2 min

Vyhlašujeme nejzdravější potraviny 2026: O tomhle věděly i naše babičky

Sdílet

Dennívýzva

Ne každá zdravá potravina musí být drahá a pro běžné lidi cenově nedostupná. Existují i takové, které koupíme za pár korun a udělají našemu tělu velkou službu. Jaké to jsou? Jaké zdravé potraviny konzumovaly už naše babičky?

Zdroj: Asenior.cz

Ne každá zdravá potravina musí být drahá a pro běžné lidi cenově nedostupná. Existují i takové, které koupíme za pár korun a udělají našemu tělu velkou službu. Jedna potravina vás dokonce překvapí, většina lidí ji považuje za nezdravou.

Nejzdravější potraviny světa

Na webu BBC můžeme najít zajímavý žebříček nejzdravějších potravin světa. Dozvíme se z něj mimo jiné to, že žádná ideální potravina, která by obsahovala všechny živiny, neexistuje. Klíčem ke zdraví je jíst „vše“ nebo lépe řečeno konzumovat různé nutričně bohaté potraviny plné živin. Jaké to jsou?

Přečtěte si také:

Že se ryby řadí mezi nejzdravější potraviny asi nikoho nepřekvapí.
Foto: Unsplash.com

Mezi nejzdravějšími potravinami světa se umístily luštěniny a ryby (losos, treska, škeble či sledi). Pozadu nezůstaly ani potraviny bohaté na kyselinu listovou (například špenát nebo kapusta) a potraviny bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály (batáty, brokolice, dýně a další).

Za vůbec nejzdravější potravinu na světě jsou považovány mandle, neboť jsou plné mononenasycených mastných kyselin, bílkovin, vlákniny a antioxidantů. Obsahují také vitamín E a spoustu minerálů.

Zdravé potraviny podle našich babiček

Už naše babičky věděly, jaké jídlo je zdravé. Nedaly dopustit na tvaroh (je plný proteinů), bílé fazole (obsahují hodně vlákniny, železa a hořčíku), zelí (je bohaté na vlákninu i vitamín C a snižuje riziko rakoviny) a sušené švestky (jsou výborným zdrojem vlákniny).

Sádlo patří mezi nejzdravější potraviny, i když si většina lidí myslí opak.
Foto: Unsplash.com

Zajímavostí je, že mezi jednu z nejzdravějších potravin patří i vepřové sádlo, které spousta lidí považuje za nezdravé. I to naše babičky hojně používaly. Sádlo neobsahuje příliš nasycených mastných kyselin, ale zato obsahuje esenciální mastné kyseliny („dobré tuky“). Ty pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, brání předčasné ateroskleróze a vysokému krevnímu tlaku, působí preventivně proti cukrovce a očním onemocněním. Sádlo je také skvělým zdrojem vitamínů skupiny B a minerálů.

[os-widget path=“/page/f5f7083d-bfd1-4963-afa8-75f9adb5931f“]

A co vy, jaké potraviny považujete za nejzdravější? Podělte se v komentářích.

Zdroje: Adam Beran – autorský text,
https://dvojka.rozhlas.cz/iva-holmerova-patri-mandle-a-veprove-sadlo-mezi-nejzdravejsi-potraviny-sveta-7449278,
https://www.healthline.com/nutrition/50-super-healthy-foods,
https://www.bbc.com/future/article/20180126-the-100-most-nutritious-foods,
https://zeny.iprima.cz/zdravi/6-superpotravin-ktere-jedly-nase-babicky-a-my-bychom-meli-taky,
https://www.kupi.cz/magazin/clanek/27693-nejzdravejsi-potraviny-na-svete,
https://www.medicalnewstoday.com/articles/245259,
https://edition.cnn.com/2023/01/09/health/live-longer-diet-wellness/index.html,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7071223/

Reklama

Další články z Asenior.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Asenior.cz

Asenior.cz je místo, kde seniorský věk získává nové barvy a perspektivy – ne jako konec, ale jako vstupenka do další kapitoly života. Web přináší nejen praktické tipy, ale hlavně životní příběhy, rady i inspiraci, která dává smysl té nejzkušenější generaci. Čtenář zde najde šetrné a užitečné...

Vyhlašujeme nejzdravější potraviny 2026: O tomhle věděly i naše babičky

Dua Lipa se tajně vdala. Se slavným hercem si řekla ano v Londýně

„Strašně ho to bolelo." Lemieux se oběsil ve skladu, důvodem měla být křivda i rodina

Karel Šíp jako král laskavé ironie. Psal hity, baví národ a životní zvraty zvládá v tichosti

Švýcarsko - Finsko 0:0. Z finále MS je zatím bezbranková detektivka

Harry Styles se vrátil na pódia ve velkém stylu. Amsterdam mu ležel u nohou