Snížit termostat kvůli vysokým účtům? Proč by lidé nad 65 let neměli doma topit pod 18 stupňů

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Přijde vyúčtování za teplo a první nápad je jasný: stočit hlavici na […]

Snížit termostat kvůli vysokým účtům? Proč by lidé nad 65 let neměli doma topit pod 18 stupňů

Doba čtení 5 min

Článek byl publikován 30.10.2026 08:11

Přijde vyúčtování za teplo a první nápad je jasný: stočit hlavici na radiátoru o kus níž. Pro mladého a zdravého člověka je to většinou rozumný tah. U lidí nad 65 let ale zdravotníci upozorňují na hranici, pod kterou může úspora nakonec vyjít dráž než samotný účet.

Proč leží právě tam a co se v těle při chladu děje, má překvapivě jednoduché vysvětlení.

Každý stupeň dolů šetří, ale jen do určité meze

Čísla jsou lákavá. Když v bytě uberete jeden stupeň, klesne spotřeba energie na vytápění zhruba o šest procent. Termostat je proto první věc, na kterou lidé v zimě sáhnou.

Přečtěte si také: Nemáte ve vitríně tyhle staré hrnky? I obyčejná souprava po babičce se v aukci teď prodává za víc než 2 000 Kč

Zdravotníci přitom pracují s číslem 18 °C. Britští odborníci na veřejné zdraví v roce 2016 prošli dostupné studie o chladu v domácnostech a podle nich začíná tělo na nižší teplotu reagovat zdravotními potížemi právě kolem této hodnoty. Starší lidé navíc chlad snášejí hůř než mladší dospělí. S 18 °C jako bezpečnou teplotou pro běžnou populaci počítá i Světová zdravotnická organizace. U zranitelných skupin, mezi které patří i senioři, připouští, že může být potřeba topit víc.

Britská veřejná zdravotní služba NHS proto radí držet aspoň 18 °C v místnostech, které člověk pravidelně používá, tedy hlavně v obývacím pokoji a v ložnici. Lidi nad 65 let řadí mezi skupiny, kterým chlad hrozí nejvíc.

Podle autorů zmíněného přehledu člověku, který se doma obléká přiměřeně ročnímu období a většinu dne tráví vsedě, teplota aspoň 18 °C v podstatě neublíží. Podrobnější zpráva téhož týmu pro britský úřad Public Health England z roku 2014 zdůrazňuje, že pro lidi nad 65 let a chronicky nemocné je tahle hranice obzvlášť důležitá a o něco vyšší teplota jim může prospět. Osmnáct stupňů je tedy minimum, pod které by senioři neměli jít ani při šetření.

Přečtěte si také: Kdo má na půdě tuhle starou karafu, ať ji nedává do sběru. Sběratelé za ni nabízejí i 21 000 Kč

Chladný byt zatěžuje srdce

V chladu krevní tlak stoupá. Organismus totiž omezí prokrvení pokožky, rukou i nohou, aby přicházel o co nejméně tepla, a srdce pak musí tlačit krev zúženým řečištěm.

Chlad v bytě zvedá krevní tlak, což lidem s vysokým tlakem nebo nemocnými cévami zvyšuje riziko infarktu či mrtvice. Ilustrační foto. Zdroj: Magnific.

Pro zdravé srdce je to zvládnutelná zátěž. U lidí s vysokým tlakem nebo nemocnými cévami však taková námaha zvyšuje riziko infarktu nebo mrtvice. Právě tyto dvě nemoci uvádějí britští zdravotníci mezi hlavními důvody, proč se v zimě vyplatí udržet domov v teple.

Studený vzduch nahrává chřipce i zápalu plic

Druhou slabinou jsou dýchací cesty. Kdo dlouho dýchá studený vzduch, snáz chytí infekci, ať už jde o obyčejnou rýmu, chřipku, nebo zápal plic.

Přečtěte si také: Aby zámek u hlavních dveří nikdy nepřimrzl, stačí jediná kapka běžného přípravku z koupelny

V chladné místnosti se navíc snadno drží vlhkost. Usazuje se hlavně tam, kde je povrch nejstudenější, třeba na okenním skle nebo v rozích u venkovních zdí, a na takových místech se brzy uchytí plíseň. Člověk pak vdechuje její spory, které mu dráždí nos i průdušky.

Zdravotní rizika chladného bytu shrnuje následující tabulka:

Co chlad ovlivňuje	Co se děje	Čím to hrozí
Srdce a cévy	Tělo omezí prokrvení pokožky a končetin, tlak stoupá	U lidí s vysokým tlakem nebo nemocnými cévami vyšší riziko infarktu nebo mrtvice
Dýchací cesty	Člověk dlouho dýchá studený vzduch	Snazší nákaza, od rýmy přes chřipku po zápal plic
Vlhkost v bytě	Usazuje se na nejstudenějších plochách, třeba na okenním skle	Plíseň, jejíž spory dráždí nos i průdušky

Zima, kterou senior nemusí ani cítit

Přečtěte si také: Proč psi lidem lížou ruce?

Proč to platí hlavně u lidí nad 65 let? U seniorů se sčítá několik vlivů a nejzrádnější z nich je, že starší člověk chlad často nepozná včas. Lidé ve vyšším věku hůř vnímají nízkou teplotu a po prochladnutí se jim tělo déle zahřívá.

Starší tělo si navíc vyrábí méně vlastního tepla a jeho obrana proti chladu se rozbíhá pomaleji. Hodiny strávené v křesle u křížovky nebo s knihou tomu nepomohou. Pocit „mně to stačí“ tak u seniorů nemusí být dobrým vodítkem a vyplatí se občas zkontrolovat, kolik stupňů v pokoji skutečně je.

Starší lidé chlad často nepoznají včas, proto se vyplatí občas zkontrolovat, kolik stupňů v pokoji skutečně je. Ilustrační foto. Zdroj: Magnific.

Jak ušetřit a přitom nezmrznout

Kdo topení na celý den zastaví, moc neušetří. Zdi mezitím vystydnou a než je radiátory znovu prohřejí, spotřebuje se velká část energie, kterou měla pauza ušetřit. Rozumnější je ubrat v místech, kde se nepobývá, a obývací pokoj s ložnicí nechat aspoň na 18 °C. Teplo tam, kde člověk sedí, jí a spí, je pro zdraví mnohem důležitější než v předsíni nebo ve spíži, kam člověk jen na chvíli zajde. Pokud vás tento obsah zaujal, přečtěte si také Nemáte ve vitríně tyhle staré hrnky? I obyčejná souprava po babičce se v aukci teď prodává za víc než 2 000 Kč.

Přečtěte si také: Kdo doma najde tenhle prsten, vyhrál. Sběratelé v zahraničí za něj dávají i 3 400 Kč

Pomůže i pár jednoduchých zvyků:

deka přes nohy, když člověk delší dobu sedí;
teplé ponožky nebo bačkory na studenou podlahu;
větrání krátce a naplno, aby stěny nestihly vychladnout;
v noci zavřené okno v ložnici.

Kdo má potíže se srdcem, s tlakem nebo s dýcháním, měl by vhodnou teplotu doma probrat se svým lékařem.

Zdroje: https://www.nhs.uk/live-well/seasonal-health/keep-warm-keep-well/, https://researchportal.ukhsa.gov.uk/en/publications/minimum-indoor-temperature-threshold-recommendations-for-english-/, https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/468196/Min_temp_threshold_for_homes_in_winter.pdf, https://www.which.co.uk/news/article/seven-ways-older-people-can-heat-their-homes-for-less-this-winter-aoLZj6W1wrYg, https://tn.nova.cz/zpravodajstvi/clanek/475967-setrete-ale-neriskujte-zdravi-odbornici-radi-jak-spravne-a-efektivne-topit-a-vetrat, https://www.e15.cz/finexpert/setrime/uz-pokles-teploty-o-stupen-usetri-sest-procent-energie-na-vytapeni-1392322, https://www.top.cz/vytapenim-techto-3-mistnosti-na-stejnou-teplotu-vyhodite-penize-oknem, https://codeblue.galencentre.org/2022/05/how-cold-is-too-cold-getting-home-temperatures-right/, https://sciencenorway.no/elder-care-elderly-heart-disease/a-cold-house-can-be-harmful-to-your-health/2113510

Reklama

Další články z Extrafit.cz

Na zahradě postavil skleník. Vydělává 520 000 Kč měsíčně a nemusí pracovat na plný úvazek

Za socialismu stály 400 až 600 Kčs a nosila je každá žena. Dnes je shánějí po bazarech a platí za ně i 2 400 Kč

Při úklidu po mamince nebo babičce se v krabičce s bižuterií často […]

Máte ve spíži tuhle kameninovou mísu na těsto? Nedávejte ji do sběru, prodává se i za 850 Kč

Podzimní úklid spíže a v rukou těžká mísa po mamince nebo babičce. […]

Proč psi lidem lížou ruce?

Vrátíte se z běhu, ještě se ani nestihnete napít a pes vám […]

Kdo doma najde tenhle prsten, vyhrál. Sběratelé v zahraničí za něj dávají i 3 400 Kč

Při úklidu se ve staré krabičce objeví prstýnek s tmavě rudými kamínky. […]

Tento článek byl publikován ze zdrojů Extrafit.cz

Web věnovaný sportu, posilování a zdravému stravování. Najdete zde tréninkové plány, tipy na cvičení pro začátečníky i pokročilé, doporučení k doplňkům stravy a rady, jak efektivně budovat kondici. Extrafit.cz se zaměřuje nejen na fyzickou stránku, ale i na celkovou pohodu – přináší motivaci,...

Všechny články tohoto autora →

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Topuria popsal, jak by zničil Tsarukyana a přirovnal ho k Evloevovi. Zpanikařil by a vzdal, řekl o svém možném soupeři

Arman Tsarukyan prý ztratí hlavu, když mu nevyjde první strh. Skoro třetina jeho úderů v UFC ale padla na...

MMAMAG.cz

dnes, 14:49

5 min

Ulice: Adriana je v koncích. Má strach o Klárku

V seriálu Ulice se opět rozjíždí dějová linka kolem Adriany a Klárky. Ta se rozhodla vymyslet plán a s...

BetterLife

dnes, 14:44

2 min

Trump chtěl Whitea jako svého tiskového mluvčího. Šéf UFC ho odmítl a vysvětlil, proč nemá politické ambice

Nejkratší pracovní pohovor ve Washingtonu trval pár vteřin a běžel před kamerami. Muž, který roky prodává...

MMAMAG.cz

dnes, 14:42

3 min

Tiramisu roláda s mascarpone a espressem: Oblíbený italský dezert v podobě elegantního domácího moučníku

Tiramisu roláda spojuje vše, co mám na klasickém tiramisu ráda, silnou kávu, mascarpone krém a kakao, ale...

Cooky.cz

dnes, 14:40

5 min

Muchová prohrála se Sabalenkovou v dramatickém duelu. Bieloruska přiznala, jak těžké bylo udržet nervy na uzdě

Sabalenková porazila Muchovou 7:6, 7:5, ale čtyřikrát přišla o servis. Češka měla první set na raketě,...

SportyŽivě

dnes, 14:39

6 min

Reklama

První český dům z 3D tiskárny vyráběli 32 hodin. Je praktický a skýtá velké pohodlí

Na první pohled připomíná spíš betonový bunkr, ale ve skutečnosti se v něm dá pohodlně bydlet. Prvok vznikl...

NESPECHEJ.cz

dnes, 14:30

2 min

Mbappé začínal jako levý bek. Lička prozradil, co se děje za branami slavné francouzské akademie, kde vyrůstají hvězdy

Verner Lička se podíval do Clairefontaine, odkud vyšli Henry, Anelka i Mbappé. Jeden z nejcennější útočníků...

SportyŽivě

dnes, 14:29

6 min

Trumpův největší vojenský výkon? Vyhnout se odvodu. Teď mu za něj postavili zlatou sochu

Donald Trump se vyhnul vojně kvůli kostním výrůstkům na patách. O desítky let později mu tuto epizodu...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 14:29

Ovečkin celý život podporuje Putina. Teď proti němu chystají protest a chtějí mu zakázat vstup do Kanady

Alexandr Ovečkin přijíždí do Kanady poprvé ve své poslední sezoně. Před halou v Ottawě ho čeká protest a...

SportyŽivě

dnes, 14:21

7 min

Nejdřív konec po 15 letech, pak další šok. Janáčková začínala se syny úplně od nuly

Patnáct let se snažila budovat rodinu a ještě dlouho před koncem vztahu se ji pokoušela udržet pohromadě...

Žena.cz

dnes, 14:18

Reklama

Jihlavou projede svatý Martin. Brána Jihlavy apeluje na řidiče ohledně parkování

Zítřejší podvečer bude v krajském městě Vysočiny patřit svatomartinskému průvodu, který každoročně láká do...

Jihlavská Drbna

dnes, 14:17

1 min

Francie na stopě superzločinu. Ukázala, kdo rozpálil mrazáky a zničil tuny jídla

Hackeři dokázali rozpálit mrazáky v evropských supermarketech na desítky stupňů a způsobit milionové škody....

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 14:15

Sagan byl nejlépe placeným cyklistou světa. Teď nezávodí, ale jeho příjmy ze sponzorů stále jdou do milionů

Peter Sagan bral na vrcholu kariéry odhadem 125 milionů korun za sezonu. Dnes nezávodí, a přesto jeho jméno...

SportyŽivě

dnes, 14:13

7 min

Na Noskovou prší chvála ze všech stran. Kouč Agassiho ale upozornil na jeden zádrhel

Sotva slezla z kurtu, dělala jeden rozhovor za druhým. Česká tenistka Linda Nosková zaujala experty...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 14:11

Pravda o TikToku

Zpět do slovníku SLOVNÍK: ANIME A MANGA (zpracoval Marek Valašík, lektor a metodik projektu Digitální...

Digitálni rodičia

dnes, 14:06

8 min

Reklama

Moruše převislá je ozdobou každé zahrady. Její sladké plody proměníte v likér i domácí bombóny!

Moruše převislá patří mezi nádherné stromy, které do obyčejné zahrady vnesou dominantní prvek. Z jejích...

Planeta zahrady

dnes, 14:05

3 min

Právníci Lely se pustili do Vémolova týmu a nešetřili ho. Zpochybnili částku 90 tisíc i výroky o jejím zdraví

Vémolův advokát spojil 90 000 Kč měsíčně s potřebami dětí. Advokáti Lely Ceterové tvrdí, že částka zahrnuje...

MMAMAG.cz

dnes, 14:05

4 min

Luca Zingaretti z Komisaře Montalbana slaví 65 let. S návratem seriálu to nevidí příliš optimisticky

Luca Zingaretti oslaví 11. listopadu 65. narozeniny. Představitel komisaře Montalbana prozradil, proč...

Seriálový svět

dnes, 14:03

3 min

Nakonec se podařilo najít vhodný vánoční strom pro Plzeň. Roste v nedalekých Kozolupech

Ještě v polovině října se město Plzeň zoufale obracelo na veřejnost s žádostí o pomoc při hledání ideálního...

Plzeňská Drbna

dnes, 14:02

2 min

GTA 6 má do vydání devět dní. Vydavatel hlásí rekordní předobjednávky, jiný velký titul zaostal

Předobjednávky GTA 6 výrazně překonávají původní očekávání vydavatele Take-Two. Strauss Zelnick očekává...

Gamebot.cz

dnes, 14:01

2 min

Reklama

GTA 6 ještě nevyšlo a Take-Two už řeší novou hrozbu. AI může změnit pravidla pirátství

GTA 6 vychází už 19. listopadu a jeho vydavatel řeší novou komplikaci. Umělá inteligence usnadňuje zpětné...

Gamebot.cz

dnes, 14:01

3 min

Brána do pekla chrlí obrovské množství zemního plynu. Opuštěný asijský kráter letos poprvé pomalu zhasíná

Slavný ohnivý kráter Darvaza v Turkmenistánu vyhasíná. Zjistěte víc o vzniku bájné Brány do pekla a...

Výletárium

dnes, 14:01

2 min

Houbaři nechávají slizáka mazlavého v lese kvůli slizu. Pod slupkou se skrývá dužnina, která chutí připomíná klouzek

Slizák mazlavý je jedlý a figuruje i v české potravinářské vyhlášce. Většina houbařů ho přesto mine kvůli...

VědaŽivě.cz

dnes, 14:00

5 min

Vánoční trendy 2. díl: Adventní kalendáře

Dnes si posvítíme na tradici, která nesahá až tak daleko do historie, jak by se mohlo zdát. Adventní...

FAJNTIP.cz

dnes, 14:00

3 min

Nejlepší judista historie Riner oznámil kandidaturu na francouzského prezidenta a nešetřil politiky

Pětinásobný olympijský vítěz chce zemi vést a zároveň přivézt zlato z Los Angeles. V souboji, kde...

MMAMAG.cz

dnes, 13:57

4 min

Reklama

Podzimní šatník podle Pařížanek: Na co dalšího kromě krajky a kůže vsadit?

Pařížanky jsou vyhlášené svým vytříbeným módním vkusem. Jejich nonšalantní eleganci od nich ale lze...

TrendEvy

dnes, 13:52

3 min

Významné výročí. Fotbal v Českém Dubu slaví sto let

Sto let organizovaného fotbalu v Českém Dubu si v sobotu 14. listopadu od 14 hodin v prostorách České...

Liberecká Drbna

dnes, 13:45

1 min

Sparta má z osmi velkých zápasů jen deset bodů. Priske nezvládá duely, na kterých záleží nejvíc

Sparta od návratu Briana Priskeho získala v osmi ligových zápasech se Slavií a Plzní jen deset bodů z 24...

SportyŽivě

dnes, 13:41

6 min

Studenti tří vysokých škol vyrazili demonstrovat za nezávislost veřejnoprávních médií

Do centra Prahy vyrazily v úterý odpoledne v průvodu stovky studentů Českého vysokého učení technického...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 13:41

Bagety jako z francouzské pekárny. Domácí pečení s lákavě zlatavým výsledkem a příjemně vláčnou střídkou

Bagety mají pověst pečiva, do kterého se člověk pouští až ve chvíli, kdy už doma mluví o hydrataci těsta a...

Cooky.cz

dnes, 13:40

3 min

Reklama

Horoskop na 46. týden roku 2026: Panny dostanou důležité zprávy, Vodnáři se posunou v kariéře

Druhý listopadový týden přinese příležitost uzavřít některé starší záležitosti a postupně se posunout dál....

GrapesMag

dnes, 13:39

6 min

Red Bull nevylepší motor až do Miami: ADUO zůstává beze změny

Po Velké ceně Brazílie jsme se dozvěděli výsledky měření ADUO za třetí čtvrtletí roku 2026, které...

SvětFormule.cz

dnes, 13:38

1 min

Krč čekají kvůli stavbě metra D velká dopravní omezení

Kvůli přípravě stavby metra D a výměně vodovodů a kanalizace bude od 25. listopadu do konce června příštího...

Pražská Drbna

dnes, 13:38

2 min

Staveniště univerzitního centra získá nový sjezd. Ulevit má centru Karviné

Staveniště nového univerzitního centra CEPIS v Karviné propojí s třídou 17. listopadu provizorní panelová...

Ostravská Drbna

dnes, 13:37

1 min

Socha ve Washingtonu zesměšňuje Trumpa za to, že se vyhnul vojenské službě

Záhadná skupina umělců v pondělí umístila v centru Washingtonu sochu zesměšňující amerického prezidenta...

Aktuálně.cz - Magazín

dnes, 13:34

Reklama

„Politické divadlo, které selže.“ Šéf Pentagonu se vysmál snahám o impeachment

Americký ministr obrany Pete Hegseth označil snahu o podání ústavní žaloby na jeho osobu kvůli válce v...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 13:33

Český útočník pykal za chybu trenérů. Místo křivdy vzápětí předvedl parádní kousek

Ne vlastní vinou musel na trestnou lavici, ale nějaký pocit ublíženosti či křivdy? To v žádném případě....

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 13:32

Poctivá svatomartinská husa podle Jana Punčocháře. Recept vychází ze staročeské tradice

Husu můžete jen nasolit a vložit do trouby. Existují ale také způsoby, jak sváteční pečeni ozvláštnit....

FAJNTIP.cz

dnes, 13:30

3 min

Měří sedm centimetrů, v noci jim svítí oči. Na Moravu se vracejí obří jedovaté „tarantule“

Rakušané letos na podzim nahlásili stovky velkých slíďáků a zprávy o pavoukovi, který i s nohama měří sedm...

Aktuálně.cz - Magazín

dnes, 13:25

Dva soudci CAS jezdili do Moskvy na kongresy. Pak rozhodli, že se Rusko vrátí na hokejová MS

Dva ze tří arbitrů, kteří otevřeli Rusku cestu zpět na hokejová mistrovství, vystoupili v Moskvě na...

SportyŽivě

dnes, 13:17

6 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Demokraté chystají pro Ukrajinu pomoc za 330 miliard, chtějí obejít Trumpa

Ve středu ráno ohrozí dopravu ledovka. Zkomplikuje dopravu ve třech krajích

Nikol Leitgeb omylem poslala lidi platit za masáž místo na charitu. „Vůbec mi to nedošlo," omlouvala se ve videu

Měří sedm centimetrů, v noci jim svítí oči. Na Moravu se vracejí obří jedovaté „tarantule“

7 věcí, které dnes víme o ženském těle lépe než před deseti lety

Zobrazit více

Reklama