1 min

Proč se bolest hlavy často objevuje při stresu

Sdílet

Po náročném dni se objeví tlak v čele nebo za očima. Bolest hlavy patří mezi nejčastější fyzické projevy stresu. Proč ale psychické napětí dokáže způsobit tak silnou fyzickou reakci?

Zdroj: Šťavnatý příběh - Čeština

Napětí ve svalech

Jedním z hlavních důvodů je napětí ve svalech krku a ramen.

Když jsme ve stresu, tělo se přirozeně připravuje na akci. Svaly se napnou a zůstávají v napětí často mnohem déle, než je potřeba.

Toto dlouhodobé napětí může způsobit tenzní bolest hlavy.

Hormony stresu

Stres také ovlivňuje hormonální systém. Při stresu se zvyšuje hladina hormonů, jako je kortizol a adrenalin. Ty mohou ovlivňovat cévy v mozku a zvyšovat citlivost nervového systému.

Výsledkem může být bolest hlavy nebo migréna.

Bolí tě hlava a nechceš hned sahat po pilulce? 7 přírodních metod, které mohou skutečně ulevit

Únava a přetížení

Stres často souvisí i s nedostatkem spánku a dlouhodobým vyčerpáním. Mozek, který nemá dostatek odpočinku, je citlivější na bolest a podněty z okolí.

Jak stresovou bolest hlavy zmírnit

Někdy mohou pomoci velmi jednoduché kroky.

Například:

krátká procházka
protažení krční páteře
hluboké dýchání
omezení práce u obrazovky

Malé pauzy během dne mohou výrazně snížit napětí, které se v těle hromadí.

VÍCE TIPŮ PRO ZDRAVÍ

TOP 5 způsobů, jak se ráno zvednout a nastartovat mozek i mysl, i když tělo říká NE

V hlavě: Úzkost není jen nervozita. Jak poznat, že tělo volá o pomoc

Tajemství „vyspaného obličeje“: ráno bez otoků a šedé pleti

Jak si zamilovat ovesnou kaši: malé způsoby, jak ji vymazlit k dokonalosti

Reklama

Další články z Poudree.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Poudree.cz

Web se věnuje tématům blízkým moderním ženám – od módy, krásy a životního stylu přes zdraví a vztahy až po inspirativní příběhy a praktické tipy do každodenního života. Články kombinují lehkost a čtivost s užitečnými radami, které pomáhají pečovat o sebe, hledat rovnováhu a nacházet inspiraci v...

Všechny články tohoto autora

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Miroslav z Brna celý život pomáhal druhým. Teď bojuje s leukémií

Miroslav Novotný z Brna byl vždy tím, kdo neváhal pomoci ostatním, ať už šlo o sousedy, oběti tornáda nebo...

Brněnská Drbna

dnes, 15:00

1 min

Co se stane, když zmrazíte chleba a pak ho opečete? Lékaři hovoří o zázraku

Tohle činí doslova revoluci v jídelníčku. Pokud jste se vyhýbali z nejrůznějších důvodů pečivu, je tu jeho...

NESPECHEJ.cz

dnes, 15:00

2 min

CENTRUM o páté: Írán zůstává ve slepé uličce, Pavel uděluje milosti a svět mezi napětím hledá rovnováhu

Den, ve kterém se střetává geopolitické napětí s lidskými příběhy a gesty. Konflikt na Blízkém východě...

Be Native extra

dnes, 15:00

2 min

VIZUALIZACE: Penta bude u Masarykova nádraží stavět další kanceláře

Společnost Penta Real Estate postaví v pražské Hybernské ulici vedle komplexu Masaryčky další kancelářskou...

Pražská Drbna

dnes, 15:00

1 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

„Budeme bojovat do konce.“ Putin chce od oligarchů dobrovolné příspěvky na válku

Proč se bolest hlavy často objevuje při stresu

„Budeme bojovat do konce.“ Putin chce od oligarchů dobrovolné příspěvky na válku

„Myslela jsem, že se neprobudím,“ říká o operaci a týdnech na JIP Ornella Koktová

"Hranatá nula," pustila se Zuzana Bubílková do Filipa Turka kvůli jeho útoku na Zdeňka Svěráka

Vážné zdravotní komplikace známého českého herce. Petr Nárožný chyběl na oslavě Zdeňka Svěráka

„Jsme vocasové!" Zloba Hadamczika i krutých 122 minut. Spartu zase děsí její prokletí