2 min

Tři nepříjemné projevy menopauzy, které lze zmírnit

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Menopauza je strašákem žen, protože už jen to slovo se spojuje se stářím nebo různými nepříjemnými projevy. Je to však zbytečné. I nepříjemné projevy menopauzy lze pomocí odborníků nebo změny životního stylu zvládnout.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Freepik

Menopauzu si většina žen spojuje s návaly horka, pocením, nervozitou a nepravidelnou nebo končící menstruací, nemusí to být tak vždy. Existuje řada dalších projevů, o kterých ženy nerady mluví před partnery i lékaři, ale lze jim zamezit. Menopauza totiž není strašákem, ale jedním z období klimakteria, které lze celkem v pohodě zvládnout. Jak řešit bolestivý pohlavní styk, změny nálad nebo deprese či obávanou inkontinenci?

Menopauza vyvolává smíšené emoce

Žádná žena se jí nevyhne, je to přirozený proces v životě každé ženy. Ne všechny menopauzu ale zvládají s úsměvem na rtech, protože s sebou přináší pocity, které ovlivňují každodenní nebo osobní život. Navíc souvisí s procesem stárnutí, což neumí každý s grácií. K tomu všemu se s menopauzou pojí řada obtíží, o kterých se nesnadno mluví. Odborníci však uklidňují, že v dnešní době se již řada potíží dá vcelku jednoduše řešit a stačí si říci o pomoc či radu.

Bolest při pohlavním styku

V době menopauzy dochází u ženy k poklesu estrogenu v těle, což způsobuje suchost a ztenčení vaginálních stěn. Pohlavní styk může být nepříjemný, může docházet k pálení nebo pocitu těkání i hodiny po jeho skončení. Není třeba se intimností vzdávat, stačí se s tímto problémem svěřit svému gynekologovi, který navrhne možnou léčbu.

Náladovost a deprese

Nejste v pubertě ani těhotná, ale podle změn vašich nálad to vašemu okolí tak připadá. Opět je to dané hormonálními výkyvy, které doprovází únava, úzkosti, náladovost nebo deprese. Při těchto stavech pomůže změna každodenních návyků, především delší a pravidelný spánek a každodenní cvičení. Chůze nebo fyzická aktivita alespoň 30 minut denně zlepší náladu, protože dojde k vyplavení endorfinů, hormonů štěstí.

Inkontinence

Za samovolným únikem moči stojí také snížená hladina estrogenu, může k němu docházet při smíchu, kašlání nebo kýchnutí. S tím pomůže opět pravidelné cvičení, především Kegelových cviků, které se zaměřují na posílení a zpevnění svalů v oblasti pánevního dna – močové trubice, pochvy a konečníku. Inkontinence navíc souvisí také s nadváhou, není proto od věci několik kilogramů shodit pro zdraví i duševní pohodu.

Zdroj: WebMD

Príspevok Tři nepříjemné projevy menopauzy, které lze zmírnit zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

S příchodem zimy se revmatické bolesti často výrazně zhoršují. Chladné počasí ovlivňuje klouby několika způsoby

Nepříjemnou zácpu mohou pomoci zmírnit také léty prověřené babské rady. Některé postupy jsou překvapivě jednoduché

Zácpa trápí dnes každého čtvrtého člověka. Tento problém sužuje převážně ženy. Může za to stres, strava...

Žena porodila své dítě, zatímco byla připojena na ventilátor. Lékaři odvedli skvělou práci

Porod nebývá vždy jen krátkým a jednoduchým okamžikem. Mnohdy si maminky prožijí opravdová muka, ale vše...

Cuketa prospívá zdraví a zároveň pomáhá udržovat štíhlou postavu. V jídelníčku nabízí lehkost i široké možnosti využití

Cuketa je v českých kuchyních poměrně známá, a to je jen dobře. Nevypadá sice na pohled zrovna nejlépe,...

Vitamíny vhodné pro posílení a udržení silné imunity na zimní měsíce

Na podzim nás kromě chřipky může také překvapit nakažení onemocněním COVID-19, které má stejné příznaky a...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Tři nepříjemné projevy menopauzy, které lze zmírnit

Fico ostře: Pavel by rád bojoval. Slovenští vojáci se války s Ruskem nezúčastní

Britská královna krásy čelí drsným útokům: Rebecca schytává urážky kvůli vzhledu i svému původu

Všichni do Polska. Malý soused Ruska připravuje evakuaci nevídaných rozměrů

Fenomén doby má ve špičce Čecha. Aféra s výkaly? Řešit by se mělo něco úplně jiného

Týden podle hvězd: Beranům se otevřou dveře, které považovali za zavřené, Raci si uleví odmítnutím