Připravte se na změnu času. Přijde v neděli a hodinky se posunou dozadu

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

O změně času se už nějakou dobu hovoří jako o zbytečnosti, která zatěžuje lidský organismus. Proto také probíhají diskuze o tom, který čas nastavit trvale, a který zrušit. Jasné prozatím je, že i letos změna času zůstává taková, jak jsme si na ni v rámci možností zvykli. Přijde v neděli a přinese do našich životů opět chaos.

#image_title

Zdroj: Techsvět

O změně času se už nějakou dobu hovoří jako o zbytečnosti, která zatěžuje lidský organismus. Proto také probíhají diskuze o tom, který čas nastavit trvale a který zrušit. Jasné prozatím je, že i letos změna času zůstává taková, jak jsme si na ni v rámci možností zvykli. Přijde v neděli a přinese do našich životů opět chaos.

Na změnu času se někteří lidé musí připravit, protože jim způsobuje potíže se spánkem a psychikou. Patříte mezi ně i vy?

Kdy se začal měnit čas a proč

Čas se mění dvakrát ročně z letního na zimní a naopak. Tyto změny se uplatňovaly střídavě už v Rakousko-Uhersku a do roku 1979 nebyly trvalé. Původní čas byl na území dnešní České republiky vždy jen zimní. Dokonce v Česku a Evropské unii bylo střídání času rozdílné až do roku 1996. Původní myšlenkou už začátkem 20. století totiž bylo lepší využití dne k práci a úspora energií (původně petroleje ke svícení), což umožňuje právě letní čas.

V současnosti se s energiemi šetří úplně jinak díky obnovitelným zdrojům a technologickým inovacím. Také nastal lehce odlišný přístup k práci. Tak proč si s časem nepohrát i nyní a nezrušit střídání úplně? Politická vůle ke změně je ovšem malá a navíc se ani společnost zcela jasně neshodne, který čas jí vyhovuje více. Někdo má rád západy slunce v pozdějších večerních hodinách, jiní kvůli tomu nemohou usnout a vadí jim i příliš brzké svítání.

Čtěte také: Policie začala dávat 2 000 Kč pokuty za věc, kterou má v autě špatně 80 % řidičů

Je tedy otázka, jak se evropská společnost se střídáním času nakonec popasuje. Zatím se ale nic nemění.

Unavená žena — Brzké svítání může některým lidem dělat problémy a způsobovat podrážděnost. Zdroj: Shutterstock

Jak změna času působí na tělo

Biorytmus se může se změnou času potýkat několik dní, dokonce až týden. Nejhorší je změna ze zimního času na letní, protože tím den přichází o jednu hodinu. Velké problémy letní čas působí často malým dětem, které mohou odmítat jít spát kvůli dlouho trvajícímu světlu. Negativní důsledky může mít letní čas i pro seniory, kteří pak trpí nekvalitním spánkovým režimem.

Naopak u zimního času si mohou lidé o hodinu přispat. Zimní čas tedy bývá oblíbenější, ale i tato změna může působit potíže. Zatímco jsme si přes léto zvykli na západ slunce mezi devátou a desátou, v zimě najednou nastane mezi osmou a devátou a s postupujícím ročním obdobím se postupně snižuje až ke čtvrté hodině.

Co způsobují změny času:

Čtěte také: Kalifornie bývala skvělá, říká Američan, ale od té doby, co se jeho rodina přestěhovala do Česka, jsou všichni mnohem šťastnější

Poruchy spánku (následkem jsou potíže s usínáním nebo předčasné probuzení).
Únava a snížená koncentrace (mozek má v hlavě uložen jiný čas, než jaký nově ukazují hodiny).
Podrážděnost (narušení biorytmu ovlivňuje tvorbu serotoninu a způsobuje náladovost).
Zpomalené trávení (žaludek a střeva mají také vlastní biologické hodiny, které se změnou času trpí).
Snížená imunita (pokud je biorytmus rozhozený dlouhodobě, oslabuje obranyschopnost organismu).

Jak se s letním a zimním časem nejlépe vypořádat? Pracujte v domácnosti se světlem. Vyhněte se jasným obrazovkám a modrému světlu. Pomůže vám to s usínáním. Pokud je to možné, zkuste také posunout dobu usínání a vstávání o několik desítek minut a to ještě před změnou času.

Využívejte zdřímnutí v průběhu dne a to v maximální délce 15 až 30 minut. Rozhodně se vyhněte dlouhému spánku přes den.

Pomáhá i změna jídelníčku s lehkou a vyváženou stravou a dostatkem tekutin. Vyhýbejte se alkoholu, velkému množství kofeinu, slazeným nápojům, rychlým cukrům a těžkému jídlu. V průběhu dne si lehce zacvičte, protože to pomáhá sladit vnitřní hodiny.

Žena připravuje nápoj — Lehká strava a dostatek neslazených tekutin pomáhá srovnat biorytmus. Zdroj: Shutterstock

Kdy se mění čas na zimní

Oba časy mají pevně stanovenou dobu změny. U letního času je to vždy poslední neděle v březnu (o hodinu napřed z 2:00 na 3:00 hodin) a zimní čas se mění poslední neděli v říjnu (o hodinu zpět ze 3:00 na 2:00 hodin). Letos nás tedy změna na zimní čas čeká 26. října 2025. To je ještě dostatek času, aby se každý na změnu připravil, i když nebude tak drastická jako přechod na letní čas.

Reklama

Další články z Techsvět

Příspěvky na Facebooku mohou být brzy zpoplatněny

Kupte si tohle auto, než ho předpisy EU zakážou. Je to poslední jednorožec kvalitního a úsporného motoru

Smráká se smráká nad zážehovými a vznětovými motory. Evropská unie zatím neuhýbá z cesty a drží se cíle...

Toyota překvapuje novým divokým elektromobilem. Tohle budete chtít mít v garáži

Toyota přes svou prémiovou značku Lexus oživuje legendární supersportovní kupé. A není to ledajaký návrat,...

Přehledně: Jak dlouho na nové auto musejí vydělávat Češi, Slováci a Poláci? Z toho srovnání ukápne slza

Jak si vlastně stojíme s průměrným platem v porovnání s okolními státy? Tuhle otázku si teď pokusíme...

Česko zavalily levné mobilní telefony. Dnes pod 2 tisíce koupíte přístroje, co dříve stály 15 tisíc

Přejete si, aby váš telefon uměl něco z toho, co dokáží nejnovější typy smartphonů. Máte však na nový...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Techsvět

Magazín, který umí přiblížit svět technologií, vědy a inovací tak, aby mu rozuměl každý – a přitom se nenudil ani ten, kdo má techniku v malíčku. Obsah se pohybuje od novinek ze světa mobilů, počítačů a chytrých zařízení, přes moderní dopravní prostředky až po vědecké objevy, které mění naše...

Připravte se na změnu času. Přijde v neděli a hodinky se posunou dozadu

"Fašistický" generál okouzlil Italy. Premiérce Meloniové klade drsné podmínky

Meteoroložka Honsová varuje Česko: Hrozí extrémní vedra až 50 stupňů

Zápasníkovi Véghovi v Itálii prohledali auto. Finanční stráž ho zastavila kvůli zápasnickým uším

Marek Lambora je zase single. Rozchod s Jindřiškou má ale jeden háček

Dítě může dospět jediným úderem razítka. Tři skutečné případy ukazují, jak nebezpečné je manipulovat s věkem. Česko není výjimkou