3 min

Honba za lajky, která ničí zdraví: Jak vás algoritmy sociálních sítí mohou dohnat až k nebezpečné ortorexii

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Zázračné diety, démonizace cukrů a univerzální návody na hubnutí. Algoritmy sociálních sítí milují extrém – čím víc šokující tvrzení, tím více zhlédnutí. Jenže to, co začíná jako nevinné hledání inspirace, může skončit zkresleným pohledem na vlastní tělo. Jak nepadnout do pasti algoritmů a poznat na sítích skutečné odborníky od lovců lajků?

Jídlo

Zdroj: Shutterstock

Algoritmy milující extrémy

Čím extrémnější, tím lepší. Alespoň to platí pohledem algoritmů sociálních sítí nabízejících krátká videa, jako je TikTok, Instagram nebo YouTube se svými Shorts. Pro mnoho lidí se právě tyto sítě stávají prvním místem, kde hledají nejen inspiraci, ale i rady, jak cvičit nebo jak si nastavit jídelníček. Algoritmy ovšem do popředí staví příspěvky vyvolávající odezvu – zjednodušující, negativní a se snahou šokovat.

„Sociální sítě mohou být skvělým zdrojem inspirace, ale neměly by nahrazovat odborné informace. Největší problém je, že algoritmy zvýhodňují jednoduché návody a extrémní názory, zatímco výživa je vždy individuální. Pokud nějaká rada slibuje univerzální řešení pro všechny, je na místě zpozornět,“ říká Markéta Hantáková, nutriční specialistka ve společnosti Vilgain.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Proč si dát meloun se solí? Těchto 7 kombinací potravin pomůže tělu lépe využít důležité živiny

Když se zdravý životní styl změní v posedlost

Zahraniční studie potvrzují, že intenzivní používání sociálních sítí vede ke zkreslenému pohledu na vlastní tělo, větší nespokojenosti i možnosti poruchy příjmu potravy, především u mladých dívek a žen. Počáteční snaha najít inspirativní výživové tipy se tak rychle může překlopit v úzkostné hlídání jídelníčku a denního kalorického příjmu a následně přejít až v orthorexii, chorobnou posedlost zdravým stravováním.

„Stačí se na pár vteřin pozastavit u příspěvků, které například zatracují tuky a cukry v jídelníčku, a algoritmus začne nabízet další a další videa na podobné téma. Právě démonizace některých potravin by přitom měla být prvním varovným signálem, že obsah, který sledujete, není v pořádku,“ doplňuje Markéta Hantáková. „V loňském roce například TikTok po nátlaku zablokoval hashtag #SkinnyTok, který na první pohled sdružoval obsah o zdravém životním stylu, ve skutečnosti ale propagoval extrémní hubnutí a byl spojován s rozvojem poruch příjmu potravy.“

Univerzální jídelníček neexistuje

„Zařaďte do jídelníčku tuhle potravinu, a zaručeně zhubnete.“ Pravděpodobně na podobná tvrzení na sítích tu a tam narazíte. Ze strany tvůrců jde ale především o honbu za pozorností, počtem liků a zhlédnutí. Výživa by přitom vždycky měla vycházet z vašeho životního stylu, zdravotního stavu a potřeb, ne z kopírování influencera.

„Žádné jídlo není automaticky zdravé nebo nezdravé, vždy záleží na kontextu. Kvalitní výživa totiž není jen o počítání kalorií, ale o celkové skladbě jídelníčku. Dva tisíce kalorií složených z fast foodu a zpracovaných jídel našemu tělu dlouhodobě prospívat nebude, i když jimi nepřesáhnete svůj denní kalorický příjem,“ říká Markéta Hantáková z Vilgainu.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Vynechání snídaně může mít negativní vliv na vaše zdraví i zkazit vaši snahu zhubnout, říká nutriční terapeutka

Jak se na sítích prokopat k dobrému obsahu

Máte pocit, že najít na sítích kvalitní obsah je jak hledat jehlu v kupce sena? Držte se osvědčeného pravidla ověřování informací a vždy hledejte více důvěryhodných zdrojů. Zázračná rychlá řešení, hubnoucí recepty a univerzální návody rovnou přeskakujte a snažte se přemýšlet nad obsahem kriticky – včetně reklamního obsahu a placených spoluprací, které jsou už běžnou součástí sociálních sítí.

„Placená reklama není automaticky špatná. Když ale vidíte, že influencer nadšeně propaguje každou chvíli jiný potravinový doplněk, pravděpodobně samotnou kvalitu příliš neřeší. Vybírejte si ke sledování lidi, kteří své okolí – i to virtuální – inspirují, doporučují na základě zkušeností, nevnucují jediné řešení a ideálně mají například vysokoškolské vzdělání v oblasti výživy. I na českém Instagramu jich najdete dostatek,“ uzavírá Markéta Hantáková,

c86bfd2429967-shutterstock-2577117261.jpg.webp
Foto: Shutterstock

Zdroj: Markéta Hantáková, nutriční specialistka ve společnosti Vilgain

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

Riziko vzniku cukrovky můžete snížit o více než 50 procent. Stačí pár změn v jídle a pohybu

Alena Doláková poznala temnou stránku sekt: Netušila jsem, jak šílené jsou ty české

Na tiskové konferenci, kde televize Prima představila nejen nové pořady, ale také nový sportovní kanál...

Lehčí než make-up: Proč si pořídit tónovaný pleťový krém a podle čeho vybírat

Pokud chcete v horkých letních dnech vypadat upraveně, neobejdete se bez barevně sjednocené pleti. Ta...

Indigové děti přicházejí na svět se zvláštním posláním. Jak poznat, že takové máte doma

Možná máte doma dítě, které od malička působí trochu jinak. Je neobyčejně vnímavé, dokáže překvapit svou...

Zahrádkáři našli neobvyklý trik pro bohatší úrodu rajčat. Používají věc, kterou máte běžně v koupelně

Rajčata bohatě kvetou, ale plodů je překvapivě málo? Příčinou nemusí být nedostatek vody ani živin. Pomoci...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Honba za lajky, která ničí zdraví: Jak vás algoritmy sociálních sítí mohou dohnat až k nebezpečné ortorexii

Zelenskyj ustoupil USA. Ukrajina náhle změnila cíle útoků, ve hře je velká dohoda

Velká nebeská podívaná. Jak vypadalo zatmění Slunce na různých místech

Kvůli váze ho v případě nouze měli odvážet hasiči. Tomášův boj o život začal na 265 kilogramech

Odešel na procházku a už se nevrátil. Muž, který zachránil thajské hedvábí, zmizel beze stopy

Vyschlý Dunaj vydal těla vojáků. Dva předměty jim mohou po 80 letech vrátit jména