2 min

Kurkuma a zázvor každý den: dopřejte si „panáka“ po ránu

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Kurkuma je koření, které nepoužíváme příliš často. Lidé si ale našli šikovnou metodu, jak jej do sebe dostat každý den – a dokonce i s další skvělou ingrediencí pro vaši imunitu: se zázvorem! Shot, panák nebo třeba jen sklenička – to je to kouzlo! Co do něj dát? Receptů je víc, takže si vyberte ten, který vám bude nejvíc chutnat. Chcete původní recept? Jde o spojení kurkumy, zázvoru, citronu, pepře a často i medu. Někdy se přidává i kokosová voda nebo ovocné šťávy. Jednoduché, ale účinné!

Kurkuma

Zdroj: Foto: Pixabay

Kurkuma a její síla pro vaše tělo

Už jste někdy slyšeli slovo kurkumin? Jde o látku se silnými protizánětlivými a antioxidačními účinky. Jak asi tušíte, obsahuje ji právě kurkuma. Proč se k ní hodí pepř? Zvyšuje totiž účinky kurkuminu! Jak na základní shot? Připravte si tyto ingredience:

¼ šálku čerstvého zázvoru, oloupaného a nasekaného,
¼ šálku čerstvého kořene kurkumy, oloupaného a nasekaného,
½ šálku čerstvé citronové šťávy,
1 hrnek vody,
½ lžičky černého pepře,
1–2 lžíce medu (volitelně).

Postup:

Všechny ingredience vložte do mixéru.
Mixujte do hladka.
Směs přeceďte přes jemné síto nebo plátýnko.
Nalijte do lahvičky a skladujte v lednici až týden.
Před každým použitím protřepejte a pijte 30–50 ml denně.

Kurkuma v pikantním kabátku

Máte rádi ostré? V takovém případě se vám může hodit recept s kajenským pepřem. Jaké ingredience budete potřebovat?

¼ šálku čerstvého zázvoru,
¼ šálku čerstvé kurkumy,
½ čajové lžičky kajenského pepře,
½ lžičky černého pepře,
½ šálku čerstvé pomerančové šťávy
½ šálku citronové šťávy,
1 hrnek vody,
1 lžíce medu (volitelně).

Všechno do mixéru, sceďte přes plátýnko, skladujte v lednici a užívejte. Kajenský pepř je skvělý způsob, jak zrychlíte svůj metabolismus.

Zelená detoxikační dávka s kurkumou

Chcete pročistit a zlepšit trávení? Rozmixujte tyto ingredience:

¼ šálku čerstvého zázvoru,
¼ šálku čerstvé kurkumy,
½ šálku citronové šťávy,
½ šálku celerové nebo okurkové šťávy,
½ lžičky černého pepře,
1 lžíce jablečného octa,
1–2 lžíce medu (volitelně).

Zlatá kurkuma

Máte rádi jemnější chuť? Rozmixujte tyto suroviny:

¼ šálku čerstvého zázvoru,
¼ šálku čerstvé kurkumy,
½ šálku kokosové vody,
½ šálku ananasové šťávy,
½ čajové lžičky skořice,
½ lžičky černého pepře,
1 lžíce surového medu.

Zdroje info:

https://www.healthshots.com/healthy-eating/recipes/benefits-of-a-ginger-and-turmeric-shot-and-3-ways-to-make-it/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9738113/

Foto: Pixabay

The post Kurkuma a zázvor každý den: dopřejte si „panáka“ po ránu first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Kurkuma a zázvor každý den: dopřejte si „panáka“ po ránu

Naučit se zabíjet Rusy zvládne každý. Ukrajinský veterán popsal, čeho se vojáci bojí

Jaroslav Sypal otevřeně o své situaci v důchodu: Slavnému herci by bez práce zbyla naprosto směšná částka

V saharském meteoritu se může skrývat kus ztraceného světa. Zanikl dřív, než se Sluneční soustava usadila

Dva roky po hranolce kalkulka. Co sleduje Alena Schillerová, když chrlí Tiktoky

První chvíle Prachaře a Sandevy po svatbě: Prstýnky na rukou a památka, kterou byste nečekali