Ani samoopalovák, ani solárium. Češky objevily 1 trik, jak dodat pleti letní barvu bez slunce

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Toužíte po letním nádechu pleti, ale ležet hodiny na slunci ani chodit do solária se vám nechce? Existuje cesta, jak pokožce dodat teplejší tón docela jinak. Není to žádný zázrak ani novinka z posledních měsíců, ale jednoduchý princip, o kterém spousta lidí neví. A začíná u toho, co si dáte na talíř.

Ani samoopalovák, ani solárium. Češky objevily 1 trik, jak dodat pleti letní barvu bez slunce

Zdroj: Relaxeo.cz

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 20.07.2026 05:02

Barva pleti začíná v jídelníčku

Klíčem jsou karotenoidy. Tak se říká přírodním barvivům, která dávají mrkvi, dýni nebo meruňkám tu sytě oranžovou barvu. Nejznámějším z nich je beta-karoten. Když ho jíte pravidelně a ve větším množství, tělo si ho ukládá i v pokožce. A ta pak dostane jemný zlatavý nádech.

Zajímavé je, že tenhle efekt vznikne i bez jediného slunečního paprsku. Zabarvení totiž nemá nic společného s pigmentem, který se tvoří při opalování. Vaše pleť zkrátka nese barvu toho, co jíte.

Přečtěte si také: Nejhorší nehty pro seniorky. Češky si je pořád nechávají dělat a netuší, že jsou 20 let z módy

Výzkumy navíc naznačují, že takový nádech lidé vnímají jako zdravý a přitažlivý. Vznikne spíš svěží, prohřátý tón obličeje.

Proč to není totéž co opálení

Tady je dobré si ujasnit jednu věc. Skutečné opálení dělá melanin, barvivo, které pokožka vytvoří jako obranu proti slunci. Karotenoidy fungují jinak. Usadí se v kůži a prosvítají navenek, takže barva přijde i v zimě nebo u člověka, který slunce vůbec nevyhledává.

Právě proto tenhle trik nenahradí opalovací krém. Pleť sice získá barvu, ale žádnou ochranu před spálením nezíská. Pokud tedy vyrazíte ven na slunce, krém s ochranným faktorem si i tak namažte.

Přečtěte si také: Tyhle letní nehty opticky omladí ruce klidně o 5 let. Češky je pořád odmítají nosit

Co jíst, aby byl rozdíl vidět

Sázka na jistotu je oranžové a červené ovoce a zelenina. Skvěle poslouží mrkev, batáty, dýně, meruňky, mango nebo červená paprika. Barvivo najdete i tam, kde byste ho nečekali, třeba ve špenátu nebo kapustě. Zelené listy ho totiž mají taky, jen ho překrývá zelený chlorofyl.

Jeden tip navíc: beta-karoten se lépe vstřebává společně s tukem. Když si nastrouhanou mrkev pokapete trochou olivového oleje, tělo z ní vytěží víc.

A jak dlouho to trvá? Přes noc se zázrak nekoná. Pokožka potřebuje pár týdnů pravidelné konzumace, než se změna projeví.

Přečtěte si také: Vyhlašujeme nejhorší letní nehty na rok 2026. Češky si je pořád dělají a netuší, že jsou 20 let z módy

Kdy je lepší ubrat

Jako u všeho platí, že víc není automaticky líp. Když to s mrkví nebo s doplňky stravy hodně přeženete, pleť může zežloutnout až do oranžova. Tomuhle stavu se říká karotenémie a sám o sobě není nebezpečný. Je to spíš signál, že tělo dostává barviva víc, než potřebuje.

Nejjednodušší je držet se pestré stravy. Pokud řešíte jakékoli zdravotní potíže nebo užíváte léky, poraďte se se svým lékařem.

Zdroje: Erika Dostálová, autorský text,
https://www.kupi.cz/magazin/clanek/45546-beta-karoten-potraviny,
https://www.iglanc.cz/pece-o-plet/jak-na-hnede-opaleni-potraviny-ovoce-zelenina-jidelnicek-kefir/,
https://www.naturhouse-cz.cz/karotkou-a-rajcaty-ke-zdravemu-letnimu-opaleni-1347,
https://www.euro.cz/clanky/abyste-meli-zdravou-barvu-863399/,
https://lekarnahrabyne.cz/beta-karoten-v-otazkach-a-odpovedich/

Přečtěte si také: Ani blond, ani hnědá. Letos v létě frčí tahle 1 barva na vlasy ze zahraničí, která se rozšířila i do Česka

Reklama

Další články z Relaxeo.cz

Stylistka varuje ženy po 60: tento 1 střih sukně vás zbytečně zkracuje

Sbohem legínám: Elegantní náhrada, kterou teď doporučují módní stylistky ženám po 50

Ráno doma je všechno v pořádku. Legíny jsou měkké, nikde netlačí a […]

Nejhorší podzimní polobotky pro seniorky. Dělají chůzi nejistou, ale Češky je pořád nosí

Listopadové dopoledne, chodník před obchodem pokrytý mokrým listím a v ruce taška […]

Ani svetr, ani mikina. Stylistky na letošní podzim doporučují seniorkám tohle 1 oblečení, které zahřeje, ale nepřidá kila

Ráno mrzne na skle auta, po obědě svítí sluníčko a v kabátě […]

Češi to netuší: Takhle málo se stačí hýbat, aby to mělo účinek

Pravidelné běhání, hodina v posilovně a k tomu deset tisíc kroků každý […]

Tento článek byl publikován ze zdrojů Relaxeo.cz

Web se věnuje zdravému životnímu stylu, psychické pohodě, vztahům i každodenní inspiraci. Články přinášejí tipy na relaxační techniky, zdravé stravování, cvičení i drobné změny v životě, které pomáhají zvládat stres a udržovat rovnováhu. Vedle praktických rad nechybí ani odlehčené čtení,...

Všechny články tohoto autora →

Další články z kategorie Krása

Zobrazit více

Ženské centrum Krása

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Paříž viní íránské gardy z kyberútoků na chladicí zařízení v obchodech

Francouzská prokuratura zahájila vyšetřování íránské kybernetické jednotky, kterou Paříž viní z říjnových...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 21:21

Kritik Trumpa představil návrh na impeachment ministra obrany Peta Hegsetha

Republikánský kongresman Thomas Massie v pondělí ve Sněmovně reprezentantů představil návrh na impeachment,...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 21:03

Tisíce Poláků uctily v Krakově památku obětí sobotní tragédie

Davy lidí přišly v pondělí večer na historické náměstí Rynek Glówny v Krakově uctít památku obětí sobotní...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 20:56

Josef Vinklář miloval ženy, věrnost mu ale nic neříkala. Ivanka Devátá za to draze zaplatila

Doktor Cvach z Nemocnice na kraji města, inspektor Bouše z Hříšných lidí města pražského nebo taxikář Krbec...

Žena.cz

dnes, 20:40

Sedm věcí, které byste měli dělat každý měsíc, aby vám počítač vydržel roky. Zabere to pár minut a zvládne je každý

Sedm jednoduchých kontrol jednou za měsíc dokáže oddálit zbytečný servis, ztrátu dat i předčasnou výměnu...

Mobify.cz

dnes, 20:24

6 min

Reklama

Terminátor se změnil v Santu. Schwarzenegger se vrací v bláznivé vánoční komedii, která spojí dvě největší akční hory svalů

Kouzelný červený pytel, ze kterého Santa celou noc rozdává dárky, je pryč a Štědrý večer se nebezpečně...

Netflixer

dnes, 20:24

3 min

Zjistěte za pár sekund, jak snadno by hacker prolomil vaše heslo. Bezplatný nástroj odhalí i úniky z databází

Stačí jedno pole na webu, pár úhozů na klávesnici a okamžitě vidíte, jestli vaše heslo odolá útoku, nebo...

Mobify.cz

dnes, 20:23

4 min

Stmívání se vrací očima Edwarda. Netflix chystá dvě řady seriálu pro dospělé

Upír, který slyší myšlenky všech kromě jediné dívky, dostane vlastní seriál. Animovaná novinka Midnight Sun...

Netflixer

dnes, 20:23

2 min

Voda v reproduktoru telefonu zní jako rozsudek smrti. Stačí ale přehrát správný zvuk a vysušíte ho za pár minut

Tlumený, praskavý zvuk z reproduktoru po kontaktu s vodou nemusí znamenat konec telefonu. Stačí přehrát...

Mobify.cz

dnes, 20:21

5 min

Ministři financí EU se nedohodli na zdanění tabáku, proti byla Malta

Ministrům financí zemí EU se v pondělí ani po několika hodinách jednání nepodařilo najít shodu na balíčku,...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 20:04

Reklama

„I malý příspěvek může znamenat velkou pomoc,“ prezident vyzval k pomoci lidem v nouzi

Prezident Petr Pavel vyzval veřejnost k tomu, aby lidem v nouzi v Česku i na Ukrajině pomohla přečkat zimu....

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 19:59

Muchová - Sabalenková 6:7, 5:7. Do Turnaje mistryň lépe vkročila běloruská favoritka

Sledovali jsme online utkání tenisového Turnaje mistryň v Indian Wells mezi Karolínou Muchovou a Arynou...

Aktuálně.cz - Sport

Živě

dnes, 19:47

United jsou poprvé od roku 1986 v sestupové zóně. Neville říká, že si hráči sami působí psychickou újmu

Manchester United je po deseti kolech osmnáctý a v sestupové zóně zůstane nejméně 15 dní. Gary Neville viní...

SportyŽivě

dnes, 19:37

6 min

Polský ministr obvinil krajní pravici jen pár hodin po střelbě. Pak musel couvat

Střelba v ulicích Krakova, která si vyžádala nejméně šest obětí a otřásla Polskem, vyvolala skandál i v...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 19:24

Žák nám vyhrožoval, říká ředitel budějovické školy. Zasahovala i policie

Policejní zásah a obavy o bezpečí studentů. Zdravotní škola v Českých Budějovicích přijímá mimořádná...

Budějcká Drbna

dnes, 19:14

1 min

Reklama

Po mistrovství světa chtěl Souček skončit v reprezentaci. Denia ho přesvědčil jediným způsobem, který funguje

Tomáš Souček po nepovedeném mistrovství světa vážně zvažoval konec v národním týmu. Rozhodl až...

SportyŽivě

dnes, 19:10

6 min

Tenistku Cibulkovou nahradila o patnáct let mladší Ukrajinka. Její bývalý manžel už ji představil mamince

Michal Navara, bývalý manžel Dominiky Cibulkové, už novou partnerku neschovává. Iryna Kušnir je o patnáct...

SportyŽivě

dnes, 19:09

6 min

Od desíti k pěti. Filmové série, které se s přibývajícími díly nejimpozantněji zhoršovaly

V Hollywoodu to často chodí jako v kasinu. Jednou strefíte jackpot a uvedete jasný hit, který vám kromě...

Kinobox.cz

dnes, 19:05

15 min

Je to velké téma, říká o AI Babiš a založí Radu vlády pro umělou inteligenci

Vznikne Rada vlády pro umělou inteligenci (AI). Rozhodl o tom koaliční kabinet ANO, SPD a Motoristů. Vznik...

HN.cz

dnes, 19:05

Dva šachisté odehráli 48 partií a nedostali vítěze. Kasparov pak ve dvaadvaceti svrhl mistra světa

Souboj Anatolije Karpova a Garriho Kasparova přerostl v polovině osmdesátých let hranice sportu. Jejich...

Kód Enigma

dnes, 19:00

5 min

Reklama

Collateral: Skutečná nehoda, Cruise v převleku doručoval skutečné zásilky a hercovo precizní ovládání zbraně

Thriller Collateral z roku 2004 odhalil drsný noční život. Tom Cruise kvůli přípravě roznášel balíčky a...

V Telce

dnes, 18:50

3 min

Tohle vidět nechceme, vložil se Gretzky do pře o sbornou. V Rusku jeho výrok změnili

Dění kolem hokejového mistrovství světa juniorů, kde má poprvé od zahájení války na Ukrajině startovat...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 18:41

Prohledejte také mrazáky. Kuřecí z Lidlu obsahovalo salmonelózu, lidé by ho neměli jíst

Pracovníci Státní veterinární správy (SVS) upozorňují veřejnost o závadném kuřecím mase, které bylo možno...

Jihlavská Drbna

dnes, 18:33

1 min

Čeští vojáci chybí na obřím vojenském cvičení. Okamura řekl, proč je tam vláda nepustila

Téměř 5000 vojáků z celkem 11 zemí. Ti všichni se v Polsku účastní velkého cvičení Koalicja 26.2. Evropské...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 18:30

Listové šátečky s tvarohovou náplní podle snadného receptu. Domácí moučník, který chutná i druhý den

Když chci něco sladkého ke kávě a nechce se mi běžet do obchodu pro hotové těsto, dělám tyhle šátečky doma....

Cooky.cz

dnes, 18:27

5 min

Reklama

Útočník Čvančara si vyslechl nadávky na svou rodinu, chuligánům to chytře vrátil

Olomoucký kotel nadával Tomáši Čvančarovi i do rodiny. Útočník Hradce mu neodpověděl slovy, ale dvěma góly...

SportyŽivě

dnes, 18:25

5 min

Ultimátum? Německo chce, aby na schodek ukrajinského rozpočtu přispěly všechny země Evropské unie

Německo požaduje, aby se všechny země Evropské unie bez výjimky zavázaly k podílu na pokrytí schodku...

HN.cz

dnes, 18:19

Vyjednavač: Příběh vychází ze skutečné události, Kevin Spacey a Samuel L. Jackson si neplánovaně prohodili role

Snímek Vyjednavač s Kevinem Spaceym a Samuelem L. Jacksonem volně vychází ze skutečného skandálu, po kterém...

V Telce

dnes, 18:14

3 min

Začátek špatný, konec dobrý: Architekti oživili zkázou sužovaný statek a proměnili ho v šumavský skvost

Architektonické studio Archport je podepsané pod zdařilou rekonstrukcí starého statku na Šumavě. Do...

Home-in-Cube

dnes, 18:12

3 min

Muž poděkoval policistům za zastavení u přechodu. Ti si všimli tašky s lupem

Neobvyklé setkání zažili policisté při noční hlídce ve Vyškově. Jeden z mladíků jim nejprve zdvořile...

Brněnská Drbna

dnes, 18:08

1 min

Reklama

Hancko začínal na vesnickém hřišti, dnes hraje v Madridu. Bývalý sparťan má v noze železo a nevzdal se ani po zranění

Dávid Hancko kdysi kopal míč u domu v Kamenci pod Vtáčnikom. Dnes nosí sedmnáctku Atlética Madrid a hraje...

SportyŽivě

dnes, 18:02

5 min

Anglický trenér srazil soupeřova záložníka hlavičkou a vyvolal hromadnou rvačku. Pak dostal červenou kartu

Trenér Oldhamu Micky Mellon v 84. minutě pohárového duelu přiložil hlavu do obličeje záložníka Sheffieldu...

SportyŽivě

dnes, 17:59

6 min

Vdovy po mužích pracujících v Německu mohou získat dva důchody. Na velký mají nárok i před 47. rokem

Vdovy po mužích pracujících v Německu mohou vedle českého důchodu pobírat i německou penzi. Velký vdovský...

BetterLife

dnes, 17:58

3 min

Za zásluhy o svobodu a demokracii. Ostravská univerzita ocenila Zuzanu Čaputovou

Bývalá slovenská prezidentka Zuzana Čaputová dnes převzala mimořádné ocenění Ostravské univerzity za...

Ostravská Drbna

dnes, 17:56

2 min

Výsledek voleb v Liberci platí. Soud zamítl stížnost, zastupitelé usednou 19. listopadu

Soud v pondělí 9. listopadu zamítl návrh na neplatnost hlasování v komunálních volbách v Liberci. Návrh...

Liberecká Drbna

dnes, 17:55

1 min

Reklama

TO: Když Skarsgård poprvé vstoupil na plac jako Pennywise, děti zachvátila skutečná hrůza

V hororu To z roku 2017 musel herec couvat do lednice a úmyslně děsil děti na place. Červené balonky pak...

V Telce

dnes, 17:50

4 min

Na demonstraci na Letné se chystají tisíce mimopražských. Dopravci posilují spoje

Demonstraci na podporu svobody médií svolanou na 15. listopadu podpoří tisíce lidí žijících mimo Prahu....

Pražská Drbna

dnes, 17:44

2 min

Martin na bílém koni nedorazí. Meteorologové ale varují před jinou nepříjemností

Pranostika o Martinovi na bílém koni se letos nejspíš nenaplní. Česko čeká v následujících dnech převážně...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 17:42

Aston Martin pravděpodobně trhne rekord, o který nestojí

Další selhání techniky přiblížilo Aston Martin a Lance Strolla k nezáviděníhodnému rekordu, který pro...

SvětFormule.cz

dnes, 17:41

2 min

Z dejvické pošty zmizelo v roce 1997 28,5 milionu korun. Peníze se nikdy nenašly a pokladní museli zaplatit milion

V roce 1997 uloupili pachatelé z dejvické pošty přes 28 milionů korun. Policie je nikdy nenašla a jediní,...

kroniQa

dnes, 17:35

3 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Čeští vojáci chybí na obřím vojenském cvičení. Okamura řekl, proč je tam vláda nepustila

Školačka se pokusila zavraždit své příbuzné, chtěla je upálit v domě

Muchová - Sabalenková 6:7, 5:7. Do Turnaje mistryň lépe vkročila běloruská favoritka

Josef Vinklář miloval ženy, věrnost mu ale nic neříkala. Ivanka Devátá za to draze zaplatila

8 věcí, kterým jsme věřily, protože je opakoval celý internet. Věda je mezitím dávno opravila

Zobrazit více

Reklama