2 min

Šedesátiletá Češka prozradila triky, jak vypadat na 40: vyzkoušíte je také?

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Kdo by netoužil vypadat o dvacet let mladší než ve skutečnosti je? […]

Šedesátiletá Češka prozradila triky, jak vypadat na 40: vyzkoušíte je také?

Zdroj: Extrafit.cz

Kdo by netoužil vypadat o dvacet let mladší než ve skutečnosti je? My rozhodně ano! Vyslechli jsme si proto 4 triky, jak v 60-ti letech vypadat na 40 a začali je sami praktikovat. Jsou velmi jednoduché a postupem času zjistíte, že jsou také účinné. Jdete do toho s námi?

Jste to, co jíte

Jezte zdravou a vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a zdravé tuky. Antioxidanty obsažené v ovoce a zelenině mohou mít obrovský dopad na vzhled vaší pleti a pomoci vám k tomu, abyste vypadala mladší. Zapomeňte na existenci smažených pokrmů a obloukem se vyhněte fast foodům – vnímejte své tělo jako chrám.

Přečtěte si také:

Dostatečně odpočívejte

Kvalitní spánek je klíčový pro regeneraci těla a pleti. Snažte se dopřát si během dne a především v noci odpočinek a spánek, po kterém budete cítit po celý den příval energie. Pokud vám již dlouhá léta slouží jedna matrace, pravděpodobně již dosloužila – dopřejte si kvalitní matraci, na které se vám bude spát a odpočívat jako na obláčku. Většinou platí, že čím starší člověk, tím měkčí matraci vyžaduje.

Pravidelně se hýbejte

Pravidelná fyzická aktivita nejenže podporuje celkové zdraví, ale také může přispět k udržení pružnosti kůže a posílení svalů. Většinou právě sportovně založené ženy vypadají mnohem mladší než ty, které sportu žádný čas nevěnují. Nemusíte se ihned stát vrcholovým sportovcem – v 60-ti letech bude dostatečné začít svižnými procházkami nebo nordic walkingem.

Používejte denní krémy s SPF

Nejen během pohybu na slunci používejte denní krém s dostatečným SPF. Sluneční paprsky mohou totiž přispět k předčasnému stárnutí kůže. Investujte do kvalitního denního krému s SPF, který budete používat po celý rok, protože i v zimě občas svítí slunce.

Pijte vodu

Vaše pleť vám poděkuje za dostatečný pitný režim v podobě obličeje bez hlubokých vrásek. Dodržujte proto denní příjem čisté vody a nezapomínejte na udržování těla v dostatečné hydrataci.

Reklama

Další články z Extrafit.cz

Musí chodec na přechodu dát přednost tramvaji? Pozor, je to jinak, než si myslíte

Náhoda to není. Celník prozradil, podle čeho si vybírá auta, která pošle na kontrolu

Stojíte v koloně u odstavné plochy, celník zvedne plácačku a ukáže zrovna […]

Máte doma starý atlas z osmdesátek? Kdysi byl v každé domácnosti, dnes se prodává za až 13 000 Kč

Skoro každá domácnost má někde na dně knihovny odložený zeměpisný atlas. Zažloutlé […]

Silná jména: Pokud máte jedno z těchto 4 jmen, dali vám rodiče dar. Prý přitahují štěstí

Jméno je vůbec první dárek, který od rodičů dostaneme. Neseme si ho […]

Nemáte po babičce tuhle maličkost z ČSSR? Němci ji teď od Čechů vykupují i za 50 000 Kč

Barevné skleničky, mísy a těžké vázy z dob socialismu roky přežívaly v […]

Tento článek byl publikován ze zdrojů Extrafit.cz

Web věnovaný sportu, posilování a zdravému stravování. Najdete zde tréninkové plány, tipy na cvičení pro začátečníky i pokročilé, doporučení k doplňkům stravy a rady, jak efektivně budovat kondici. Extrafit.cz se zaměřuje nejen na fyzickou stránku, ale i na celkovou pohodu – přináší motivaci,...

Šedesátiletá Češka prozradila triky, jak vypadat na 40: vyzkoušíte je také?

Šok v Kyjevě. Co našli Ukrajinci uvnitř obávané ruské zbraně?

Tvůrkyně obsahu pro dospělé Bonnie Blue porodila dítě po noci se 400 muži. Otce svého potomka stále nezná

Smáli se tomu všichni kolem. Až po letech Krejčíkové došlo, že to vlastně nebylo v pořádku

Meteorologové varují celou Evropu. Blíží se podle nich nejkrutější zima za posledních 5 let

Je váš mazlíček levák, nebo pravák? Jednoduchý test odhalí víc, než byste čekali