Plné zdraví14. 3. 2026, 23:00

1 min

Léčivé účinky lněného semínka. Reguluje cholesterol a posílí srdce

Sdílet

Semínka lnu jsou malinkatá a nenápadná, ale jejich pozitivní přínos pro naše zdraví je obrovský. Využívala je už tradiční medicína. Mají obrovský přínos pro srdce, cholesterol a pomáhají i při hubnutí. Tento malý zázrak byste rozhodně měli mít doma. Poradíme vám, jak lněná semínka zařadit do svého jídelníčku.

Lněné semínko

Zdroj: Foto: Pixabay

Semínka lnu jsou malinkatá a nenápadná, ale jejich pozitivní přínos pro naše zdraví je obrovský. Využívala je už tradiční medicína. Mají obrovský přínos pro srdce, cholesterol a pomáhají i při hubnutí. Tento malý zázrak byste rozhodně měli mít doma. Poradíme vám, jak lněná semínka zařadit do svého jídelníčku.

Snižte riziko infarktu

Lněné semínko je zdrojem omega-3 mastných kyselin, které působí protizánětlivě a mají pozitivní vliv na funkci srdce a oběhové soustavy. Pravidelnou konzumací této superpotraviny výrazně snížíte riziko infarktu. Mezi další významné látky patří lignany, jenž zbraňují rychlé degradaci buněk a regulují množství špatného cholesterolu v krvi.

Srdce

Foto: Pixabay

Se semínky zhubnete

Semínka obsahují vysoký obsah rozpustné vlákniny. Ta se pomalu rozkládá, podporuje trávení, pomáhá proti zácpě a po delší době udržuje pocit sytosti. Tímto dochází k omezení pocitu hladu. Konzumace lněných semínek je vhodná i pro lidi, kteří mají problém s nedostatkem inzulinu. Tělo tak dokáže s inzulinem lépe pracovat.

Pozitivní vliv na kognitivní funkce

Díky obsahu antioxidantů, které semínka obsahují, mají v neposlední řadě pozitivní vliv na náš mozek a kognitivní funkce. Přispívají k lepší koncentraci a paměti. Pomohou i ženám s hormonální nerovnováhou nebo se záněty v těle.

Jak semínka konzumovat?

Ideálně si je dejte ráno k snídani. Stačí přisypat lžíci semínek například do jogurtu, smoothie, granoly nebo ovesné kaše. Přimíchat je klidně můžete i do těsta na palačinky nebo domácího pečiva. My je doma přidáváme společně se slunečnicovými semínky do chlebového těsta. A jaká je poslední rada na závěr? Lněné semínko je před konzumací vhodné ještě pomlít, protože jedině tak naše tělo plně využije všechny prospěšné látky, které obsahuje.

Zdroje info: Autorka, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9914786/

Náhledové foto: Pixabay

The post Léčivé účinky lněného semínka. Reguluje cholesterol a posílí srdce first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické návody, jak si zlepšit kondici, vyzkoušet nové pohybové aktivity nebo si doma připravit zdravé a chutné pokrmy. Obsah je psán srozumitelně a s důrazem na to, aby byl snadno aplikovatelný v každodenním životě. PlneZdravi.cz je ideální pro každého, kdo chce žít vyrovnaně, energicky a s ohledem na své dlouhodobé zdraví.

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Vingegaard konečně dobyl Paříž–Nice. Jeho historický náskok na jednom z nejtěžších závodů světa připomněl éru před 80 lety

Dánský cyklista Jonas Vingegaard konečně pokořil závod, který mu v kariéře dlouho unikal. Na letošním...

SportWin

dnes, 00:05

3 min

Léčivá moc snů. Objevte symboliku lidského těla ve snech

Sny, ve kterých se objevují oči, paže, srdce nebo hlava mohou souviset s naším zdravím a fyzickou kondicí....

FAJNTIP.cz

dnes, 00:00

2 min

Referendum o Trumpovi se blíží a prezident čelí hrozbě impeachmentu, voliče popudil laxním přístupem k cenám ropy

Mladí voliči, kteří Donalda Trumpa v roce 2024 podpořili ve volbách, se cítí zrazeni nejen tím, že zahájil...

Techzpravy.cz

dnes, 00:00

4 min

Lawson konečně zažil solidní vstup do sezóny

Liam Lawson má radost z povedeného vstupu do nové sezóny formule 1. Oproti roku 2025 je odlišné hlavně to,...

SvětFormule.cz

17. 3. 2026, 23:13

2 min

Život po Vitíkovi: Jak se Sparta (ne)vypořádala s odchodem do Itálie a kdo je teď šéfem obrany

Odchody klíčových osobností někdy mění celé týmy. Ve Spartě to platí dvojnásob. Když z letenské kabiny...

SportWin

17. 3. 2026, 23:00

2 min

Reklama

Havel vyprodaný za 60 hodin. 100ks šíří umění k lidem

V pracovně Krištof Kintera, v obýváku Kateřina Šedá, v ložnici Jiří Černický. Obklopit se uměním můžete,...

HN.cz

17. 3. 2026, 23:00

Ne vše musí být na prodej

V investicích do umění nevidí jen dlouhodobé zhodnocení peněz. Neméně důležitá je pro Annu Hulačovou, jednu...

HN.cz

17. 3. 2026, 23:00

Korekce historické nerovnosti

Ženy umělkyně nyní zažívají období pozitivní diskriminace. Po stoletích ignorance, případně shovívavého...

HN.cz

17. 3. 2026, 23:00

Umění jako generátor milionů

Umění je stále oblíbenější součástí portfolií investorů. Doplňuje tradiční komodity, chová se ale podle...

HN.cz

17. 3. 2026, 23:00

Mladí farmáři se vracejí na pole. Nadšení ale naráží na drahou půdu i složité dotace

Sen o políčku, kde roste zdravé a chutné jídlo, o práci na čerstvém vzduchu a malé farmě, která uživí celou...

HN.cz

17. 3. 2026, 23:00

Reklama

Radši jen maluj

Její ateliér je plný barevných papírů, humoru a nápadů, které nacházejí cestu na výstavy i do animovaných...

HN.cz

17. 3. 2026, 23:00

Esteban Ocon se stal novým nechtěným rekordmanem

Ve formuli 1 je řada rekordů, které každý pilot chce překonat. Na straně druhé existují zápisy do...

SvětFormule.cz

17. 3. 2026, 22:37

1 min

Jak blízko je Ferrari Mercedesu? Analýza dat z Velké ceny Číny

Po dvou velkých cenách a jednom sprintu má Mercedes zatím stoprocentní bilanci vítězství. Ferrari sice...

SvětFormule.cz

17. 3. 2026, 22:33

6 min

Africký chaos. Ne Senegal, kontinentálním mistrem je až po dvou měsících Maroko

Dva měsíce po chaotickém finále fotbalového mistrovství Afriky přisoudila kontinentální federace kontumační...

Aktuálně.cz - Sport

17. 3. 2026, 22:17

Zemřela influencerka Mína (†23): Lékaři v Thajsku ji několikrát oživovali, podlehla zraněním po těžké nehodě

Ve večerních hodinách obletěla český internet tragická zpráva o úmrtí známé influencerky Míny (†23). V...

VIPživot.cz

17. 3. 2026, 22:15

2 min

Reklama

Mystická zvířata aneb jak se ze zvířat stala božstva

Připadají vám krávy kráčící středem největšího dopravního ruchu v Indii směšné? Ze stánků na tržišti si...

FAJNTIP.cz

17. 3. 2026, 22:00

1 min

Vítr, chaos a 150 trestných kol? Nevadí! Český biatlon slaví v mixech nejlepší sezonu za víc než dekádu

České smíšené štafety zakončily víkend ve Otepää solidním výsledkem. Jak dvojice v singl mixu, tak klasická...

SportWin

17. 3. 2026, 21:50

2 min

Leclerc otevřeně: Mercedes je jinde. Ferrari ale chystá odpověď

Charles Leclerc přiznává, že Ferrari za Mercedesem zaostává, ale nevylučuje, že by jeho tým mohl v této...

SvětFormule.cz

17. 3. 2026, 21:38

2 min

Stromy, túje i ploty: Jarní sousedské spory zaměstnaly strážníky v Hradci

S příchodem jara ožívá nejen příroda, ale i napjaté vztahy mezi sousedy. Hradečtí strážníci řešili v...

Náš REGION

17. 3. 2026, 21:14

1 min

48 480 členů Barcelony včetně Flicka, Busquetse či Xaviho si volilo prezidenta. Do roku 2031 jím bude Laporta

Joan Laporta zůstává v čele katalánského giganta z Camp Nou. Ve volbách prezidenta FC Barcelony jasně...

SportWin

17. 3. 2026, 21:00

2 min

Reklama

Posun času letos mnohé zaskočí víc než obvykle. Lékaři varují hlavně jednu skupinu lidí

Už za pár dní se hodiny posunou o hodinu dopředu a většina z nás tak přijde o šedesát minut spánku. Možná...

Umíme poradit

17. 3. 2026, 20:54

4 min

Stroj v práci ji doslova skalpoval. „Děti mě bez vlasů nepoznávaly,“ říká Anna

Běžná směna ve výrobě se během několika vteřin proměnila v děsivý boj o život. Mladá maminka Anna při...

Žena.cz

17. 3. 2026, 20:40

Říkali o něm, že fotí „šik pornografii“. Krále perverze přirovnávali i k nacistické režisérce

„Znám jen dvě sprostá slova: umění a dobrý vkus,“ tvrdil muž, kterému se v branži přezdívalo Král perverze....

Žena.cz

17. 3. 2026, 20:40

Mladá youtuberka Mína prohrála boj o život. V Thajsku ji srazil náklaďák

Hodně smutná zpráva přišla z exotického Thajska. Známá česká youtuberka Mína (23) podlehla svému zranění....

Aplausin.cz

17. 3. 2026, 20:39

1 min

Influencerka Mína nepřežila srážku s kamionem. Její smrt oznámila maminka

Tragická nehoda v Thajsku si vyžádala život mladé youtuberky Dominiky Elischerové alias Míny. O jejím...

Žena.cz

17. 3. 2026, 20:28

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Léčivé účinky lněného semínka. Reguluje cholesterol a posílí srdce

Influencerka Mína nepřežila srážku s kamionem. Její smrt oznámila maminka

Tohle nikdo nečekal! Překvapený Trump je v šoku, co si Írán dovolil

Vypadá líp než v Pobřežní hlídce? Carmen Electra v 53 letech odmítá plastiky a fotí odvážné snímky

Říkali o něm, že fotí „šik pornografii“. Krále perverze přirovnávali i k nacistické režisérce

Mrazivá předpověď čínského Nostradama: Tohle se nyní stane s USA a dotkne se to každého