LifestyleDIYPro hospodyňky11. 2. 2026, 23:00

2 min

Valentýnský paradox: jak prolomit začarovaný kruh obezity

Sdílet

Valentýn často vyvolává smíšené pocity. Pro ty, kteří jsou spokojení ve vztazích, je oslavou lásky. Ale co když se cítíte sami? Mnoho lidí s nadváhou bojuje nejen s kilogramy navíc, ale i s pocitem osamělosti, která může být způsobena nízkým sebevědomím. Tento začarovaný kruh se často prohlubuje emočním přejídáním – náhradou za lásku a blízkost, a to je častou příčinou nadváhy. Z nadváhy se pak stane obezita, se kterou si neumíme poradit.

láska

Zdroj: Pixabay

Valentýn často vyvolává smíšené pocity. Pro ty, kteří jsou spokojení ve vztazích, je oslavou lásky. Ale co když se cítíte sami? Mnoho lidí s nadváhou bojuje nejen s kilogramy navíc, ale i s pocitem osamělosti, která může být způsobena nízkým sebevědomím. Tento začarovaný kruh se často prohlubuje emočním přejídáním – náhradou za lásku a blízkost, a to je častou příčinou nadváhy. Z nadváhy se pak stane obezita, se kterou si neumíme poradit.

Obezita: Proč nestačí jen pevná vůle?

„Obezita není selhání vůle, ale závažné chronické onemocnění, které je potřeba léčit,“ říká MUDr. Libor Volejník, internista z Ústí nad Labem. Návrat k normální hmotnosti vyžaduje komplexní přístup. Kromě genetických a hormonálních vlivů hraje klíčovou roli právě emoční přejídání. Jakmile se objeví výrazná nadváha, je důležité řešit nejen její příčiny, ale také zdravotní rizika s ní spojená, protože má negativní vliv na řadu závažných onemocnění, v prvé řadě kardiovaskulárních. Lidé prochází řadou diet, ale to často končí neúspěchem v takzvaném jo-jo efektu.

Obezita

Foto: Pixabay

Jak prolomit začarovaný kruh

Valentýn může být příležitostí k tomu, abyste začali vnímat péči o sebe jako formu sebelásky. Klíčem k dlouhodobému úspěchu je kombinace psychologické podpory, změny stravovacích návyků a případně i moderní medicíny:

Naučte se rozlišovat mezi skutečným hladem a emocionální touhou po jídle.
Vyhledejte podporu. Psycholog nebo terapeut vám mohou pomoci zvládnout stres a emoce jinak než jídlem. Praktický lékař nebo obezitolog umožní podporu farmakoléčby a komplexní péče.
Zapojte fyzickou aktivitu. Pravidelný pohyb zlepšuje náladu a podporuje hubnutí.

Role farmakoterapie při léčbě obezity

Moderní medicína nabízí efektivní nástroje pro pacienty, kteří bojují s obezitou spojenou s emočním jezením. Jedná se o léky na předpis. Léky ve formě tablet s tímto mechanismem snižují chutě na jídlo a zároveň zvyšují pocit sytosti a energetický výdej. Je důležité si uvědomit, že farmakoterapie není náhradou za změnu životního stylu, ale podpůrným prostředkem, který pacientům usnadňuje cestu k dosažení a udržení zdravé váhy.

První krok ke zdraví a spokojenosti

Pokud se nacházíte v začarovaném kruhu emočního přejídání a nadváhy, Valentýn může být příležitostí udělat první krok k péči o sebe. Láska k sobě samým začíná právě teď – rozhodnutím změnit svůj přístup k jídlu i životnímu stylu.

Zdroje info: Autorka, MUDr. Libor Volejník

Náhledové foto: Pixabay

The post Valentýnský paradox: jak prolomit začarovaný kruh obezity first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Všechny články tohoto autora

Lifestyle DIY Pro hospodyňky

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Rozjetého Lehečku zastavil až Sinner. Světová dvojka napodobila Federera

Český tenista Jiří Lehečka v nedělním finále turnaje Masters v Miami na Floridě podlehl světové dvojce...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 00:11

Mercedes vládne, Red Bull se potápí: Verstappenova cesta ke Stříbrným šípům je prý definitivně uzavřena

Mercedes prožívá snový vstup do nové technické éry, zatímco dřívější suverén z Red Bullu marně hledá...

SportWin

29. 3. 2026, 23:30

2 min

Češi ruší stavební spoření. Zjistili, co s jejich penězi banka ve skutečnosti dělá

Zájem o stavební spoření během posledních dvou let citelně ochladl a tisíce klientů své smlouvy vypovídají...

Čas pro ženy

29. 3. 2026, 23:27

3 min

Češi vyhazují staré šicí stroje po babičce. Dělají obrovskou chybu

Končí u popelnic, ve sběrných dvorech nebo na inzerci za pár stovek. Staré šicí stroje přitom mohou mít...

Umíme poradit

29. 3. 2026, 23:02

3 min

Ukrajina čelí ultimátu při vyjednávání s USA, bezpečnostní záruky mají přijít až po stažení vojsk z Donbasu

Ukrajinský prezident se tvrdě vyjádřil k aktuálnímu jednání o míru. Americký ministr zahraničí Marco Rubio...

Techzpravy.cz - Zpravodajství

29. 3. 2026, 22:00

4 min

Reklama

Otec proti synovi těsně před zápasem. V rodině Furyových to znovu vře

Tyson Fury má za pár dní znovu vstoupit do ringu, ovšem nejostřejší úder zatím nepřišel od soupeře. Zasadil...

SportWin

29. 3. 2026, 21:38

2 min

Bolestivá zpověď golfového krále: Tiger Woods popsal marný boj se stárnoucím tělem

Golfový svět se opět upíná k jedinému muži, ale zprávy z tábora Tigera Woodse tentokrát postrádají jeho...

SportWin

29. 3. 2026, 21:15

2 min

Ani Chorvatsko, ani Řecko. Češi objevili přímořské městečko, kde vyjde dovolená levněji

Ceny v Chorvatsku i Řecku šly v posledních dvou letech nahoru tak rychle, že si toho všimne skoro každá...

Umíme poradit

29. 3. 2026, 21:09

4 min

Senzace! Siniaková s parťačkou zakončily jízdu Miami titulem, Češka vlétla mezi legendy

Kateřina Siniaková vyhrála čtyřhru v Miami a získala poprvé tzv. Sunshine Double. S Taylor Townsendovou...

Aktuálně.cz - Sport

29. 3. 2026, 21:06

Lehečka - Sinner 0:2. Český tenista vzdoroval, ale padl ve dvou setech

Sledovali jste online přenos z finále tenisového turnaje v Miami mezi Jiřím Lehečkou a Jannikem Sinnerem z...

Aktuálně.cz - Sport

29. 3. 2026, 20:22

Reklama

Zapomeňte na klasické radiátory. Češi je masově sundavají a nahrazují něčím, co může srazit účty o polovinu

Ceny energií za poslední roky zamávaly rodinnými rozpočty víc, než si kdo ještě před dekádou dokázal...

Čas pro ženy

29. 3. 2026, 20:18

3 min

MIUI definitivně končí, byť se může objevit ještě nějaká aktualizace

Už to budou tři roky, kdy Xiaomi oznámilo nový operační systém HyperOS a začalo se loučit s původním MIUI....

Dotekomanie.cz

29. 3. 2026, 20:00

1 min

Kdo najde doma starý skautský nůž po dědovi, může sedět na pokladu. Ceny letí nahoru

Zapomenutý skautský nůž ze šuplíku po dědovi dnes nemusí být jen vzpomínka na mládí. V některých případech...

Umíme poradit

29. 3. 2026, 19:44

3 min

Přelom března a dubna přinese pravdy ve vztazích i kariérní posuny. Co hvězdy připravily pro vás?

Přelom března a dubna přináší silnou kombinaci energie nových začátků i potřeby uzavřít staré kapitoly....

Žena.cz

29. 3. 2026, 19:40

Tomáš Krejčíř promluvil o letech v sektě: víra mu změnila život i kariéru, nakonec ale odešel

Tomáš Krejčíř býval jednou z nejviditelnějších tváří českých seriálů, pak ale herectví odsunul na druhou...

Žena.cz

29. 3. 2026, 19:40

Reklama

Irský bouřlivák promluvil: Conor McGregor potvrzuje návrat a slibuje záchranu bojových sportů

Conor McGregor vzkázal světu, že jeho návrat do oktagonu je nevyhnutelnou realitou. Po letech spekulací,...

SportWin

29. 3. 2026, 19:24

2 min

Kdo má doma tuhle starou hračku z 90. let, sedí na jmění. Sběratelé nabízejí až 120 000 Kč

Možná vám roky leží ve skříni obyčejná plastová figurka nebo balíček karet, na který už si skoro...

Čas pro ženy

29. 3. 2026, 19:03

3 min

Nový systém uklízení ulic? Praha chce otestovat roboty

Pražská městská firma Operátor ICT (OICT) plánuje v pražských ulicích zkušebně nasadit autonomní zametací...

Pražská Drbna

29. 3. 2026, 19:00

2 min

Šéfredaktoři vyzvali Babiše a další politiky k respektování kritické novinařiny

Více než 20 českých šéfredaktorů a šéfredaktorek dnes vyzvalo premiéra Andreje Babiše (ANO) i další...

HN.cz

29. 3. 2026, 18:32

Tohle jedno nastavení v routeru může brzdit internet. Vypnutí trvá 10 sekund

Pomalé připojení ještě nemusí znamenat, že je čas volat poskytovateli nebo připlácet za vyšší tarif. Často...

Umíme poradit

29. 3. 2026, 18:21

3 min

Reklama

Bony a klid? Dva Belgičané v pražském klubu rozdávali desítky let staré klenoty

Soulwax (či jejich alter ego 2manydjs) nikdy nepatřili k takovým jménům taneční muziky, jakými jsou...

Aktuálně.cz - Magazín

29. 3. 2026, 18:20

Přeuspořádání příspěvků na Instagramu: Nová funkce, kterou jste možná chtěli

Některé změny v rámci populárních služeb nejsou moc vítané, jako například nedávné rozhodnutí kolem...

Dotekomanie.cz

29. 3. 2026, 18:00

1 min

Magické místo zvané lom Alkazar v údolí řeky Berounky očarovalo nejen filmaře. Malebný kraj, který stojí za návštěvu

Na počátku dvacátého století byl založen lom Alkazar na levém břehu Berounky pro těžbu vápence. Za druhé...

NESPECHEJ.cz

29. 3. 2026, 18:00

2 min

Klasické aku šroubováky jsou minulostí. Nahradí je vychytávky s přesností chirurga a silou býka

Znáte ten zvuk unavené vrtačky, která se trápí s každým vrutem, nebo moment, kdy strhnete jeho hlavu,...

NESPECHEJ.cz

29. 3. 2026, 18:00

4 min

Svědectví mrtvých očí: Temné stíny pražské smetánky. Filmaři narazili na cenzuru i vlastní nedůslednost

Kriminální drama Svědectví mrtvých očí skrývá zajímavosti z natáčení, například peripetie s komunistickou...

V Telce

29. 3. 2026, 17:59

3 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Valentýnský paradox: jak prolomit začarovaný kruh obezity

Senzace! Siniaková s parťačkou zakončily jízdu Miami titulem, Češka vlétla mezi legendy

Lehečka - Sinner 0:2. Český tenista vzdoroval, ale padl ve dvou setech

Tomáš Krejčíř promluvil o letech v sektě: víra mu změnila život i kariéru, nakonec ale odešel

Přelom března a dubna přinese pravdy ve vztazích i kariérní posuny. Co hvězdy připravily pro vás?

Připravte se na cenový šok. Válka se rozšiřuje – další průliv je zablokovaný