Noční úzkosti: Co vám chce říct vaše podvědomí?

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Nespavost kráčí ruku v ruce s neurotickými a úzkostnými problémy. Vzájemná spojitost těchto potíží s sebou přináší otázku. No dobře, více než jednu. Mnoho lidí přemítá nad tím, co se děje. Proč nemůžete spát, i když jste unavení. Proč se budíte se strachem a rychle bušícím srdcem? Nebo proč se nemůžete zbavit určitých myšlenek.

Noční úzkosti: Co vám chce říct vaše podvědomí?

Zdroj: Plné zdraví

Noční úzkosti: Nepříjemné probuzení a temné myšlenky

Už se vám taky někdy stalo, že jste se probudili několik hodin před budíkem? Srdce bilo a jako o závod, hlava šrotovala a úzkostné projevy se zhoršovaly? I když si myslíme, že jsme relativně v pořádku, hluboko v nás bují kořeny. Kořeny strachu z věcí, které se projevují různým způsobem. Naše sny, kvalita spánku a probuzení nám říká, jak na tom jsme.

Úzkosti a negativní myšlenky nejsou ale jen o špatném spánku. Psychika už zkrátka nezvládá zátěž a emocionální vypětí. Během dne si nemůžeme dovolit odhalit to, co nás trápí. Už jen proto, že to nikoho nezajímá a nechceme se spálit.

Tělo sice spí, ale hlava ne

Spánek probíhá v několika fázích, které se střídají. Mezi 2-4. hodinou ranní je tělo v nejlehčí fázi. Právě tehdy jsme nejcitlivější na probuzení. Zároveň se do popředí lehce dostanou úzkosti a vnitřní neklid. Mozek po celou noc zpracovává to, co jsme zažili během dne. Kdy často potlačujeme stres, obavy, konflikty, nejistoty. Protože není rušen vnějšími podněty, vynese na povrch cokoli.

Co se skrývá za nočními úzkostmi?

Přetížení stresem – Psychická zátěž z práce, rodiny nebo financí.
Nevyřešené vztahy – Potlačené emoce vůči blízkým či partnerské neshody.
Pocit nedostatečnosti – Vnitřní tlak na výkon.
Úzkostná porucha
Nadměrná konzumace kofeinu nebo alkoholu

Bohužel tyto faktory oslabují schopnosti těla dostatečně se uvolnit. Výsledkem pak bude noční probouzení s pocením, stresem, bušením srdcem a panikou. V takových situacích si můžete krátkodobě pomoci. Ale v konečné fázi, je nutné si najít pomoc.

Zdroje info: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6250589/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9543518/

Náhledové foto: Pixabay

The post Noční úzkosti: Co vám chce říct vaše podvědomí? first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Noční úzkosti: Co vám chce říct vaše podvědomí?

Ano po pěti letech! Sandeva a Prachař překvapili tajnou svatbou, nechyběla ani dcera Mia

Při pádu supermoderního vrtulníku zemřel člověk. Další stroje mají zakáz létat

Retinol, peptidy i šnečí sliz: co v anti-age kosmetice opravdu funguje a co je jen marketing

Laďka Něrgešová slaví synovu plnoletost. Její slova o boji s časem berou za srdce

Svět stále kopíruje staré Španělsko. Nové Španělsko vyhrálo tím, že se ho přestalo držet