Dělají to i Češi 60 +. Výsledky jsou lepší než u drahých procedur

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Je časné ráno. Slunce se ještě ani nerozkoukalo a kamsi k rybníku se potácí lidské stvoření. Je bosé, má jen plavky a čepici. Někdy přihodí ještě rukavice. Ve tváři výraz buď naprostého klidu, nebo tiché paniky. Kolemjdoucí si ťukají na čelo. Češi objevili otužování – a berou ho zatraceně vážně.

Dělají to i Češi 60 +. Výsledky jsou lepší než u drahých procedur

Zdroj: sportoakimirka / Shutterstock

Nový trend?

Možná už jste si toho všimli. Dřív bylo ponoření do ledové vody výsadou pár bláznů na Silvestra nebo tajemných seancí se severskými šamany. Dnes má vlastní #hashtag, kurzy, guru a Instagram plný modrofialových končetin.

Ale co se vlastně děje? Proč lékaři kroutí hlavou – a někteří dokonce uznale? Je otužování aktivitou naprostých šílenců, kteří rádi mučí sami sebe? Nebo má něco do sebe a měli bychom tomuto trendu ve svém vlastím zájmu podlehnout všichni?

Kult ledové vody

Ještě před pár lety to vypadalo, že Čechy ovládne hygge, mazlivé deky, svíčky a kakao. Jenže místo toho přišel šok. Ledový šok. A s ním i nový rituál: svléknout se, hluboce se nadechnout, zatnout zuby a vlézt do vody, jejíž teplota i z mužů udělá ženy.

Mrazivé vany v koupelnách. Sudy na balkónech. Koupání v řece, kde se ještě ráno lámal led. Proč si tohle někdo dobrovolně dělá?

Mohlo by vás zajímat: Otužování - cesta k pevnému zdraví

Je čas na odhalení

Tak dobře. Dost bylo záhad. Teď vám řekneme, proč se tolik lidí dobrovolně mění v lidské nanuky. A proč možná dělají svému tělu tu nejlepší službu. Odhalíme vám velký mrazivý plot twist:

Otužování opravdu prospívá zdraví. Ne, není to jen další módní výstřelek jako zlaté mléko nebo dechová jóga s koalou. To, co se děje v těle během pobytu v ledové vodě, by se dalo přirovnat k restartu systému.

Co říká věda? Zmrzlá, ale nadšená!

Zlepšuje krevní oběh. Ledová voda donutí cévy pracovat. Nejprve se stáhnou (proto ten první šok), pak se roztáhnou a rozproudí krev jako espresso po obědě. Lidé, co se pravidelně otužují, mají často nižší tlak a zdravější srdce.
Zvyšuje odolnost. Pravidelný kontakt s chladem posiluje imunitní systém. Tělo se přizpůsobuje, buduje obranyschopnost a už se nebojí každého kýchnutí v tramvaji nebo ve frontě v obchoďáku.
Snižuje stres. Ano, zní to paradoxně. Ale ponoření do ledové vody aktivuje produkci endorfinů a zklidňuje nervový systém. Je to trochu jako kdyby vám tělo řeklo: „No dobře, skoro jsi umřel, tady máš hormon štěstí.“
Působí omlazujícím dojmem. Ač to zní jako reklamní trik na krém proti vráskám, mnoho otužilců skutečně vypadá mladší a vitálnější. Zlepšený krevní oběh, pevnější pleť, lepší spánek i nálada. To všechno dělá divy.

Video k článku ZDE

Otužilci nejsou blázni. Jsou napřed

Co se dřív považovalo za extrém, se dnes stává novým normálem. Ledová voda jako terapie, prevence i životní styl. Místo pilulek – rybník. Místo psychologa – dechová cvičení a ledová vana. A místo zmrzliny… no, pořád zmrzlina. Jen v jiné formě.

A i když lékaři ze začátku opravdu kroutili hlavou, dnes už mnozí z nich sami skáčou do ledové vody.

A co vy? Jdete do toho taky? Není třeba hned běžet do Vltavy s cepínem. Začněte pomalu – studenou sprchou, otřením rukavicemi s ledem, nebo prostě chozením naboso po chladné zemi. Vaše tělo si zvykne. A mozek se přestane ptát, jestli jste se zbláznili.

Zdroje článku: idnes.cz, mojeambulance.cz, puravia.cz, tvbydleni.cz, nespechej.cz

Reklama

Další články z NESPECHEJ.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů NESPECHEJ.cz

Nespechej.cz je pozvánka zpomalit – a znovu si všimnout věcí, které běžně přehlížíme. Web nabízí inspiraci k jednoduššímu, vědomějšímu životu, který není o výkonech, ale o rovnováze. Témata se točí kolem zdraví, duševní pohody, rodiny, vztahů i smysluplného využití času. Namísto radikálních změn...

Dělají to i Češi 60 +. Výsledky jsou lepší než u drahých procedur

Peklo pod zemí trvalo 346 dní. Ukrajinský voják popsal, jak se dnes bojuje na frontě

Lidské bestie: Mengele nebyl osamělý šílenec. Byl to ambiciózní lékař, kterému nacismus dovolil všechno

Minimálně 25 let křiku, strachu a bezmoci. Ilona promluvila o zvířecím pekle v Chvalkovicích

Bývalé letušky odhalily nejčastější chyby cestujících. Zouvání bot i sluchátka při vzletu mohou být nebezpečné

Trump, kterého se nepodařilo odehnat. Internet se mu směje a vymýšlí další scény