2 min

Známe důvod, proč se budíte uprostřed noci

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Lidé si v dnešní uspěchané době často neuvědomují, jak moc důležitý je jejich spánek. Ten je potřebný nejen pro odpočinek našeho mozku, ale i našeho celého těla.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Freepik

Lidé si v dnešní uspěchané době často neuvědomují, jak moc důležitý je jejich spánek. Ten je potřebný nejen pro odpočinek našeho mozku, ale i našeho celého těla.

Pro mnoho lidí je obtížné v noci usnout. Je to způsobeno tím, že před spaním často přemýšlíme o tom, co se nám předcházející den událo, ale i co nás čeká zítra. To vede k přesto k poruchám spánku, které ale mohou mít i závažnější důsledky. Často dochází k tomu že se v noci v pravidelných intervalech probouzíme. Takovýto spánek bohužel nelze považovat za kvalitní a často vede k tomu, že se po probuzení cítíme více unavení, než když jsme šli spát.

Segmentovaný spánek a jeho dopady na naše zdraví

Podle anglického vědce je tento druh spánku známý již z dob našich předků. Ti praktikovali segmentovaný spánek a v noci během probuzení meditovali, modlili se nebo dělali běžné domácí práce. Segmentovaný spánek ve skutečnosti znamená abnormální spánkový vzorec, který ale může být přirozenou biologickou odpovědí našeho organismu. Tyto hodiny mezi jednotlivými fázemi spánku, byly pro mnoho lidí extrémně relaxačním obdobím a dříve je nikdo nepovažoval za obtěžující.

K našemu probuzení dochází nejčastěji období okolo půlnoci. Je to totiž doba, kdy náš mozek produkuje největší množství relaxačního hormonů. Mnoho spánkových poruch může být způsobeno pouze tím, že naše tělo se podvědomě snaží vrátit ke svým kořenům. Segmentovaný spánek, pokud se umí správně používat a využívat, je pro naše tělo víc než jen zdraví přínosný.

Vzorec spánku z dob minulých

Podle odborníků je totiž noční probouzení naprosto přirozenou součástí lidské fyziologie většina našeho vývoje totiž probíhá ve spánku. Je proto potřeba se občas probudit. Bohužel se často dostáváme do začarovaného kruhu. Pokud máme problémy s nočním buzení, máme tendenci na to před spánkem neustále myslet. To vede pouze k tomu, že se v noci opět probudíme a tím si sami sobě způsobíme stresovou situaci. Dostáváme se tak do úzkostných stavů, které nemají konce.

Podle světoznámých neurologů bychom ale neměli začít panikařit, pokud se v noci často budíme. Je to způsobeno tím, že v určité fázi života má naše tělo tendenci vracet se ke starým zažitým spánkovým vzorcům. Odborníci se totiž shodují na tom, že osm hodin nepřetržitého spánku je pro naše zdraví škodlivé. I tak se ale jedná o odvětví, který je zatím nedostatečně prostudováno. Na světě existuje stále malé množství specializovaných středisek, které by se zabývaly našimi přirozenými spánkovými vzorci.

Zdroj: WebMD

Príspevok Známe důvod, proč se budíte uprostřed noci zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

S příchodem zimy se revmatické bolesti často výrazně zhoršují. Chladné počasí ovlivňuje klouby několika způsoby

Nepříjemnou zácpu mohou pomoci zmírnit také léty prověřené babské rady. Některé postupy jsou překvapivě jednoduché

Zácpa trápí dnes každého čtvrtého člověka. Tento problém sužuje převážně ženy. Může za to stres, strava...

Žena porodila své dítě, zatímco byla připojena na ventilátor. Lékaři odvedli skvělou práci

Porod nebývá vždy jen krátkým a jednoduchým okamžikem. Mnohdy si maminky prožijí opravdová muka, ale vše...

Cuketa prospívá zdraví a zároveň pomáhá udržovat štíhlou postavu. V jídelníčku nabízí lehkost i široké možnosti využití

Cuketa je v českých kuchyních poměrně známá, a to je jen dobře. Nevypadá sice na pohled zrovna nejlépe,...

Vitamíny vhodné pro posílení a udržení silné imunity na zimní měsíce

Na podzim nás kromě chřipky může také překvapit nakažení onemocněním COVID-19, které má stejné příznaky a...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Všechny články tohoto autora →

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Jákl si zahradu u chalupy nakreslil sám, bazén zapustil do svahu: nad 40 m² hrozí bez povolení pokuta 2 miliony

Štáb TV Barrandov natáčel na svažitém pozemku u Příbrami a chalupa na záběrech ustoupila do pozadí. Hlavní...

Známe důvod, proč se budíte uprostřed noci

Letadla už byla ve vzduchu. USA kvůli banální chybě málem rozpoutaly válku s Čínou

Byt plný Nedvědových tajemství změnil majitele. Fotbalista za něj inkasoval 42,6 milionu

Podzim ukáže svou tvář. Bude to horší, než se čekalo, varují meteorologové

Čepici na uši po svatém Matouši, radili staří hospodáři. Teplotní extrémy z Klementina jim dávají za pravdu

Stačilo prodloužit výdech a lidé začali víc riskovat. Mozek přitom nezapomněl na možné ztráty