4 min

Pokud ještě stále spíte se svou plyšovou hračkou, nejste sami

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Mnoho z nás má pocit, že plyšové hračky patří do dětství. Realita je však jiná, spousta dospělých se k nim vrací, nebo je nikdy úplně neodložila. A není na tom nic zvláštního. Plyšák v posteli často představuje jednoduchý, ale účinný způsob, jak se večer zklidnit, zpomalit myšlenky a navodit pocit bezpečí, který usnadní usínání.

žena spící s medvědem

Zdroj: Shutterstock

Ve společnosti se o tom příliš nemluví, možná právě proto, že to na první pohled působí dětinsky. Když se ale zeptáme odborníků nebo se podíváme na dostupný výzkum, ukazuje se, že jde o naprosto běžný fenomén spojený s hlubšími psychologickými mechanismy sebeuklidnění.

Pocit bezpečí, nostalgie a síla doteku

Psychologie používá pro podobné předměty termín přechodový objekt. Označuje cokoli, co poskytuje útěchu v období stresu, změny nebo nejistoty. U dětí tuto roli často hraje medvídek nebo deka, u dospělých může funkce zůstat stejná, jen se o tom méně mluví. Plyšová hračka je známý, předvídatelný, měkký podnět. To samo o sobě pomáhá tělu zklidnit se a připravit na spánek.

Velkou roli hraje také nostalgie. Plyšák může připomínat domov, jistotu nebo chvíle, kdy byl život méně komplikovaný. V období stresu či osamělosti, během životních změn, nebo když člověk žije sám, může i takový drobný předmět působit jako příjemná kotva. Důležitý je i samotný dotek. Fyzický kontakt, ať už s člověkem, nebo s měkkým předmětem, snižuje hladinu stresových hormonů a aktivuje pocity uklidnění. Právě tento mechanismus popisuje i jedna z mála studií, která se tématu věnuje. Výzkum ukázal, že držení plyšové hračky při terapii podporovalo sebeuklidnění a pocit bezpečí, což potvrzuje, že podobné předměty mohou mít měřitelný psychologický účinek i u dospělých.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Ano vs. Ne: Kalkulačka odhalila, jak moc formujeme děti každodenními odpověďmi

Rituál, který usnadňuje usínání

Kromě emocionálních důvodů má plyšák v posteli i praktickou funkci, může se stát součástí večerního rituálu. A rituály jsou pro spánek klíčové. Pomáhají mozku vytvořit spojení mezi určitými činnostmi a přechodem do klidového režimu. U někoho je to teplý čaj, u jiného kniha, a pro dalšího právě plyšová hračka. Když člověk každý večer vezme do náruče stejný měkký předmět, tělo si tento okamžik postupně spojí s uklidněním. Plyšák se tak stává signálem, že přichází čas odpočinout si. To může být mimořádně užitečné i pro lidi, kteří jinak bojují s roztěkanou myslí nebo úzkostmi před spaním.

Častá otázka zní: „Je to ještě normální?“ Krátká odpověď je ano. Psychologie považuje spaní s plyšákem za běžnou a zdravou formu sebeuklidnění. Nejde o úchylku ani problém. Teprve v momentě, kdy by plyšová hračka začala bránit v partnerských vztazích nebo nahrazovala veškerou lidskou blízkost, by stálo za to přemýšlet, co se děje. Takové případy jsou ale vzácné. Většinou je to prostě obyčejný, neškodný zvyk, podobně jako když někdo potřebuje mít oblíbený polštář nebo deku. A mnozí odborníci dodávají, že je to rozhodně zdravější než usínat s alkoholem nebo léky na zklidnění, a často jde o stejně účinný způsob, jak navodit pohodu.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Nedokážete si dojít na záchod jinde než doma, nejste sami, tento problém má i termín

Stydět se není proč. Pocit bezpečí a útěchy je univerzální lidská potřeba, která nezmizí s osmnáctými narozeninami. Pokud je plyšák tím, co člověku pomůže lépe spát, ulevit od stresu nebo se cítit méně osaměle, pak je to zcela legitimní součást péče o sebe. Ať už plyšáka člověk schovává v posteli, vystavuje na poličce, nebo ho bere s sebou jen občas, podstatné je jediné, slouží-li ke zklidnění a ničemu neškodí, je to v pořádku. Tichá, měkká přítomnost plyšové hračky může přinést víc útěchy a pohody než mnohé jiné „dospělejší“ způsoby, které používáme k regulaci stresu.

Spaní s plyšovou hračkou není projevem dětinskosti, ale naprosto běžnou a často velmi zdravou strategií, jak podpořit vlastní duševní pohodu. Plyšák může být nositelem klidu, příjemného dotyku, nostalgických vzpomínek i rituálu, který pomůže tělu nastavit se na spánek. Pokud vám takový předmět přináší pocit bezpečí nebo radosti, je to něco, na co můžete být spíš pyšný než tajnůstkářský. V konečném důsledku jde o to, aby váš večer byl co nejpříjemnější, a spánek co nejkvalitnější. A jestli k tomu pomůže malý plyšový společník, pak je to jen dobře.

Zdroje: NY Times, Today, Saatva, Adada, CNN

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Pokud ještě stále spíte se svou plyšovou hračkou, nejste sami

Dovolená, na kterou nezapomenou. Svěřili mu psy i klíče od bytu, po návratu našli doma cizí ženy

Týden podle hvězd: Beranům dojde dech, Střelci dostanou chuť riskovat. Co přinesou hvězdy vám?

Rodina z amerických hor žila po generace v izolaci a incestu. Whittakerovi se brali mezi příbuznými přes sto let

V saharském meteoritu se může skrývat kus ztraceného světa. Zanikl dřív, než se Sluneční soustava usadila

Pogačar pátým triumfem na Tour vyrovnal historický rekord, uspěl i český jezdec