2 min

Tyto potraviny vypadají nevinně, přitom vám tiše ničí tělo

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Nabídka obchodů zahrnuje potraviny, které se na první pohled tváří zcela neškodně nebo dokonce zdravě a prospěšně vašemu tělu, ale opak bývá často krutou pravdou. Níže najdete potraviny, kterým byste se měli buď vyhnout obloukem, nebo jejich konzumaci alespoň výrazně omezit.

Tyto potraviny vypadají nevinně, přitom vám tiše ničí tělo

Zdroj: TarasMalyarevich / Depositphotos

Slazené jogurty a ochucené mléčné výrobky

Jogurty působí příznivě na naše zdraví, obsahují řadu užitečných probiotik a látek pozitivních pro tělo, proto je ostatně doporučují i odborníci na výživu. Avšak není jogurt jako jogurt. Chcete-li pro sebe udělat něco dobrého, sáhněte po klasickém bílém či řeckém jogurtu s vyšším obsahem bílkovin. Ovocné a ochucené se na první pohled také jeví zdravě, ale obsahují už značné množství cukru nebo umělých sladidel, takže s nimi budete mít rázem zaděláno na nežádoucí přibírání na váze.

Možná si říkáte, že ideální alternativou bude nízkotučný jogurt. Omyl. Pokud se v nich sníží obsah tuku, je logicky nutné ho něčím nahradit, aby si produkt zachoval žádoucí konzistenci. Tuhle náhradu pak představuje škrob či jiné látky zvyšující třeba i hladinu cukru v krvi. Jsme tedy tam, kde jsme byli. Zvolte raději plnotučné přírodní jogurty, méně zpracované a tělu prospěšnější.

Video k článku ZDE

Z týchž důvodů je lepší vyřadit z jídelníčku různé další mléčné výrobky, jako jsou ochucená mléka či kefírové mléko. Tyhle produkty s vysokým obsahem cukru podporují obezitu a kazivost zubů.

Ochucené cereálie, müsli tyčinky, fitness potraviny

Výše uvedené platí, možná překvapivě, rovněž pro ochucené cereálie a müsli tyčinky. Člověk si je dává v dobré víře, že konzumuje něco zdravého, ale často obsahují hodně cukru a tuku, čímž také vedou k nárůstu váhy. Když už, zvolte místo čokoládou politých tyčinek ty, které kombinují sušené ovoce, ořechy a obiloviny.

O slazených nápojích obecně pak snad ani nemluvě. Koly, energy drinky, džusy z koncentrátu a další oblíbené limonády jsou doslova jen tekutým cukrem a nežádoucími kaloriemi. Zvyšují riziko diabetu 2. typu a devastují vaši zubní sklovinu. Každý pátý Čech je přitom popíjí denně a riskuje tím i srdeční problémy.

Mohlo by vás zajímat: Bez tohohle nedáte ani den. Přitom je to vaše největší slabost

Mezi marketingově zdravé, avšak reálně spíš škodlivé potraviny se skrytým cukrem můžeme zařadit i proteinové tyčinky a ochucené proteinové nápoje. Tváří se to jako „fitness“ záležitost, velice prospěšná, ale ve výsledku akorát zatíží váš metabolismus.

Sladké, ale i klasické bílé pečivo

O tom, že člověku škodí sladké pečivo, asi není třeba pochybovat. Koblihy, croissanty, koláče a další podobné dobroty jsou sice chutné, ale rozhodně byste to s nimi neměli přehánět. Kombinují cukry a nezdravé nasycené tuky, čímž podporují obezitu. Že je ale nezdravé i bílé pečivo (rohlíky, bagety či toastový chléb), by leckoho mohlo udivit. Kupodivu totiž rychle zvyšuje hladinu cukru v krvi, zhoršuje pocit sytosti, a přitom vám dopřává jen málo vlákniny. Většina navíc obsahuje lepek škodlivý pro celiaky a zbytečně velké množství soli.

Mohlo by vás zajímat: Zvenku v pořádku, uvnitř chemie. Co potraviny skrývají díky emulgátorům

Zdroje článku: kondice.cz, zdravovek.eu, tn.nova.cz, nespechej.cz

Reklama

Další články z NESPECHEJ.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů NESPECHEJ.cz

Nespechej.cz je pozvánka zpomalit – a znovu si všimnout věcí, které běžně přehlížíme. Web nabízí inspiraci k jednoduššímu, vědomějšímu životu, který není o výkonech, ale o rovnováze. Témata se točí kolem zdraví, duševní pohody, rodiny, vztahů i smysluplného využití času. Namísto radikálních změn...

Tyto potraviny vypadají nevinně, přitom vám tiše ničí tělo

Záhadné okolnosti pádu ruské Su-57. Ukrajinci mluví o operaci, která nemá obdoby

Česko čeká další vlna extrémního vedra: ČHMÚ varuje před teplotami mířícími ke 40 °C

Rodina z amerických hor žila po generace v izolaci a incestu. Whittakerovi se brali mezi příbuznými přes sto let

V saharském meteoritu se může skrývat kus ztraceného světa. Zanikl dřív, než se Sluneční soustava usadila

Přišel o oba syny: Jiří Krampol se jich zřekl a už se s nimi nikdy neusmířil