2 min

Proč nás někdy bolí hlava po dlouhém spánku

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Možná to znáš – konečně máš možnost si přispat, ale místo odpočinku se probudíš s nepříjemnou bolestí hlavy. Paradoxně totiž příliš dlouhý spánek může být pro tělo stejně zatěžující jako spánek krátký. Existuje několik důvodů, proč se bolest hlavy po dlouhém spánku objevuje.

Proč nás někdy bolí hlava po dlouhém spánku

Zdroj: Šťavnatý příběh - Čeština

Mozek má rád pravidelnost

Jedním z hlavních faktorů je narušení přirozeného spánkového rytmu.

Naše tělo funguje podle cirkadiánního rytmu, který reguluje spánek, hormony i energii během dne. Když spíme výrazně déle než obvykle, může se tento rytmus narušit.

Mozek pak reaguje změnou hladiny některých neurotransmiterů, což může vyvolat bolest hlavy.

Dehydratace během noci

Dalším důvodem může být nedostatek tekutin.

Během spánku několik hodin nepijeme a tělo postupně ztrácí vodu. Pokud spánek trvá výrazně déle, může být dehydratace o něco výraznější.

A právě dehydratace patří mezi časté spouštěče bolesti hlavy.

Bolí tě hlava a nechceš hned sahat po pilulce? 7 přírodních metod, které mohou skutečně ulevit

Pokles hladiny cukru v krvi

Při dlouhém spánku může klesnout také hladina cukru v krvi.

Mozek je přitom velmi citlivý na změny energie. Pokud je hladina glukózy příliš nízká, může se objevit únava, slabost nebo právě bolest hlavy.

Co může pomoci

Pokud se bolest hlavy po dlouhém spánku objevuje častěji, může pomoci několik jednoduchých změn.

Například:

chodit spát a vstávat ve stejnou dobu
po probuzení doplnit tekutiny
dát si lehkou snídani
vyhnout se výrazným změnám spánkového režimu o víkendech

Pravidelnost je pro spánek často důležitější než jeho samotná délka.

^❣️^{Redakční poznámka:}^{Informace v tomto článku slouží ke vzdělávání a inspiraci, nikoli jako náhrada odborného lékařského posouzení. Každé tělo je jiné – pokud uvažujete o léčbě nebo zákroku, poraďte se se svým lékařem.}

Proč je někdy lepší prostě se na všechno vykašlat (a dát si vanu)

Češi spí málo – a přibírají. Jak spánek ovlivňuje váhu i zdraví

Proč spát s maskou na oči? 10 překvapivých benefitů, které promění i váš spánek

Cítíš se unavená, podrážděná a bez energie? Možná volají o pomoc tvoje hormony

Ranní únava, která nemá logiku: kdy už nejde jen o spánek, ale o tělo

Spánkové rituály, které opravdu fungují (a ty, které jsou jen hezký mýtus)

Reklama

Další články z Poudree.cz

Horoskop na srpen pro Střelce: Svět tě volá, ale doma zůstala otázka, před kterou neutečeš

Horoskop na srpen pro Vodnáře: Jeden vztah už nebude moci zůstat napůl

Máte se rádi. Možná. Píšete si. Občas. Něco mezi vámi je. Určitě. Jen se tomu už několik měsíců vyhýbáte...

Horoskop na srpen pro Kozoroha: Přestaneš nést vztah na zádech a říkat tomu závazek

Sedíš proti někomu, kdo mluví o společné budoucnosti, ale většinu společné přítomnosti organizuješ ty. Ty...

Horoskop na srpen pro Váhy: Budeš neodolatelná, ale tentokrát si musíš vybrat, komu otevřeš dveře

Vešla jsi do místnosti a někdo se otočil. Pak druhý. Možná budeš předstírat, že sis toho nevšimla, ale v...

Horoskop na srpen pro Blížence: Jedna zpráva může změnit víc, než teď tušíš

Telefon máš v ruce, odpověď napsanou a smazanou už potřetí. Přemýšlíš, jestli být upřímná, vtipná, chladná,...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Poudree.cz

Web se věnuje tématům blízkým moderním ženám – od módy, krásy a životního stylu přes zdraví a vztahy až po inspirativní příběhy a praktické tipy do každodenního života. Články kombinují lehkost a čtivost s užitečnými radami, které pomáhají pečovat o sebe, hledat rovnováhu a nacházet inspiraci v...

Proč nás někdy bolí hlava po dlouhém spánku

Dojde k rušení letů, zvažte odchod. Američané varují před eskalací konfliktu s Íránem

Vyspaly se se stovkami mužů z celého světa. Teď vyhlásily národnost nejlepších milenců

Nejhorší máslo ze supermarketu. Češi ho kupují každý týden a vůbec neví, co v něm všechno je

Kenneth Bianchi si celý život vyráběl nové identity. Když ho dostihly vraždy, vymyslel si další osobnost

KVÍZ: Bez zaváhání odpoví jen skutečný pamětník. Jak dobře znáte české filmové poklady?