Menopauza nastává dříve u kuřaček, projevy trvají průměrně 7 let

Sdílet

Dennívýzva

Menopauza je naprosto přirozenou součástí života žen, kterou si obvykle procházejí mezi 45. a 55. rokem života. Tělo v průběhu menopauzy prochází fyzickými i psychickými změnami – mění se hormonální rovnováha, produkuje méně progesteronu i estrogenu. I přesto, že si tímto obdobím projde každá žena, projevy mohou být velmi rozmanité. Zhruba 75 % žen zažívá symptomy spojené s menopauzou, přičemž jejich intenzita a délka se liší.

Menopauza

Zdroj: Shutterstock

Kdy čekat první příznaky?

Prvními náznaky jsou změny v menstruačním cyklu – změna v pravidelnosti či intenzita krvácení. Toto období se nazývá premenopauza a může k ní dojít ještě několik let před poslední menstruací. Další fází je tzv. perimenopauza, která může nastat kolem 50. roku života a je spojena krom zmíněného také se sekundárními příznaky, jako například návaly horka, únava, problémy se spánkem a další. První příznaky mohou být ovlivněny řadou faktorů, včetně genetických predispozic, jsou tedy velmi individuální. Nástup menopauzy ženy často zažívají v podobném věku jako jejich matky. Ovšem vliv na to má také životní styl a zdravotní stav. Špatná životospráva, kouření, vysoká míru stresu nebo příliš nízká tělesná hmotnost nikdy nepomáhají.

26f59bd7fab49-obrazek.jpg.webp
Foto: Shutterstock

Projevy menopauzy v číslech

Návaly horka: Zažívá je 73 % žen. Mohou se objevit náhle a jsou často spojeny s pocením a bušením srdce. Léčba může zahrnovat hormonální terapii či přírodní doplňky.

Únava a malátnost: Tyto symptomy postihují 63 % žen. Jsou způsobeny hormonálními změnami a často se zhoršují nedostatkem spánku. Úprava životního stylu, jako je zvýšení fyzické aktivity a dodržování spánkového režimu, může přinést úlevu.

Špatná nálada a úzkost: Zažívá je 48 % žen. Hormonální výkyvy mohou ovlivňovat chemii mozku a vyvolávat pocity úzkosti či deprese. Jednou z účinných metod léčby může být psychoterapie.

Potíže s koncentrací a zhoršená paměť: Ovlivňují zhruba 45 % žen. Hormonální změny mohou ovlivňovat kognitivní funkce. Cvičení paměti a další techniky či podpůrné vitamíny mohou pomoci udržet mentální svěžest.

Ztráta sebedůvěry: Týká se 29 % žen. Klesající hladiny estrogenu mohou ovlivňovat nejen fyzický stav, ale také pocit sebejistoty. Podpora blízkých a odborné poradenství mohou být v tomto období velmi prospěšné.

Symptomy mohou trvat i déle než 7 let

Jedna ze tří žen zažívá menopauzální symptomy déle než 7 let. Během tohoto období mohou příznaky přicházet a odcházet v různých intenzitách. Délka trvání symptomů je často ovlivněna mnoha faktory, včetně genetické predispozice a životního stylu. U kuřaček se zpravidla menopauza objevuje dříve. Je důležité, aby žena na sobě sledovala změny a nebála se konzultovat možnosti léčby se svým lékařem.

672dca20db49c-blobid0.jpg.webp
Foto: Shutterstock

Menopauza neznamená konec prevence

„Některé ženy, které si prochází menopauzou nebo už ji mají za sebou, mají pocit, že nemusí gynekologa navštěvovat příliš často. Obzvlášť, když nemají žádné problémy. Čím jsou starší, tím ten pocit zesiluje. Právě ženy po menopauze, během které probíhá spoustu hormonálních změn, potřebují chodit na pravidelné kontroly jednou ročně, protože v tomto období jsou ohroženy i některými druhy gynekologických onkologických onemocnění,“ popisuje gynekolog a porodník Karel Pohl. V rámci screeningu karcinomu děložního hrdla mohou ženy ve věku 55 let od letošního roku nově využít pojišťovnami plně hrazeného genetického testu na přítomnost lidského papilomaviru, který je příčinou závažných nálezů na děložním čípku. „Všem ženám doporučuji pravidelné preventivní prohlídky u gynekologa,“ doplňuje lékařka Iva Kinkorová Luňáčková z Bioptické laboratoře v Plzni.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Nečekané hormonální ochlupení a další změny kůže: Menopauza přináší nechtěné projevy, jak se jich zbavit popisuje dermatolog

Pomoct může pohyb, hormonální léčba i doplňky stravy

Lékař je schopný menopauzální příznaky zjistit z pravidelné prohlídky, podle věku a konzultace s pacientem. K dostání v lékárnách je také domácí test na menopauzu, jehož výsledek je vhodné vždy konzultovat s lékařem. V závislosti na tom, jak silné a závažné projevy jsou, se poté přistupuje k léčbě. Při mírnějších obtížích pomůže zdravější životní styl, včetně omezení cigaret a alkoholu, kvalitní strava a pohyb. Dostatek fyzické aktivity je také vhodný jako prevence před kardiovaskulárním onemocněním a osteoporózou, které se objevují kvůli nedostatku estrogenu, který organizmus přestává během tohoto období produkovat.

Při závažnějších obtížích se může přistoupit i k hormonální léčbě. Při tomto řešení se tělu podává právě chybějící estrogen. Tento způsob léčby však není vhodný pro každou ženu, proto existují také nehormonální přístupy, jako jsou bylinné doplňky, které obsahuje přírodní rostlinné extrakty, vitamíny a minerály. Navíc mohou zohledňovat rozdílné potřeby žen během 24 hodin, díky unikátnímu systému dvou tablet – na den a noc (např. Fortfemina).

Menopauza nemusí být překážkou k plnohodnotnému a aktivnímu životu. Naopak, může být impulzem k tomu, aby ženy věnovaly více péče svému tělu a duševnímu zdraví. Ať už se jedná o zvýšení fyzické aktivity, změnu životního stylu nebo vyhledání vhodné léčby, každá žena má možnost ovlivnit svůj průběh.

Zdroje: EUC, Dr. Theiss, Bioptická laboratoř, Forfemina

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

S menopauzou se učím žít. Za její projevy se stydím především v práci, říká Nina

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Menopauza nastává dříve u kuřaček, projevy trvají průměrně 7 let

Nečekaný obrat. Ukrajinci přicházejí o jednu ze svých nejvěrnějších opor

Tyto tresty děsily celé davy. Středověcí kati jimi neposílali vzkaz jen odsouzencům

Sláva, peníze a hořký konec. Lunetic promluvil o tom, co se před lety dělo v zákulisí

Vojta Kotek řešil nepříjemný problém. Kvůli dluhu hrozil prodej jeho farmy

Moře vyplavilo na pláž šest kovových koulí. Přežily pád z vesmíru a mohou být nebezpečné