2 min

Vyhlašujeme nejzdravější potraviny 2026: O tomhle věděly i naše babičky

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Ne každá zdravá potravina musí být drahá a pro běžné lidi cenově nedostupná. Existují i takové, které koupíme za pár korun a udělají našemu tělu velkou službu. Jaké to jsou? Jaké zdravé potraviny konzumovaly už naše babičky?

Vyhlašujeme nejzdravější potraviny 2026: O tomhle věděly i naše babičky

Zdroj: Asenior.cz

Ne každá zdravá potravina musí být drahá a pro běžné lidi cenově nedostupná. Existují i takové, které koupíme za pár korun a udělají našemu tělu velkou službu. Jedna potravina vás dokonce překvapí, většina lidí ji považuje za nezdravou.

Nejzdravější potraviny světa

Na webu BBC můžeme najít zajímavý žebříček nejzdravějších potravin světa. Dozvíme se z něj mimo jiné to, že žádná ideální potravina, která by obsahovala všechny živiny, neexistuje. Klíčem ke zdraví je jíst „vše“ nebo lépe řečeno konzumovat různé nutričně bohaté potraviny plné živin. Jaké to jsou?

Přečtěte si také:

Že se ryby řadí mezi nejzdravější potraviny asi nikoho nepřekvapí.
Foto: Unsplash.com

Mezi nejzdravějšími potravinami světa se umístily luštěniny a ryby (losos, treska, škeble či sledi). Pozadu nezůstaly ani potraviny bohaté na kyselinu listovou (například špenát nebo kapusta) a potraviny bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály (batáty, brokolice, dýně a další).

Za vůbec nejzdravější potravinu na světě jsou považovány mandle, neboť jsou plné mononenasycených mastných kyselin, bílkovin, vlákniny a antioxidantů. Obsahují také vitamín E a spoustu minerálů.

Zdravé potraviny podle našich babiček

Už naše babičky věděly, jaké jídlo je zdravé. Nedaly dopustit na tvaroh (je plný proteinů), bílé fazole (obsahují hodně vlákniny, železa a hořčíku), zelí (je bohaté na vlákninu i vitamín C a snižuje riziko rakoviny) a sušené švestky (jsou výborným zdrojem vlákniny).

Sádlo patří mezi nejzdravější potraviny, i když si většina lidí myslí opak.
Foto: Unsplash.com

Zajímavostí je, že mezi jednu z nejzdravějších potravin patří i vepřové sádlo, které spousta lidí považuje za nezdravé. I to naše babičky hojně používaly. Sádlo neobsahuje příliš nasycených mastných kyselin, ale zato obsahuje esenciální mastné kyseliny („dobré tuky“). Ty pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, brání předčasné ateroskleróze a vysokému krevnímu tlaku, působí preventivně proti cukrovce a očním onemocněním. Sádlo je také skvělým zdrojem vitamínů skupiny B a minerálů.

[os-widget path=“/page/f5f7083d-bfd1-4963-afa8-75f9adb5931f“]

A co vy, jaké potraviny považujete za nejzdravější? Podělte se v komentářích.

Zdroje: Adam Beran – autorský text,
https://dvojka.rozhlas.cz/iva-holmerova-patri-mandle-a-veprove-sadlo-mezi-nejzdravejsi-potraviny-sveta-7449278,
https://www.healthline.com/nutrition/50-super-healthy-foods,
https://www.bbc.com/future/article/20180126-the-100-most-nutritious-foods,
https://zeny.iprima.cz/zdravi/6-superpotravin-ktere-jedly-nase-babicky-a-my-bychom-meli-taky,
https://www.kupi.cz/magazin/clanek/27693-nejzdravejsi-potraviny-na-svete,
https://www.medicalnewstoday.com/articles/245259,
https://edition.cnn.com/2023/01/09/health/live-longer-diet-wellness/index.html,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7071223/

Reklama

Další články z Asenior.cz

Vyhlašujeme nejšťastnější znamení zvěrokruhu pro rok 2026: daří se jim vše, na co sáhnou

Nový trik podvodníků na české důchodce. Pokud prodáváte na bazaru, pokouší se vás obrat i o 200 000 Kč

Prodej starého telefonu nebo horského kola na bazaru vypadá jako neškodná drobnost. Právě tady se ale...

Nejhorší móda pro seniorky na srpen 2026: stylistka varuje, co prozradí nevkus

Jste dáma v seniorském věku? Pak to jistě neznamená, že se máte přestat zajímat o módní trendy a o to,...

Vyhlašujeme nejvyšší důchod v ČR. Dosahuje neuvěřitelných 256 285 Kč

Existuje v Česku senior, který každý měsíc dostane od státu víc peněz, než si vydělá leckterý manažer velké...

Stylistka pro rok 2026 radí: Pokud máte vyšší věk a krátké vlasy, zkuste tohle oblečení

To, že vám už dávno není dvacet a nemáte vlasy až do pasu, rozhodně neznamená, že byste nemohly následovat...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Asenior.cz

Asenior.cz je místo, kde seniorský věk získává nové barvy a perspektivy – ne jako konec, ale jako vstupenka do další kapitoly života. Web přináší nejen praktické tipy, ale hlavně životní příběhy, rady i inspiraci, která dává smysl té nejzkušenější generaci. Čtenář zde najde šetrné a užitečné...

Vyhlašujeme nejzdravější potraviny 2026: O tomhle věděly i naše babičky

„Nestarejte se.“ Osud opuštěných dětí vojáky nezajímá. Exkluzivní svědectví z Ceuty

Piloti se soustředili na bouři a přehlédli jeden přepínač. Zemřela většina cestujících i nešťastný řidič automobilu

Kristýna Leichtová po utajeném porodu zveřejnila intimní snímky. Její gesto otevřelo silné zpovědi matek

Týden podle hvězd: Lvy čeká chvíle slávy, Štíry zkouška důvěry a Ryby osudové setkání

Maniok může uvolňovat kyanid a syrové fazole obsahují toxin. Jak lidé zjistili, že je lze bezpečně jíst?