2 min

Předejděte mozkové mrtvici konzumací zeleniny, která je v Česku extrémně oblíbená

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Zdravá strava se většinou rovná i prosperujícímu organismu. Nejinak je tomu u rajčat, které díky obsaženému lykopenu snižují riziko mrtvice.

Předejděte mozkové mrtvici konzumací zeleniny, která je v Česku extrémně oblíbená

Zdroj: Depositphotos

Obsah článku

Rajčata jsou velmi bohatá na antioxidant jménem lykopen. Již v předešlých letech probíhaly různé studie ohledně jeho funkce, kdy například u mužů, kteří měli vyšší hladinu lykopenu v krvi, klesla pravděpodobnost běžné mrtvice o 55 procent. Snížení se projevilo i u šance prodělání cévních mozkových příhod způsobených krevními sraženinami. Jedná také o druh mrtvice, většinou ten nejčastější. U těch, jejichž organizmus vykazoval dobré hladiny lykopenu, se snížilo riziko dokonce až o 59 procent.

Nové studie mluví jasně

Proběhla ale nová studie, které se zúčastnilo více než 1 000 mužů z Finska ve věku 46 až 65 let. Vědci u nich měřili hladinu lykopenu v krvi a sledovali jejich stravu a fungování po dobu 12 let. Výsledky tak přinesly fakta, že strava s vysokým obsahem ovoce a zeleniny je spojena s nižším rizikem mozkové mrtvice. „Výsledky podporují doporučení, aby lidé dostávali více než pět porcí ovoce a zeleniny denně, což by podle předchozího výzkumu pravděpodobně vedlo k výraznému snížení počtu mrtvic po celém světě,“ sdělil tamní výzkumný pracovník.

Ve světě se však objevily i jiné studie, které například rovněž ukázaly, že vysoké hladiny lykopenu mohou dokonce souviset se snížením rizika některých druhů rakoviny. Největší vliv na hladinu tohoto antioxidantu mají především vařená rajčata. Nejsou však jediným jídlem, které vám pomůže. Mezi další dobré zdroje patří například růžový grapefruit, obyčejný vodní meloun a guava.

Na internetu má každý ramena

K lykopenu se vyjádřil i ředitel Integrovaného intervenčního kardiovaskulárního programu v Bostonu Deepak Bhatt: „Zdá se, že lykopen má některé příznivé účinky, pokud je ve formě ovoce a zeleniny.“ Výhody se tak pravděpodobně týkají pouze celých a nezpracovaných potravin, nikoli jednotlivých doplňků stravy. Ačkoliv nová studie zahrnovala pouze muže, odborníci jsou si jistí, že stejně tak tomu bude u žen. Bezpečným závěrem tak zůstává jíst více ovoce a zeleniny.

Ačkoli jíst více zeleniny je dobrá rada, studie zkoumala pouze hladinu lykopenu v krvi, nikoli snězené množství rajčat. Není tak podle odborníků na místě říkat, že konzumace více rajčat může snížit riziko mrtvice. „Není důvod si myslet, že rajčata jsou špatná, ale ani my jsme neprokázali, že jsou speciální,“ dodali odborníci. Jedním z nejlepších způsobů, jak tedy mrtvici předejít, je jíst zdravou stravu bohatou na ovoce a zeleninu a pravidelně cvičit.

Zdroj: WebMD

Zdroj: JakZdravě.cz

Autor: Redakce JakZdravě

Reklama

Další články z JakZdravě.cz

Ledviny selhávají potichu a tělo varuje roky dopředu. 8 z 10 lidí tyto varovné signály považuje za běžnou únavu

Tělo varuje před rakovinou slinivky i rok dopředu. 10 otázek ukáže, jestli příznaky, které máte, jen přehlížíte

Nenápadné zažívací potíže, tmavá moč nebo bolest zad? U rakoviny slinivky rozhodují i drobné signály....

Mozková mrtvice může vypadat jako maličkost. 10 otázek ukáže, jestli poznáte varování, když jde o vteřiny

Poznat mrtvici na první pohled není tak snadné, jak se zdá. Tenhle test ukáže, jestli byste včas odhalili...

Tělo varuje týdny dopředu a vy to řešíte kávou. 10 otázek ukáže, jestli přehlížíte signál, který ignoruje 9 z 10 lidí

Únava a bolest hlavy se snadno schovají za práci, stres i málo spánku. Někdy ale ukazují na problém, který...

Klíšťata jsou vybíravá a mají svá oblíbená místa na těle. Po každé procházce v přírodě tato místa vždy zkontrolujte

Máme polovinu léta, a právě v tomto období se v lese nebo v trávě klíšťata vyskytují nejhojněji. A právě si...

Tento článek byl publikován ze zdrojů JakZdravě.cz

Zdraví není jen absence nemocí – a přesně v tomto duchu přistupuje JakZdrave.cz k tématům, která se dotýkají těla i duše. Obsah se nebojí jednoduchých otázek ani složitějších odpovědí. Místo planých hesel nabízí konkrétní rady, zajímavosti z medicíny, tipy z praxe i pohledy na životní styl, který...

Předejděte mozkové mrtvici konzumací zeleniny, která je v Česku extrémně oblíbená

"Čekal jsem na to 24 let." Senzační Salač vyhrál Grand Prix v Silverstonu

81 lidí zahynulo nad Tyrhénským mořem. Dodnes není jasné, kdo nebo co zničilo let Itavia 870

Lídr nové strany prozradil, která velká města chce dobýt. Promluvil i o vyšším cíli

KVÍZ: Bez Googlu a bez nápovědy. 21 otázek prověří, jak je na tom váš všeobecný přehled

Škoda tyhle fotky minout: Tygr v akci, invaze z Afriky nebo zachráněný anděl