Šťáva z červené řepy: zdravá, ale někdy vás může pěkně prohnat

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Jste zvědaví, jestli je šťáva z červené řepy opravdu tak super? Možná si ji dopřáváte jako elixír před tréninkem nebo ji přidáváte ke snídani, abyste podpořili zdraví srdce. Tahle barvami zářící tekutina z kořene červené řepy je totiž plná prospěšných vitamínů a živin. Ale pozor! Existuje několik vedlejších účinků, které vám celkový požitek mohou zkazit! Hlavně pamatujte: všeho s mírou je nejlepší recept!

Šťáva z červené řepy

Zdroj: Foto: MS Designer

Proč je šťáva z červené řepy tak zdravá?

Díky dusičnanům vám šťáva rozšiřuje cévy a ulevuje tak srdci. Pravidelná dávka? Tak ta je pro zlepšení srdečních funkcí nejdůležitější! Dáváte si šťávu před tréninkem? Dobře děláte! Šťáva totiž zvyšuje průtok krve do svalů, takže víc vydržíte a navíc svaly bolí míň. Další plus? Díky lepšímu průtoku krve může šťáva podpořit paměť, soustředění i kognitivní funkce. Vitamín C zase posílí vaši imunitu. A co játra? Řepa napomáhá jejich detoxikaci a působí jako prevence před jejich ztučněním.

Rakovina na obzoru?

Ta zářivě červená šťáva z řepy je plná dusičnanů, kteří obvykle dělají skvělou práci – zlepšují krevní oběh a dodávají kyslík do těla. Ale pozor, když to s nimi přeženete, mohou v žaludku vytvořit nepříjemné „spojení“ s kyselinami a vzniknout tak látky zvané N-nitrososloučeniny. A ty už bohužel patří mezi podezřelé „zloduchy“, co mohou podporovat vznik rakoviny. Takže i u zdravých věcí platí: nic se nemá přehánět!

Způsobuje šťáva z červené řepy ledvinové kameny?

Řepa je plná oxalátů – takových malých sloučenin, které ve spojení s vápníkem tvoří malé krystalky. A ty mohou v ledvinách vytvořit kameny. Pokud už s nimi máte zkušenost nebo jste na ně náchylní, dejte si pozor!

A jak je to s krevním tlakem?

Šťáva z červené řepy dokáže srazit krevní tlak díky svým dusičnanům – ty totiž rozšiřují cévy a pomáhají krvi lépe proudit. Vysoký krevní tlak? Super! Ale pozor, pokud už máte tlak nízký nebo užíváte léky na tlak, může to být problém!

Může šťáva z červené řepy způsobit trávicí potíže?

Když ji pijete nalačno nebo ve velkém množství, může začít neplecha: nadýmání, nevolnost a někdy i průjem. Takže pokud nechcete, aby vám žaludek dal najevo, že je toho moc, držte se rozumné dávky a raději si šťávu dopřejte po jídle!

Vypadávající vlasy?

Oxaláty mohou rozházet vstřebávání důležitého minerálu – zinku. A zinek? To je pro vaše vlasy jako superhrdina: posiluje folikuly a brání tomu, aby vlasy jen tak odcházely. Když ho tělo nedostane dost, folikuly slábnou a vlasy vypadávají.

Má šťáva z červené řepy moc cukru?

Když jíte červenou řepu, vláknina pomáhá uvolňovat přírodní cukry z řepy postupně. Ale šťáva? Ta vlákninu postrádá, takže cukr se v ní koncentruje a může vám hladinu cukru v krvi vystřelit jako raketa – zvlášť nebezpečné pro diabetiky.

A jak je to s léky?

Šťáva z červené řepy obsahuje vitamín K, který ovlivňuje srážení krve. A když máte doma antikoagulační léky (takové ty, co brání srážení krve), může mezi nimi a šťávou dojít k nepříjemné „rozepři“. Výsledkem? Léky nemusí fungovat, jak mají. Ideální množství šťávy? 120 až 240 ml denně.

Zdroje info:

https://www.healthshots.com/healthy-eating/superfoods/side-effects-of-beetroot-juice-and-how-to-drink-it/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32292042/

Foto: MS Designer

The post Šťáva z červené řepy: zdravá, ale někdy vás může pěkně prohnat first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Zubní kartáček může být zdrojem bakterií. Jak často ho měnit?

Prevence úrazů u seniorů snižuje riziko invalidity

Se zvyšujícím se věkem přirozeně klesá svalová hmota, zhoršuje se rovnováha a zpomalují se obranné reflexy....

Prevence cévní mozkové příhody šetří mozkovou tkáň

Cévní mozková příhoda (CMP) nastává, když dojde k přerušení krevního zásobení části mozku – nejčastěji v...

Pupečníková krev může pomoci při léčbě závažných onemocnění. Červenec upozorňuje na její význam

Každý porod přináší jedinečnou příležitost, která se už nikdy nebude opakovat. Právě při narození dítěte se...

Moderní operace šedého zákalu trvá pouhých deset minut

Katarakta, neboli šedý zákal, způsobuje postupné zakalení přirozené oční čočky a týká se většiny lidí nad...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Šťáva z červené řepy: zdravá, ale někdy vás může pěkně prohnat

Rusové prchají před mobilizací. Prozradil to realitní boom v jiné postsovětské zemi

KVÍZ: Bez zaváhání odpoví jen skutečný pamětník. Jak dobře znáte české filmové poklady?

Itálie splnila hrozbu, uzavřela schengenský prostor pro Španělsko

Senzace pokračuje. Viďmanová si v Memphisu poprvé zahraje o finále turnaje WTA

Stačí, aby se usmál, a diváci zbystří. Rey Koranteng odhalil svou méně známou stránku