ani lidé, kteří mají cukrovku v rodině, si nedávají pozor a podporují její vznik i u sebe samotných. Fyzická nečinnost a nezdravé stravování riziko diabetu dramaticky zvyšují.

Zdroj obrázku: Unsplash+, AllGo - An App For Plus Size People

Prediabetes aneb Vaše poslední výstraha

Prediabetes je reverzibilní stav. Tělo dává poslední šanci, aby člověk změnil životní styl a zachránil se před nepříjemnými a nevratnými problémy. Jde o stav, kdy je hladina cukru v krvi zvýšená, ale ještě ne tak vysoká, aby se jednalo o diabetes 2. typu.

Pokud se u člověka prediabetes objeví a on nezmění svůj životní styl, do 5 let se u něho s 30% pravděpodobností objeví cukrovka. Z lidí, kteří zhubnou alespoň 5 % váhy, se v průměru 98 % nebude v budoucnu s nemocí potýkat. Na druhou stranu ti, kteří 5 % váhy přiberou, mají 76 % šanci, že je cukrovka potká, píše WHO.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Sweet Life

Co můžete udělat už dnes

Bojíte se cukrovky? Patříte do rizikové skupiny, máte v rodině někoho s touto nemocí, nebo víte, že není váš životní styl dokonalý? Je na čase s tím něco udělat.

Naplánujte si týden tak, abyste každý den ušli alespoň 5000 kroků. Choďte na delší procházky, jděte si zaplavat. Do jídelníčku zařaďte celozrnné potraviny místo bílého pečiva, snižte příjem zpracovaných potravin a sladkých nápojů.

Každý krok a každé zdravější jídlo je investicí do vaší budoucnosti bez diabetu. Už zhubnutí o pouhých 5 % tělesné hmotnosti může dramaticky snížit riziko rozvoje diabetu.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Brenda Godinez

Prevence je levnější než léčba

Cukrovku nelze vyléčit. Jakmile ji jednou člověk má, musí změnit životní styl a brát léky, jinak se jeho stav bude zhoršovat. Léčit nemoc lze, nikoli se jí však zcela zbavit. A navíc je léčba obvykle velmi komplikovaná.

Jelikož toto tvrzení pro mnoho lidí není dostatečným důvodem k tomu, aby se o sebe lépe starali, přicházejí v posledních letech lékaři také s informací o tom, že je prevence mimo jiné také levnější než léčba. Investice do prevence prostřednictvím zdravého životního stylu rozhodně vyjde na méně peněz než léky a veškerá vyšetření.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Sweet Life

Rizikové faktory, které neovlivníte

Cukrovka je především o životním stylu. Existuje řada faktorů, které ovlivnit nemůžete, avšak pokud patříte do rizikové skupiny, měli byste si o to více dát pozor na ty, se kterými něco udělat lze.

Mezi ohrožené osoby patříte především, pokud máte diabetes v rodině, je vám více než 45 let a trpíte nadváhou. Rizikovější je cukrovka také u lidí patřících ke konkrétním entitám, a to u Afroameričanů, Hispánců a Asiatů.

Zdroj obrázku: Pixabay, Kaboompics.com

Varovné signály, které ignorujete

Ačkoli se jí říká tichý zabiják, dá se cukrovka poznat poměrně brzy. Pokud začnete včas s léčbou, vyhnete se těm největším problémům.

Mezi příznaky cukrovky patří nadměrná žízeň, častější močení, únava, pomalé hojení ran, rozmazané vidění a necitlivost v končetinách. Řada lidí nicméně tyto problémy přisuzuje stresu a dlouho je ignoruje.

Přitom včasná diagnostika může doslova zachraňovat životy.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Sweet Life

Mýty, které vás mohou zabít

Už jste někdy slyšeli, že diabetes není nebezpečný, že jde pouze o nemoc, při které musíte brát léky? Je to nesmysl. Cukrovka je sedmou nejčastější příčinou smrti na světě.

Pravda není ani to, že ovoce diabetikům škodí. Ano, jsou v něm skryté cukry, čerstvé ovoce se ale považuje za zdravou stravu a naopak snižuje riziko problémů a zvyšuje imunitu.

Posledním mýtem pak je, že hubení lidé cukrovku dostat nemohou. Statistiky ukazují, že až 15 % lidí s diabetem má zcela normální váhu.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Stanias

Co se stane, když nebudete jednat

Pokud má člověk cukrovku a nedodržuje životní styl stanovený lékařem či nebere léky, hrozí mu vysoké riziko infarktu či mrtvice.

Navíc diabetes způsobuje až 37 % amputací končetin, ke kterým ve světě dochází. Ročně také jen v USA způsobí cukrovka u více než 12000 osob slepotu. Těmto komplikacím se přitom dá předejít. Je třeba změnit životní styl a pravidelně brát léky nebo si píchat injekce.

Zdroj obrázku: Pexels, Artem Podrez

Vaše rozhodnutí začíná teď

Kdykoli odkládáte změnu, přibližujete se problémům. Každým dnem můžete něco změnit. Říkat si, že se zdravým životním stylem začnete později, není dobrou strategií.

Cukrovka není nevyhnutelný osud. Někteří lidé si myslí, že cokoli měnit je zbytečné. Přitom ale i malé změny mohou zachránit mnoho. Udělejte tak se svým životním stylem něco co nejrychleji a chraňte své tělo před touto nepříjemnou nemocí.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Christopher Campbell

Zdroje článku: www.frontiersin.org, www.who.int, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, www.diabetes.org.uk, www.cdc.gov, www.frontiersin.org, www.storicko.cz

Reklama

Další články z Storicko.cz

Přestaňte krmit benzínku: 6 kroků, jak platit míň a jezdit víc

Pokud chcete, aby vám spojka vydržela 200 000 km: Tak tohle už nikdy nedělejte

Spojka automobilu může vydržet při správném zacházení a údržbě opravdu dlouhé tisíce kilometrů. Záleží jen...

Tento týden se celé Česko přilepí k HBO a jeho žebříčku plnému filmových trháků

Který film dominoval na HBO uplynulý týden? Jaké tituly si Češi pouštěli nejčastěji? Podívejte se na...

Babiččin trik proti zápachu z dřezu: Za 10 minut je po problému

Jen máloco dokáže zkazit vůni domova tak rychle jako nepříjemný odér linoucí se z dřezu. Přestože...

Nigrospora je houba, která vypadá nenápadně: Přitom signalizuje, že už banán dávno není v pořádku

Banány jsou zdravé ovoce, které doma máme prakticky všichni. Rádi si ho dáme jen tak na svačinu, nebo ho...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Storicko.cz

Storicko.cz je magazín zaměřený na poutavé články ze světa skutečných příběhů, inspirativních osobností i zajímavých událostí. Najdete tu směs životních osudů, kuriozit a historických momentů, které dokáží čtenáře vtáhnout a nabídnout nový pohled na svět kolem nás. Texty jsou psané tak, aby...

Všechny články tohoto autora →

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Na chalupě v Krkonoších neměli signál ani jednoho operátora. Instalace trvala 10 minut a internet jede dodnes

Satelitní internet Starlink dokáže doručit připojení i tam, kde mobilní síť všech tří operátorů prakticky...

Mobify.cz

dnes, 18:33

4 min

Jablonec chystá rekonstrukci Kantorovy vily. Práce by mohly začít na podzim

Ještě na podzim by Jablonec rád zahájil rekonstrukci Kantorovy vily. Hotovo by tak mohlo být na jaře roku...

Liberecká Drbna

dnes, 18:03

1 min

eDoklady končí, milion Čechů si bude muset stáhnout novou aplikaci. Stát ještě neví jakou, může za to Brusel

Přesně 1 000 088 lidí si stáhlo eDoklady. Teď je čeká přesun do evropské peněženky, kterou Česko zatím nemá...

Mobify.cz

dnes, 17:59

4 min

Jak osázet zahradu okrasnými travami: elegantní výsadba, která se mění během roku

Jak osázet zahradu okrasnými travami, aby působila elegantně od jara do zimy? Ukážeme, jak kombinovat různé...

Planeta zahrady

dnes, 17:42

7 min

Patriot: Odmítnutí Harrisona Forda a kvůli vysokému honoráři Gibsona nezůstaly peníze na Kevina Spaceyho

Válečné drama Patriot s Melem Gibsonem skrývá za svým vznikem nečekané komplikace. Zákulisí odhaluje potíže...

V Telce

dnes, 17:28

3 min

Reklama

Jeden souboj a čtrnáctiletý fotbalista si přetrhl kolenní vaz. Pomohla tkáňová banka

Jeden souboj o míč změnil plány čtrnáctiletého fotbalisty ze Žďárska na celou sezonu. Při zápase si přetrhl...

Jihlavská Drbna

dnes, 17:28

2 min

Sparta si poradila s Teplicemi 4:1, hosté poprvé v sezoně prohráli

Fotbalisté Sparty porazili doma ve čtvrtém ligovém kole Teplice 4:1 a připsali si druhou výhru v sezoně...

Pražská Drbna

dnes, 17:25

2 min

Někdo to rád blond: Zásah cenzury, parodie na skutečnou celebritu a sedm hodin denně v maskérně

Komedie Někdo to rád blond divákům představila dva svérázné agenty. Zákulisí natáčení odhaluje utrpení v...

V Telce

dnes, 17:14

4 min

Pouť pro LGBT+ nebude. Olomoucké arcibiskupství ji zrušilo kvůli nenávistným reakcím

Olomoucké arcibiskupství zrušilo plánovanou zářijovou pouť pro LGBT+ věřící. Důvodem jsou nenávistné...

Hanácká Drbna

dnes, 17:12

1 min

Jubilejní iPhone 20 bude nářez, jaký tu nikdy nebyl. Design bude opravdová revoluce, na tlačítka zapomeňte

Dvacet let od prvního iPhonu chystá Apple podle několika nezávislých zdrojů největší designový zlom od...

Mobify.cz

dnes, 17:11

5 min

Reklama

Sparta opět zabrala. Neporažené Teplice na Letné propadly, dohrávaly v deseti

Fotbalisté Sparty porazili doma ve čtvrtém ligovém kole Teplice 4:1 a připsali si druhou výhru v sezoně...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 17:06

VOD tipy: Nový Jack Reacher, návrat teenagerského hitu i vraždící opice

Tento víkend by měli zbystřit jak fanoušci seriálového drsňáka Jacka Reachera, tak krvavých hororů či...

Kinobox.cz

dnes, 17:05

2 min

Popáleného seniora po požáru hausbotu přepravil vrtulník. Škoda je 60 tisíc korun

Vážně popáleného seniora ošetřovali v sobotu ráno záchranáři po požáru hausbotu na hladině v katastru...

Budějcká Drbna

dnes, 17:03

1 min

Centrum Brna při prvních celoměstských hodech zaplavila krojovaná chasa

Centrum Brna dnes zaplavila krojovaná chasa. Na první celoměstské hody přišli zástupci 23 městských částí,...

Brněnská Drbna

dnes, 17:00

1 min

Houbaři bloumají v lesích s prázdnými košíky. Zjistili jsme, kde přecijen rostou

Nejlepším přítelem houbařů se pro letošní horké léto stávají aktualizované interaktivní mapy s přehledem...

NESPECHEJ.cz

dnes, 17:00

2 min

Reklama

„Zakletý“ zámek Štiřín. Stát řeší možný prodej, starosta mluví o tikající bombě

Ani přes slevu 2,5 miliardy korun ho nikdo nechtěl. Zámek Štiřín proto stále čeká na nového majitele. Zájem...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 16:51

Počet obětí neštěstí na jezeře v ZImbabwe stále roste

Na 68 vzrostl počet obětí nehody přetíženého trajektu, který se na začátku týdne převrátil na jezeře Kariba...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 16:50

Kód Navajo: Fatální ztráty, ostrov z Jurského parku a tajné umístění nastražených náloží

Válečný snímek Kód Navajo sliboval výpravnou podívanou z Tichomoří. Zákulisí odkrývá odloženou premiéru,...

V Telce

dnes, 16:44

3 min

Hokejový reprezentant Mozík otáčí peníze v nemovitostech. Teď se pokouší o návrat

Dvojnásobný olympionik Vojtěch Mozík se po roce mimo led vrací do profesionálního hokeje. Paralelně už přes...

SportyŽivě

dnes, 16:34

4 min

Jihostroj zahájil přípravu na sezonu 2026/27. Jaký program tým čeká?

Nový tým Jihostroje se v pondělí poprvé sešel a zahájil přípravu na sezonu. Hned první den čekalo hráče...

Budějcká Drbna

dnes, 16:30

2 min

Reklama

KOMENTÁŘ: Vladimir Putin a jeho cosplay říká, nejsem politik rozhodující o armádě, já ji vedu

Vladimir Putin samozřejmě není příslušníkem ruské armády ani jiných ozbrojených složek Ruska. Přesto se...

Securitytech

dnes, 16:30

3 min

Podvrh, či možná báječný historický vynález. Takto údajně v nevěstincích prostitutky měřily svým zákazníkům čas

Různé dostupné zdroje často zmiňují pozoruhodný fenomén zvaný bordelové svíčky. Mohlo se jednat o skutečný...

NESPECHEJ.cz

dnes, 16:30

3 min

Ani toaleta, ani rohožka. Bezkonkurenčně nejpromořenější místo v bytě je nečekané

Myslíte si, že nejšpinavější místo v bytě je toaleta? Omyl. Vědci našli skutečné hnízdo mikroorganismů tam,...

FAJNTIP.cz

dnes, 16:30

3 min

Samsung Galaxy S26 Ultra způsobuje lidem bolesti hlavy a závratě. Viníkem je displej, který měl být hlavní předností

Funkce Privacy Display, kterou Samsung pět let vyvíjel a prodával jako průlom v ochraně soukromí, u části...

Mobify.cz

dnes, 16:27

4 min

Velký bazar: Sekačka odhalila hercovo pozadí, živý lev vyšel na chodbu a některé rekvizity záhadně mizely

Francouzská komedie Velký bazar skrývá zajímavé přehmaty i setkání s živou šelmou. Plánovaný návrat původní...

V Telce

dnes, 16:25

4 min

Reklama

Není to hračka na vyhození. Doplněk pro panenky z dětství prodáte za 3 000 Kč i ve špatném stavu

Při vyklízení starých půd, chalup nebo pozůstalostí po prarodičích narážíme velmi často na hračky, které...

VědaŽivě.cz

dnes, 16:09

3 min

Konec Oak Street je emotivní i hororový dinosauří trhák. Vrcholový režisér ukazuje, jak na to

Jakmile se na vašem dvorku vyskytnou dávno vyhynulé rostliny či hromada trusu, kterou by váš pes nikdy...

Kinobox.cz

dnes, 16:05

5 min

Varování navzdory. Sem elektrokola ani koloběžky nesmí, přesto lidé zákaz porušují

Elektrokola a elektrokoloběžky se těší mezi Čechy popularitě. Jenže pro ně platí řada omezení. Například...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 16:03

Běžný český zvyk zkracuje životnost pračky klidně o třetinu. Přitom stačí malá úprava

Víkendový prací maraton patří k rituálům české domácnosti. Jenže každý další cyklus bez pauzy přidává...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 16:01

4 min

Pendulum i Chase & Status. Let It Roll přivedl k Jezeru Most 25 tisíc lidí

Let It Roll potvrdil svým sedmnáctým ročníkem pozici největšího drum & bassového festivalu na světě. U...

Pražská Drbna

dnes, 16:00

4 min

Reklama

Kdo byl chytrý a v roce 2017 koupil tuto drobnost, má dnes od sběratelů 60 000 Kč v kapse

Vzpomínáte na dobu, kdy českou politickou scénu ovládal charismatický šlechtic s dýmkou, jehož noblesa a...

NESPECHEJ.cz

dnes, 16:00

3 min

Kvalita vody v Karlovarském kraji se kvůli vedru zhoršuje

Pokračující teplé a suché počasí je jednou z příčin zhoršující se kvality vody v některých přírodních...

Karlovarská Drbna

dnes, 16:00

1 min

Pomalé přepouštění másla: Recept na domácí ghí, který musíte vyzkoušet

Ghí je vlastně obyčejné máslo, kterému jsme dali čas a klid na plotně. Voda se odpaří, mléčné bílkoviny se...

Cooky.cz

dnes, 15:58

3 min

iPhone 17e otestoval zarytý androiďák. Jeho verdikt zaskočí obě strany barikády

Nejlevnější iPhone řady 17 stojí v Česku 16 990 Kč. Recenzent, který roky sázel na Android, ho nezavrhl,...

Mobify.cz

dnes, 15:56

4 min

Slunečník není jediná možnost. Sedm způsobů zastínění dokáže zahradu ochladit účinněji

Klasický slunečník potřebuje podstavec o hmotnosti 70 až 90 kilogramů, zabírá střed posezení a při větru...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 15:54

5 min

Reklama

Belgie kvůli rekordním požárům požádala o pomoc EU, jeden vrtulník pošlou i Češi

Evropská unie plánuje nasadit prozatím tři vrtulníky a dvě letadla pro hašení mohutného lesního požáru na...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 15:54

Přestupovat nechce: Bortoleto naznačil, že zůstane dlouhé roky

Gabriel Bortoleto ve druhé sezoně v F1 v barvách Audi předvádí skvělé výkony a zatím jednoznačně poráží...

SvětFormule.cz

dnes, 15:45

1 min

O bazar kabelek je obrovský zájem, peníze z prodeje podpoří dobrou věc

Přes 700 kabelek, batohů a ledvinek darovala veřejnost do letošního benefičního bazaru Diakonie Západ....

Plzeňská Drbna

dnes, 15:30

1 min

Maliny po jedné jarní dávce dusičnanu narostly do velikosti palce. Na metr čtvereční stačí hrst za pár korun

Rozumným používáním dusičnanu amonného v kombinaci s ekologickými postupy lze dosáhnout opravdu vysoké...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 15:10

2 min

Kousek kovu z půdy se vám vejde do dlaně, přesto za něj na aukci dostanete tisíce

Při rekonstrukci starých venkovských domů, chalup nebo při vyklízení historických hospodářských stavení...

VědaŽivě.cz

dnes, 15:07

2 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Měla to být chvilková zábava u pláže. Otec se syny zůstal uvězněný na rozbouřeném moři

KVÍZ: Cestovatelská sezóna vrcholí. Kam se v EU jezdí nejčastěji? A kde je nejvíc kapsářů?

Brečela po pěti letech, Mäki dojal drtivý finiš. Ta prsa tam nějak byla, popisovala

Sabina promluvila o rozchodu s Bachelorem Honzou: Kope kolem sebe, nedokáže se poprat s pravdou

Pětiletý Luboš zmizel před svým domem. Pátrání zahrnulo hroby i staveniště a po 15 letech se ozval muž z Afriky

Zobrazit více

Reklama