Přerušovaný půst má nečekaný důsledek: Až o 91 % vyšší riziko srdečních problémů

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Přerušovaný půst je známý také jaké časově omezené stravování. Jde o trend, ve kterém jde o to jíst jídla jen ve stanoveném časovém okně. Existují přitom různé způsoby přerušovaného půstu. Některé formy umožňují jíst cokoliv pět až osm hodin a pak se postit. Jiné modely střídají dny s jídlem a dny půstu. Podle zastánců přerušovaného půstu má mnohé výhody. Jenže pochopitelně má také nějaké nevýhody. Zdá se, že přerušovaný půst z krátkodobého hlediska určitě zdraví přínosný je, ale jak působí na organismus dlouhodobě? Nová studie, která byla prezentována na vědecké konferenci Americké kardiologické asociace hovoří o tom, čemu by půst mohl škodit.

Přerušovaný půst má nečekaný důsledek: Až o 91 % vyšší riziko srdečních problémů

Zdroj: iStockphoto

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 17.11.2025 10:00

Nová studie

Výzkum zkoumal data 20 tisíc dospělých Američanů z Národních průzkumů zdraví a výživy z let 2003 až 2018 a porovnali je s údaji o lidech, kteří zemřeli od roku 2003 do prosince 2019.

Průměrný věk účastníků byl 49 let a zhruba polovina z nich byly ženy. Šlo o mix ras a etnik. Účastníci byli sledování v průměru osm let.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Lukas Blazek

Co zjistila analýza

Analýza zjistila, že lidé, kteří dodržovali vzorec konzumace jídla v časovém okně kratším než osm hodin denně, měli o 91 % vyšší riziko úmrtí v důsledku kardiovaskulárních onemocnění.

U lidí s existujícím kardiovaskulárním onemocněním bylo osmi až desetihodinové denní stravování spojeno s 66 % vyšším rizikem úmrtí na srdeční onemocnění, případně mrtvici.

Zdroj obrázku: Unsplash+, UX Indonesia

Omezení studie

Provedená studie měla svá omezení. Především šlo o to, že se vědci museli spoléhat na informace o stravě hlášené účastníky. A ty mohla ovlivnit paměť.

Do analýzy nebyly zahrnuté faktory, které mohly hrát roli na zdraví, kromě denní délky konzumace jídla a příčiny úmrtí. To vše nasvědčuje tomu, že výsledky studie mohou mít nepřesnosti.

Zdroj obrázku: Unsplash+, UX Indonesia

Může půst způsobit bušení srdce

Významné omezení kalorií může snížit hladinu cukru v krvi, a to může způsobit bušení srdce. Podle Parveen Gargové, specialistky na kardiovaskulární onemocnění z Kardiologického a cévního institutu USC, je možné, že vám začne bušit srdce, pokud jste aktivní a celý den nejíte.

Podle ní není přerušovaný půst vhodný pro starší osoby, děti a dospívající, ale také pro diabetiky nebo osoby s chronickým onemocněním srdce, jater a ledvin.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Matt Bennett

Může napáchat mnoho škod

Přerušovaný půst je pro tělo stresor a v kontextu moderního života, který je plný dalších stresorů může opravdu napáchat spíše více škody než užitku.

Půst zvyšuje hladinu kortizolu, a to může vést k dysregulaci hladiny cukru v krvi, zvýšené inzulínové rezistenci, únavě a ztrátě svalové hmoty.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Kamil Szumotalski

Dlouhodobá rizika

Existují důkazy o tom, že přerušovaný půst může mít krátkodobé výhody, ale je málo údajů o jeho dlouhodobé účinnosti a bezpečnosti.

Pokud se tedy rozhodnete pro přerušovaný půst, je důležité si uvědomit, že hrozí také potenciální dlouhodobá rizika tohoto typu stravování. Nejprve si tedy vše dokonale nastudujte.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Ben White

Poraďte se

Pokud si z nějakého důvodu nejste jisti, zda je pro vás přerušovaný půst tou správnou volbou, pak je vhodné se poradit se svým ošetřujícím lékařem.

A to především z důvodu, že takto razantní změny ve stravování mohou pochopitelně velmi znatelně narušit váš cirkadiánní rytmus.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Online Marketing

Zdroje článku: www.eatingwell.com, www.keckmedicine.org, newsroom.heart.org, www.storicko.cz

Reklama

Další články z Storicko.cz

Přestaňte krmit benzínku: 6 kroků, jak platit míň a jezdit víc

Pokud chcete, aby vám spojka vydržela 200 000 km: Tak tohle už nikdy nedělejte

Spojka automobilu může vydržet při správném zacházení a údržbě opravdu dlouhé tisíce kilometrů. Záleží jen...

Tento týden se celé Česko přilepí k HBO a jeho žebříčku plnému filmových trháků

Který film dominoval na HBO uplynulý týden? Jaké tituly si Češi pouštěli nejčastěji? Podívejte se na...

Babiččin trik proti zápachu z dřezu: Za 10 minut je po problému

Jen máloco dokáže zkazit vůni domova tak rychle jako nepříjemný odér linoucí se z dřezu. Přestože...

Nigrospora je houba, která vypadá nenápadně: Přitom signalizuje, že už banán dávno není v pořádku

Banány jsou zdravé ovoce, které doma máme prakticky všichni. Rádi si ho dáme jen tak na svačinu, nebo ho...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Storicko.cz

Storicko.cz je magazín zaměřený na poutavé články ze světa skutečných příběhů, inspirativních osobností i zajímavých událostí. Najdete tu směs životních osudů, kuriozit a historických momentů, které dokáží čtenáře vtáhnout a nabídnout nový pohled na svět kolem nás. Texty jsou psané tak, aby...

Všechny články tohoto autora →

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Melounové slupky zakopané 10 cm od stonku uvolní do půdy živiny, které nahradí kupované hnojivo. Většina lidí je přitom vyhazuje

Neplýtvejte zbytečně zbytky z melounu – určitě nepatří do popelnice. Naopak, pokud je použijete na zahradě,...

Přerušovaný půst má nečekaný důsledek: Až o 91 % vyšší riziko srdečních problémů

„Co nás naštvalo nejvíc.“ Aktuálně.cz mluvilo s kritiky Babiše a vlády. Přišla i volička Macinky

Harry a Meghan už zase balí kufry! Po návratu do Británie se chystají zpět do Ameriky

Týden podle hvězd: Ryby se mohou nechat zlákat starými city, Lvi si přestanou říkat o pozornost

Jaká bude letošní zima? Staré pranostiky upozorňují na důležité říjnové znamení, které mnozí přehlížejí

Parník uvízl na útesu a záchranné lodě čekaly poblíž. Nakonec nepřežil nikdo na palubě