2 min

Valentýnský paradox: jak prolomit začarovaný kruh obezity

Sdílet

Dennívýzva

Valentýn často vyvolává smíšené pocity. Pro ty, kteří jsou spokojení ve vztazích, je oslavou lásky. Ale co když se cítíte sami? Mnoho lidí s nadváhou bojuje nejen s kilogramy navíc, ale i s pocitem osamělosti, která může být způsobena nízkým sebevědomím. Tento začarovaný kruh se často prohlubuje emočním přejídáním – náhradou za lásku a blízkost, a to je častou příčinou nadváhy. Z nadváhy se pak stane obezita, se kterou si neumíme poradit.

láska

Zdroj: Pixabay

Valentýn často vyvolává smíšené pocity. Pro ty, kteří jsou spokojení ve vztazích, je oslavou lásky. Ale co když se cítíte sami? Mnoho lidí s nadváhou bojuje nejen s kilogramy navíc, ale i s pocitem osamělosti, která může být způsobena nízkým sebevědomím. Tento začarovaný kruh se často prohlubuje emočním přejídáním – náhradou za lásku a blízkost, a to je častou příčinou nadváhy. Z nadváhy se pak stane obezita, se kterou si neumíme poradit.

Obezita: Proč nestačí jen pevná vůle?

„Obezita není selhání vůle, ale závažné chronické onemocnění, které je potřeba léčit,“ říká MUDr. Libor Volejník, internista z Ústí nad Labem. Návrat k normální hmotnosti vyžaduje komplexní přístup. Kromě genetických a hormonálních vlivů hraje klíčovou roli právě emoční přejídání. Jakmile se objeví výrazná nadváha, je důležité řešit nejen její příčiny, ale také zdravotní rizika s ní spojená, protože má negativní vliv na řadu závažných onemocnění, v prvé řadě kardiovaskulárních. Lidé prochází řadou diet, ale to často končí neúspěchem v takzvaném jo-jo efektu.

Obezita

Foto: Pixabay

Jak prolomit začarovaný kruh

Valentýn může být příležitostí k tomu, abyste začali vnímat péči o sebe jako formu sebelásky. Klíčem k dlouhodobému úspěchu je kombinace psychologické podpory, změny stravovacích návyků a případně i moderní medicíny:

Naučte se rozlišovat mezi skutečným hladem a emocionální touhou po jídle.
Vyhledejte podporu. Psycholog nebo terapeut vám mohou pomoci zvládnout stres a emoce jinak než jídlem. Praktický lékař nebo obezitolog umožní podporu farmakoléčby a komplexní péče.
Zapojte fyzickou aktivitu. Pravidelný pohyb zlepšuje náladu a podporuje hubnutí.

Role farmakoterapie při léčbě obezity

Moderní medicína nabízí efektivní nástroje pro pacienty, kteří bojují s obezitou spojenou s emočním jezením. Jedná se o léky na předpis. Léky ve formě tablet s tímto mechanismem snižují chutě na jídlo a zároveň zvyšují pocit sytosti a energetický výdej. Je důležité si uvědomit, že farmakoterapie není náhradou za změnu životního stylu, ale podpůrným prostředkem, který pacientům usnadňuje cestu k dosažení a udržení zdravé váhy.

První krok ke zdraví a spokojenosti

Pokud se nacházíte v začarovaném kruhu emočního přejídání a nadváhy, Valentýn může být příležitostí udělat první krok k péči o sebe. Láska k sobě samým začíná právě teď – rozhodnutím změnit svůj přístup k jídlu i životnímu stylu.

Zdroje info: Autorka, MUDr. Libor Volejník

Náhledové foto: Pixabay

The post Valentýnský paradox: jak prolomit začarovaný kruh obezity first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Valentýnský paradox: jak prolomit začarovaný kruh obezity

Další tvrdý zásah do svobody Rusů. Kreml chystá návrat opatření z dob komunismu

Mýtus krvavého generála. Velitel se sovětským myšlením končí, jak to bylo doopravdy

Tyran nesměl nic poznat. Michaela Nosková sehrála smíření a pak s dcerami uprchla

Co Sovětský svaz tajil o smrti Lajky: Hrdinka, jejíž skutečný osud nebylo dovoleno znát

Dělá slané dorty z chleba a salámu. Zvládne fotbalové hřiště i kytaru, přesto stojí méně, než byste čekali