Těchto 5 tipů Vám ušetří čas, peníze a nervy. Jen je musíte dodržet

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Efektivní nákup? Pokaždé to samé a vždy kvalitní. To je sen každého, kdo chce dobře jíst a netrávit na nákupech příliš mnoho času. Chce to trochu tréninku, silnou vůli a úpravu jídelníčku.

Těchto 5 tipů Vám ušetří čas, peníze a nervy. Jen je musíte dodržet

Zdroj: monticello / Shutterstock

Rezervujte sami sobě pár týdnů. Učte se podobný levnějších styl nákupů a velmi brzy zjistíte, že vás nakupování už vůbec nezatěžuje. V obchodech jdete stále po tom samém.

Tak jednoduché to je. My vám prozradíme, jaké stezky supermarketem se naučit.

Klíč k nákupu ovoce a zeleniny

Berte, co je v akci nebo za slušnou cenu. Supermarkety akce porůznu obměňují a střídají. Akční bývá sezonní zelenina a ovoce. Berte je právě v tuto dobu a zařaďte do jídelníčku.
Celoročně vás může potěšit ovoce, které bývá v každém případě dobré. Ne vždy, ale často ano.

Banány, jablka, maliny, borůvky, mochyně, kiwi či jiná exotika. Vybírejte podle toho, co vidíte a za ceny, které jste ochotni zaplatit.

Nezapomínejte na mrkev, celer, okurky nebo ledové saláty, i když poslední dva jmenovaní mívají zimní astronomické ceny.

Nacházejte a naučte se vařit recepty z toho, co je v oddělení ovoce a zeleniny v daný čas nejlevnější.

Klíč k nákupu bílkovin

Rostlinné bílkoviny dobře nahradí tofu nebo luštěninové těstoviny.

Dále můžete brát luštěninové pomazánky a hummusy, pokud vám chutnají. Živočišné bílkoviny nejlépe uspokojí vejce, tvarohy a sýry (ideálně méně tučné, například romadur). Samozřejmě je skvělé i maso nebo rybí konzervy. Také tady se rozhlížejte v akcích, za nižší ceny vždy něco z každé kategorie seženete.

Mohlo by vás zajímat: Stačí změnit obchod a nákup za 500 Kč vypadá úplně jinak

Klíč k nákupu vlákniny

Kvalitní pečivo si každý musí najít dle své chuti. Vlákninu nám uspokojí zelenina a ovoce, klidně sáhněte i po extrudovaných výrobcích a chlebíčcích. Byť nejsou z výživového hlediska ideální (rychle zvedají hladinu glukozy díky technologickému zpracování), tak z hlediska obsahu vlákniny jsou skvělé.

Když se naučíte točit dokola jeden jídelníček složený ze základních potravin, budete mnohem spokojenější. Váš nákup stále stejný, ozvláštněný akcemi a rozhodně ušetříte.

Klíč k nákupu nápojů

Berte si to, co vám chutná. Nejlevnější jsou varianty perlivých i neperlivých vod. Nebo šťávy, sirupy a voda z kohoutku. Mezi nápoje, které nám prospívají můžeme zařadit nalkoholické pivo nebo vitamínové vody. Proč ne? Zde jsou požadavky každého individuální, ale i tady platí, že se vyplácí počkat na akce. Každý nápoj i sirup mívá své "šťastné dny".

Nepodceňujte také čaje.

Klíč k nákupu vitamínů a minerálů

Pokud nejste spokojeni s nabídkou ovoce a zeleniny, pro vitamíny sáhněte do mrazáku. Mražené ovoce je hodnotnější než čerstvé a využijete ho do smoothie, koktejlů nebo kaší. Oříšky a sušené ovoce je také dobrou volbou, pokud je najdete za dobré ceny.

Zdroje článku: toprecepty.cz, apetitonline.cz, bezpecnostpotravin.cz , bezhladoveni.cz, kondice.cz, nespechej.cz

Reklama

Další články z NESPECHEJ.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů NESPECHEJ.cz

Nespechej.cz je pozvánka zpomalit – a znovu si všimnout věcí, které běžně přehlížíme. Web nabízí inspiraci k jednoduššímu, vědomějšímu životu, který není o výkonech, ale o rovnováze. Témata se točí kolem zdraví, duševní pohody, rodiny, vztahů i smysluplného využití času. Namísto radikálních změn...

Těchto 5 tipů Vám ušetří čas, peníze a nervy. Jen je musíte dodržet

Z francouzského muzea byl ukraden 2500 let starý keltský náhrdelník

Když Praha fandila proti komunistům. Věděli, že můžu utéct taky, vzpomíná Mandlíková

Po vraždě si v cizím bytě otevřel pudink z lednice. Oběti si vybíral náhodně podle titulů na zvonku

Princ Harry popřel to, co celý svět považoval za jasnou věc: Lidé se mu vysmáli

Česko má senzační mistryni světa. Mozek mi moc nefunguje, chrlila ze sebe užasle