2 min

Konec střídání času uvázl na mrtvém bodě. Ručičky hodin posuneme dopředu už tuto neděli

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Střídání času navzdory slibům Evropské unie nadále pokračuje. Posun hodinových ručiček nás čeká již tuto neděli a mnohým přináší zátěž pro organismus.

V neděli nás čeká další změna času

Zdroj: FOTO:Pixabay.com

Posun hodinových ručiček představuje velmi tvrdý zásah do lidského biorytmu. Evropská unie přitom slibovala úplné zrušení této praxe již před osmi lety. Politické neshody a následná pandemie koronaviru ovšem schvalovací proces zcela zmrazily. Stamiliony Evropanů proto na konci letošního března znovu nedobrovolně obětují cennou hodinu nočního odpočinku.

Další posun již v neděli

Letošní přechod na letní čas připadá na neděli 29. března. Noc se zkrátí o šedesát minut přesně ve dvě hodiny ráno. Odborníci se dlouhodobě shodují v tom, že jarní změna představuje pro tělo naprosto extrémní zátěž. Umělý zásah silně narušuje cirkadiánní rytmy a vyvolává fyziologický stav srovnatelný s pásmovou nemocí po dlouhém mezikontinentálním letu.

Statistiky spojují tento skokový nedostatek spánku s vyšším počtem ranních dopravních nehod, častějšími pracovními úrazy, a dokonce i zvýšeným rizikem srdečního infarktu v prvních dnech po posunu. Organismus se zkrátka nedokáže přizpůsobit ze dne na den a potřebuje čas na srovnání vnitřních procesů.

Historie změny času

Historický zrod pravidelného posouvání hodinových ručiček spadá už do období první světové války. Úřady v letech 1915 a 1916 nutně potřebovaly šetřit energiemi, a tak zavedly koncept letního času. U nás pak zakotvila tato zvyklost jako každoroční rutina v roce 1979.

O 17 let později pak EU sjednotila pravidla pro všechny členské státy přesně na poslední březnovou a říjnovou neděli. Původním a biologicky přirozeným standardem pro naše končiny byl odjakživa ten takzvaný zimní, odborně řečeno středoevropský čas.

Nekonečné politické přešlapování

Evropská komise přednesla oficiální návrh na zrušení střídání času na podzim roku 2018. O rok později tuto iniciativu odsouhlasil Evropský parlament s jasným harmonogramem, podle kterého mělo k poslednímu posunu dojít v roce 2021. Jenže následná diskuze členských států narazila. Nedokázali se shodnout ohledně budoucího uspořádání. Evropa se tak rozdělila na dva nesmiřitelné tábory.

Některé státy totiž trvaly na celoročním zachování posunutého letního času – kvůli delším večerům. Jiné vlády naopak striktně požadovaly návrat k přirozenému středoevropskému času. Ten mnohem lépe odpovídá lidské biologii. Nástup covidu navíc odsunul řešení tohoto problému. Bývalá vláda proto v roce 2021 schválila nařízení pro zachování stávající praxe minimálně do roku 2026. O dalším osudu evropského času tak rozhodnou stávající politici, ačkoliv ochota k hledání kompromisu aktuálně chybí.

Světlo funguje jako nejlepší lék

Biologické hodiny člověka fungují na základě pravidelného střídání světla a tmy. Přirozené světlo ovlivňuje produkci důležitých hormonů, trávení potravy i imunitu. Umělé osvětlení v moderních domácnostech tento křehký mechanismus silně narušuje a posun času situaci ještě zhoršuje. Tělo zkrátka potřebuje jasné signály z vnějšího prostředí, aby vědělo, kdy má odpočívat a kdy naopak podávat výkon.

Lékaři proto důrazně radí v prvních dnech po jarní změně maximalizovat pobyt na ranním denním světle. Vhodně zvolená ranní procházka pomůže organismu mnohem rychleji sladit vnitřní biorytmus s novým časovým nastavením a spolehlivě tlumí nepříjemné dopady umělého posunu. Stejně tak se doporučuje omezit večerní vystavování se modrému světlu z obrazovek televizí a mobilních telefonů.

Který čas preferujete vy? A vadí vám tyto změny?

Zdroj informací: autorské zpracování redakce Betterlife.cz na základě veřejně dostupných informací z médií (idnes, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, cs.wikipedia).

Reklama

Další články z BetterLife

Nečekaný osud Kamila Kouly. Kam vlastně zmizel známý horolezec z Třetí skoba pro Kocoura?

Týden v Ulici po prázdninové pauze odstartuje výpadek. Nejvíce to odnesou Ája se Soňou

Oblíbený seriál se vrací na obrazovky s napjatou zápletkou. Plošný výpadek proudu v Ulici uvězní těhotnou...

Z milionových výher se točí hlava. Na lovu chystá velké novinky

Vědomostní soutěž Na lovu slaví páté narozeniny a tvůrci odhalili chystané novinky. Nová sezona přináší...

Prostřeno hlásí návrat a zásadní změnu pravidel, která zasáhne do bodování

Prostřeno! vstupuje do sedmnáctého ročníku s velmi výraznou úpravou pravidel. Nový systém hodnocení...

Do Ulice přichází lékař, který se zaplete s o dost mladší dívkou

Do seriálu Ulice nastupuje nový lékař Matouš Havelka. Sympatický třicátník řeší bolestivý rozchod a...

Tento článek byl publikován ze zdrojů BetterLife

Magazín se zaměřuje na zdraví, výživu, pohyb i duševní pohodu. Přináší články o zdravém stravování, cvičení, prevenci nemocí, ale i o osobním rozvoji, relaxaci a každodenních návycích, které pomáhají žít vyrovnaněji. Obsah kombinuje praktické tipy s inspirativními texty – od receptů přes...

Konec střídání času uvázl na mrtvém bodě. Ručičky hodin posuneme dopředu už tuto neděli

Bruce Willis si i přes vážnou nemoc nenechal ujít svatbu své dcery: Tato fotka dojala fanoušky k slzám

Pořadatelé podvedli Helenu Vondráčkovou. Ta nyní chystá velkou právní bitvu

Ani Jar, ani Jelen. Vyhlašujeme nejlepší prostředek na mytí nádobí v Česku podle odborníků

Mysleli jsme si, že svět už je zmapovaný. Pak satelit ukázal na vrcholu nedostupné hory něco kouzelného

Po rozvodu si oba našli jiné partnery. Teď Decastelovi přišli na party Primy ruku v ruce