2 min

Jediná otázka, která může zabránit hádce. Položte si ji dřív, než partnerovi něco vytknete

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Znáte to. Partner pronese zdánlivě nevinnou poznámku a během několika minut se z ní stane hádka, která skončí palbou výčitek, tichou domácností nebo zabouchnutými dveřmi. Po čase si přitom ani jeden z dvojice nedokáže přesně vybavit, kvůli čemu vlastně spor začal.

pár, který má konflikt

Zdroj: Chat GPT

Podle německé koučky Christine Steinleitner nebývá hlavním problémem to, že bychom neuměli mluvit. Mnohem častěji nevíme, co skutečně cítíme a co chceme tomu druhému sdělit. A právě v tom podle ní spočívá základ zdravé komunikace. Než začnete partnerovi vysvětlovat, co udělal špatně, zkuste se na chvíli zastavit. Položte si jednoduchou otázku: Co mě teď vlastně zranilo?

Možná vás nerozzlobilo to, že zapomněl nakoupit. Ve skutečnosti vás mrzí, že máte pocit, že na všechno zůstáváte sama. Nebo vás nebolí to, že přišel pozdě, ale to, že jste si připadala méně důležitá. Když člověk pojmenuje skutečný důvod svých emocí, mluví mnohem klidněji a druhá strana má větší šanci porozumět tomu, co se děje. Právě tomu koučka Christine Steinleitner říká vnitřní jasnost. Nejde o to být za každou cenu klidný nebo potlačovat emoce. Naopak. Je důležité si je přiznat, ale nenechat je převzít kontrolu nad celým rozhovorem.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Nikdy neukončujte vztah, aniž byste si položili tyto 3 otázky, radí psychologové

Hlavně nehodnotit

Velkou chybou podle ní bývá, že místo vlastních pocitů začneme hodnotit druhého. Věty jako „Ty mě vůbec neposloucháš“, „Na mě nikdy nemáš čas“ nebo „Ty myslíš jen na sebe“ druhého obvykle přimějí spíš k obraně než ke snaze pochopit, co nás trápí. Mnohem větší šanci na úspěch mají sdělení, která vycházejí z vlastního prožívání. Jednoduše vysvětlete, jak se cítíte. Například: „Mrzelo mě, že ses neozval,“ nebo „Potřebovala jsem, abys mě tentokrát podpořil.“ Taková slova nejsou obviněním, ale pozvánkou k rozhovoru.
Christine Steinleitner zároveň připomíná, že otevřenost neznamená říkat všechno bez rozmyslu. Odvaha v komunikaci podle ní spočívá v tom, že dokážeme mluvit pravdivě, ale zároveň s respektem. Cílem není druhého porazit nebo mu dokázat, že máme pravdu.

O čem ta hádka vlastně je?

Smyslem je, aby oba lépe porozuměli tomu, co se mezi nimi odehrává. Dobrou zprávou je, že podobné dovednosti se dají naučit. Není potřeba znát složité komunikační techniky ani studovat psychologii. Často stačí udělat krátkou pauzu a místo okamžité reakce si položit onu jednoduchou otázku: Co vlastně právě teď potřebuji? Odpověď možná nepřijde hned. Když ji ale najdete dřív, než začnete mluvit, může se z rozhovoru stát hledání společného řešení místo další hádky, která se za pár dní zopakuje znovu.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Miláčku, taťko, nebo jen Pepo? Oslovení prozradí o vašem vztahu víc, než si myslíte

Zdroj: rozhovor s koučkou Christine Steinleitner ve Freundin.de

Související články

Katka, nebo Kačenka? Pozor, některé varianty jmen jejich majitelé doslova nesnášejí
Těšila jsem se, až se stanu součástí manželovy rodiny. Dnes nevím, jak z ní ven
Vyspaly se se stovkami mužů z celého světa. Teď vyhlásily národnost nejlepších milenců
Tchyně chce, abychom jí posílali peníze, prý nevychází s důchodem, je naštvaná Terka
Vědci našli recept na perfektní den. Překvapí vás, jak jednoduše vypadá

Reklama

Další články z Žena-in.cz

Cinkněte klíči a zase je položte. Jednoduché triky, jak naučit psa vydržet doma o samotě

Přibrat přes noc není důvod k panice. To, co vám ráno ukazuje váha, vás možná překvapí

Stoupnete si ráno na váhu a málem vás trefí šlak. Včera jste měla o kilo méně, přestože jste jedla stejně,...

Šaty ze Sheinu a kytice z lesa: Vítězka Zrádců se vdala, utratit úspory za svatbu jí ale přišlo hloupé

Nicole Šáchová se zapsala do historie jako vítězka první řady reality show Zrádci. Přiznává, že na další...

V Česku nám nechybí nápady. Chybí nám odvaha myslet ve velkém: říká nová lvice v Jámě lvové

Odvaha, autenticita a víra ve velké sny. Přesně s tím přichází Radka Viktorie Dohnalová do nové řady Jámy...

Jak dobít sociální baterky: Proč můžete zrušit kafe s kámoškou bez výčitek

Máte ráda své kamarádky, rodinu i kolegy, ale někdy byste nejraději vypnula telefon, zatáhla závěsy a na...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Jediná otázka, která může zabránit hádce. Položte si ji dřív, než partnerovi něco vytknete

Tragédie v Portugalsku. Cyklistu při závodě podle svědků smetlo auto v protisměru

Hlad, plíseň, pokusy o sebevraždu: Z nekonečné mise americké lodi se stala noční můra

Perseidy rozzáří srpnovou oblohu. Podívejte se na živý přenos z hvězdárny

Auto se řítilo téměř 200 km/h, řídil čtrnáctiletý chlapec

Na Marsu našli minerál, z něhož vznikají rubíny. Jenže podle chemie tam skoro neměl být