Dělají to i Češi 60 +. Výsledky jsou lepší než u drahých procedur

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Je časné ráno. Slunce se ještě ani nerozkoukalo a kamsi k rybníku se potácí lidské stvoření. Je bosé, má jen plavky a čepici. Někdy přihodí ještě rukavice. Ve tváři výraz buď naprostého klidu, nebo tiché paniky. Kolemjdoucí si ťukají na čelo. Češi objevili otužování – a berou ho zatraceně vážně.

Dělají to i Češi 60 +. Výsledky jsou lepší než u drahých procedur

Zdroj: sportoakimirka / Shutterstock

Nový trend?

Možná už jste si toho všimli. Dřív bylo ponoření do ledové vody výsadou pár bláznů na Silvestra nebo tajemných seancí se severskými šamany. Dnes má vlastní #hashtag, kurzy, guru a Instagram plný modrofialových končetin.

Ale co se vlastně děje? Proč lékaři kroutí hlavou – a někteří dokonce uznale? Je otužování aktivitou naprostých šílenců, kteří rádi mučí sami sebe? Nebo má něco do sebe a měli bychom tomuto trendu ve svém vlastím zájmu podlehnout všichni?

Kult ledové vody

Ještě před pár lety to vypadalo, že Čechy ovládne hygge, mazlivé deky, svíčky a kakao. Jenže místo toho přišel šok. Ledový šok. A s ním i nový rituál: svléknout se, hluboce se nadechnout, zatnout zuby a vlézt do vody, jejíž teplota i z mužů udělá ženy.

Mrazivé vany v koupelnách. Sudy na balkónech. Koupání v řece, kde se ještě ráno lámal led. Proč si tohle někdo dobrovolně dělá?

Mohlo by vás zajímat: Otužování - cesta k pevnému zdraví

Je čas na odhalení

Tak dobře. Dost bylo záhad. Teď vám řekneme, proč se tolik lidí dobrovolně mění v lidské nanuky. A proč možná dělají svému tělu tu nejlepší službu. Odhalíme vám velký mrazivý plot twist:

Otužování opravdu prospívá zdraví. Ne, není to jen další módní výstřelek jako zlaté mléko nebo dechová jóga s koalou. To, co se děje v těle během pobytu v ledové vodě, by se dalo přirovnat k restartu systému.

Co říká věda? Zmrzlá, ale nadšená!

Zlepšuje krevní oběh. Ledová voda donutí cévy pracovat. Nejprve se stáhnou (proto ten první šok), pak se roztáhnou a rozproudí krev jako espresso po obědě. Lidé, co se pravidelně otužují, mají často nižší tlak a zdravější srdce.
Zvyšuje odolnost. Pravidelný kontakt s chladem posiluje imunitní systém. Tělo se přizpůsobuje, buduje obranyschopnost a už se nebojí každého kýchnutí v tramvaji nebo ve frontě v obchoďáku.
Snižuje stres. Ano, zní to paradoxně. Ale ponoření do ledové vody aktivuje produkci endorfinů a zklidňuje nervový systém. Je to trochu jako kdyby vám tělo řeklo: „No dobře, skoro jsi umřel, tady máš hormon štěstí.“
Působí omlazujícím dojmem. Ač to zní jako reklamní trik na krém proti vráskám, mnoho otužilců skutečně vypadá mladší a vitálnější. Zlepšený krevní oběh, pevnější pleť, lepší spánek i nálada. To všechno dělá divy.

Video k článku ZDE

Otužilci nejsou blázni. Jsou napřed

Co se dřív považovalo za extrém, se dnes stává novým normálem. Ledová voda jako terapie, prevence i životní styl. Místo pilulek – rybník. Místo psychologa – dechová cvičení a ledová vana. A místo zmrzliny… no, pořád zmrzlina. Jen v jiné formě.

A i když lékaři ze začátku opravdu kroutili hlavou, dnes už mnozí z nich sami skáčou do ledové vody.

A co vy? Jdete do toho taky? Není třeba hned běžet do Vltavy s cepínem. Začněte pomalu – studenou sprchou, otřením rukavicemi s ledem, nebo prostě chozením naboso po chladné zemi. Vaše tělo si zvykne. A mozek se přestane ptát, jestli jste se zbláznili.

Zdroje článku: idnes.cz, mojeambulance.cz, puravia.cz, tvbydleni.cz, nespechej.cz

Reklama

Další články z NESPECHEJ.cz

Zapomeňte na bílou. Toto je nejlepší barva stěn pro domácnosti v Česku

Dnes večer čeští muži nevytáhnou paty z domu. Nova Cinema nastartuje adrenalinovou jízdu, od které se neodtrhnou

Byl to risk, který mohl pohřbít jednu z nejpopulárnějších filmových značek. Po sérii experimentů stála...

Zapomeňte na astry. Tato nenáročná rostlina bude zdobit truhlíky až do mrazů

Když letničky pomalu končí a podzimní truhlíky začínají působit trochu smutně, přichází její velká chvíle....

Den bude mít 25 hodin. Vědci oznámili nečekanou novinku

Rotace Země se neustále zpomaluje a dny se prodlužují. Za 200 milionů let může mít den 25 hodin. Vědci však...

Do Česka dorazí babí léto. Meteorologové ale varují před extrémním nárůstem teplot

Meteorologové předpovídají návrat letních teplot na konci září. Před oteplením ale Česko čeká nepříjemně...

Tento článek byl publikován ze zdrojů NESPECHEJ.cz

Nespechej.cz je pozvánka zpomalit – a znovu si všimnout věcí, které běžně přehlížíme. Web nabízí inspiraci k jednoduššímu, vědomějšímu životu, který není o výkonech, ale o rovnováze. Témata se točí kolem zdraví, duševní pohody, rodiny, vztahů i smysluplného využití času. Namísto radikálních změn...

Dělají to i Češi 60 +. Výsledky jsou lepší než u drahých procedur

Fico ostře: Pavel by rád bojoval. Slovenští vojáci se války s Ruskem nezúčastní

Ozempic už není jen o hubnutí. Vědci zkoumají, co dělá s alkoholem, srdcem i játry

Jak vychovat dalšího Steva Jobse? Kmotra Silicon Valley říká, že nejdůležitější je nechat děti selhat

Fenomén doby má ve špičce Čecha. Aféra s výkaly? Řešit by se mělo něco úplně jiného

Vědci pořídili nejdetailnější pohled na Slunce. Mezi „zrníčky“ našli víry, které jsme předpovídali desítky let, ale nikdy neviděli