Senioři nad 65 let zařaďte tohle 2x týdně do jídelníčku

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Máte chuť na křoupání a nechce se vám do chipsů? Máme pro vás báječný tip, který je doslova superpotravinou. Nepřejíte se. Nebude vám těžko. Doplníte jod a neskutečné množství vitamínů a minerálů.

Senioři nad 65 let zařaďte tohle 2x týdně do jídelníčku

Zdroj: Andrey Starostin / Shutterostock

Tyto dobroty se navíc prodávají ve skvělých balíčcích. Za cenu ještě nižší než je balíček bramborových chipsů můžete mít křoupání, které je doslova vitamínovou a minerální bombou.
Navíc pro naše tělo extrémně dobře vstřebatelné.

Absolutní opak hříšného hrabání se v pytlíčku s nezdravými chipsy. Když brambůrky vyměníte za tohle, zdraví se vám odvděčí už za pár týdnů.

Naší lahůdce se někdy také říká "mořská petržel" a pomáhá i při trávení. Také snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Nori řasy, nemusíte se jich bát

Jsou to mořské řasy. Jsou bohaté jsou především na vápník, železo, jód, fosfor, hořčík a vitaminy A, B, D, E či K. Za zmínku stojí i kvalitní bílkoviny a enzymy.

Mimořádně dobře ochucené jsou pochoutkou.

Máte-li problém se štítnou žlázou, nepřehánějte to

Protože nori řasy obsahují velké množství jodu, měli by si s jejich konzumací (ale to se týká i sushi) dát pozor lidé s onemocněním štítné žlázy. Poraďte se s lékařem nebo výživovým poradcem.

S čím nám naopak pomohou?

Koktejl vitamínů a minerálů umí účinně pomoci s vylepšení imunity, pomůže se zvýšenou kazivostí zubů nebo zlepší krevní oběh. Celkově nám doplní v těle vitamíny, které chybí.

Mohlo by vás zajímat: Vědci odhalili nový způsob, jak přirozeně posílit imunitu: Tento tradiční český nápoj je silnější než vitamíny

Jak často si udělat večer s řasami

Dvakrát týdně je můžete zařadit do jídelníčku.

Pár plátků na mlsání. Během pár týdnů by se výhody měly projevit. Nemusíte je ale jen chroupat.

K tomu jsou neodolatelné ty ochucené (wasabi, kimchi,..), ale klidně využít můžete i pláty, které se prodávají na sushi. Nastříhat je můžete do vařených luštěnin, pomazánek nebo polévek a vývarů. Tady můžete používat i menší množství.

Pokud však podléháte konzumaci celé krabičky ochucených řas, právě kvůli obsahu jodu to nedělejte častěji než dvakrát týdně.

Kde řasy seženete?

Dobrou zprávou je, že pro ně nemusíte do specializovaných obchodů. Mají je v supermarketech v oddělení asijského zboží. Nebo v každé večerce a samozřejmě i v prodejnách zdravé výživy. Ze zkušenosti lze ale říci, že právě ve večerkách mají největší výběr a nejpříznivější ceny.

Zdroje článku: idnes.cz, stobklub.cz, bezpecnostpotravin.cz, nespechej.cz

Reklama

Další články z NESPECHEJ.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů NESPECHEJ.cz

Nespechej.cz je pozvánka zpomalit – a znovu si všimnout věcí, které běžně přehlížíme. Web nabízí inspiraci k jednoduššímu, vědomějšímu životu, který není o výkonech, ale o rovnováze. Témata se točí kolem zdraví, duševní pohody, rodiny, vztahů i smysluplného využití času. Namísto radikálních změn...

Senioři nad 65 let zařaďte tohle 2x týdně do jídelníčku

Smrt dítěte na náboženském setkání: slova pořadatelky pobouřila veřejnost

Když Praha fandila proti komunistům. Věděli, že můžu utéct taky, vzpomíná Mandlíková

Fantastický Choupenitch. Jako první český šermíř je mistrem světa, soupeře deklasoval

Princ Harry popřel to, co celý svět považoval za jasnou věc: Lidé se mu vysmáli

Česko má senzační mistryni světa. Mozek mi moc nefunguje, chrlila ze sebe užasle