Mučenka jako lék na úzkost. Připravte si čaj či tinkturu

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Říká se jí také Passiflora incarnata – a tahle popínavá kráska pochází z tropických koutů Ameriky. Její květy vypadají jako malá umělecká díla, ale skrývají mnohem víc než jen potěšení pro oko. Mučenka je totiž skvělá pro dobrý spánek a zdravou mysl. Uvnitř najdete totiž různé látky, které právě tyto dvě oblasti podpoří.

Mučenka

Zdroj: Foto: Pixabay

Říká se jí také Passiflora incarnata – a tahle popínavá kráska pochází z tropických koutů Ameriky. Její květy vypadají jako malá umělecká díla, ale skrývají mnohem víc než jen potěšení pro oko. Mučenka je totiž skvělá pro dobrý spánek a zdravou mysl. Uvnitř najdete totiž různé látky, které právě tyto dvě oblasti podpoří.

Mučenka pro vaši pohodu

Co tato rostlinka ukrývá? Flavonoidy a alkaloidy, které jsou skvělé pro podporu funkce vašeho mozku. Ovlivňují systém pro váš vnitřní klidový režim. Výsledek? Méně stresu, více klidu a dobrý odpočinek. Nejčastěji si ji vychutnáte ve formě bylinkového čaje nebo jako tinkturu. Stačí pár kapek a tělo dostane jemný signál ke zpomalení. Vždycky se ale řiďte doporučením odborníka – příroda je mocná, tak k ní mějte respekt.

Mučenkový čaj

Potřebujete:

1–2 čajové lžičky sušené natě mučenky,
250 ml horké (ne vroucí) vody,
volitelně: med, citron nebo levanduli pro jemnější chuť.

Příprava? Nic na tom není! Stačí nasypat mučenku do šálku nebo čajového sítka. Pak ji zalijte horkou vodou a nechte jen tak stát 10 až 15 minut. Přeceďte, oslaďte dle chuti a vychutnejte si. Ideální je pít večer před spaním, nebo kdykoli, když se potřebujete zklidnit.

Mučenka jako tinktura

Tentokrát si připravte:

1 díl sušené mučenky (např. 50 g),
5 dílů alkoholu (např. 250 ml 40–50% alkoholu, ideálně kvalitní vodky),
tmavou skleněnou lahvičku s kapátkem.

Nejprve si připravte čistou sklenici, do které nasypete sušenou mučenku. Zalijte alkoholem tak, aby byla celá ponořená (ideální je vodka nebo jiný vysokoprocentní alkohol). Uzavřete a nechte louhovat 4–6 týdnů na tmavém místě, každý den protřepejte. Po této době přeceďte přes jemné sítko nebo plátno a nalijte do tmavé lahvičky. Užívejte 20 až 30 kapek ve vodě ne čaji, 1x až 3x denně podle potřeby.

Dejte si pozor

I když je mučenka většinou bezpečná, vysoké dávky můžou přivodit ospalost, závratě nebo zmatek – a to nechceme. Proto užívejte vždy s doporučením odborníka. Těhotné ženy? Ty by se měly užívání raději zříct, protože mučenka může ovlivnit dělohu. Jste pravidelnými uživateli některých léků? Tak tady taky opatrně. Bylinky mohou způsobit nepříjemné interakce.

Zdroje info:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7766837/

https://napiers.net/blogs/news/tackling-anxiety-naturally-with-passionflower

Foto: Pixabay

The post Mučenka jako lék na úzkost. Připravte si čaj či tinkturu first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Alzheimerova nemoc: Světlo a zvuk zpomalují průběh

Horké léto může být pro třetinu Čechů větší zátěží pro srdce. Na co si dát pozor?

Téměř 3,6 milionu Čechů žije s některým z kardiovaskulárních onemocnění nebo jejich následky. Patří mezi ně...

Léto a tlak. Co by měli vědět nejen hypertonici?

Léto je období, kdy máme konečně pocit, že se život zpomalil. Dny jsou delší, kalendář méně přeplněný a...

Problémy s grafomotorikou? Nechte děti vyplazovat jazyk a malovat po zdech

Špatný úchop tužky nebo nechuť ke stříhání nůžkami. Zní to jako maličkosti, pro prvňáčka jde ovšem o...

Pravidelná kontrola krevního tlaku chrání srdce i mozek

Hypertenze bývá právem nazývána tichým zabijákem. Dlouhé roky se nemusí projevovat žádnými výraznými...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Mučenka jako lék na úzkost. Připravte si čaj či tinkturu

Plivou a močí nám do jídla, naříkají Rusové. Musel se vyjádřit i premiér

Pod slavnou mexickou pyramidou vede tajný tunel. Archeologové v něm hledali vstup do podsvětí, objevilo se něco zajímavějšího

Fotoaparát z roku 1954 přežil digitální revoluci. Analog se vrací ve světě dokonale hladkých fotek

KVÍZ: Žalud a kaštan pozná každý, ale co dřínku či moruši? Otestujte se, jak dobře znáte plody stromů

Kolik si v Česku vydělá opravář výtahů? Jeho měsíšní plat vám vůbec nebude dávat smysl