4 min

Muži nemají periodu, ale mají cykly, kterých si ale málokdo všimne

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Když se řekne hormonální cyklus, většina lidí si automaticky představí ženskou menstruaci. Jenže hormony neovlivňují pouze ženy. Také mužské tělo funguje v určitých rytmech. Nejsou tak nápadné, neprovází je krvácení ani jasně ohraničené fáze, přesto mají reálný vliv na energii, náladu, výkonnost i psychiku. Mužský cyklus existuje, jen má jinou podobu. Je tišší, kratší a často zůstává bez povšimnutí.

Muž stojící před východem slunce

Zdroj: Shutterstock

Zatímco ženský cyklus trvá přibližně měsíc, ten mužský se obnovuje každý den. Hlavní roli v něm hraje testosteron, základní mužský pohlavní hormon. Jeho hladina během dne přirozeně stoupá a klesá, podobně jako příliv a odliv. Nejvíce testosteronu se tvoří v noci během spánku. Brzy ráno, přibližně mezi sedmou a devátou hodinou, dosahuje svého vrcholu. To je okamžik, kdy se mnoho mužů cítí nejsilnější, nejsebevědomější a psychicky nejstabilnější. Mají více energie, větší chuť jednat, soutěžit, tvořit a řešit problémy. Jak den pokračuje, hladina testosteronu pomalu klesá. Odpoledne je stále dostatečně vysoká na to, aby podporovala soustředění, pracovní výkon a schopnost spolupráce. Večer už je ale situace jiná. Tělo se uklidňuje, energie ubývá a přirozeně přichází únava. Nejnižší hladiny testosteronu bývají večer, kdy si organismus říká o odpočinek a regeneraci. Tento rytmus se opakuje každý den znovu a znovu, po celý život.

Hormony ovlivňují i mužskou náladu

Protože testosteron působí nejen na tělo, ale i na mozek, jeho kolísání ovlivňuje psychiku. Ve chvílích, kdy je hladina vysoká, se muži často cítí sebejistější, odolnější vůči stresu a motivovanější. Když hladina klesne, mohou být unavenější, podrážděnější nebo uzavřenější. Tyto změny jsou obvykle jemné. Nejde o dramatické výkyvy, jaké známe u ženského cyklu, ale spíše o nenápadné posuny. Muž si často ani neuvědomí, že jeho horší nálada, nižší motivace nebo potřeba být sám souvisí s hormony. Velkou roli hraje také stres. Pokud je muž dlouhodobě pod tlakem, tělo produkuje více kortizolu, stresového hormonu. Ten ale tvorbu testosteronu tlumí. Muž pak může pociťovat únavu, ztrátu chuti na sex, pokles sebevědomí nebo psychickou vyčerpanost. Nejde o slabost, ale o biologickou reakci organismu.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Mužský přechod existuje. I Jiří Langmajer přiznal andropauzu, dostal se zpátky do formy a vy můžete také

Existují i delší, pomalejší rytmy

Kromě denního cyklu existují i pomalejší změny. Například roční období mají na testosteron vliv. Výzkumy ukazují, že hladiny bývají často vyšší na jaře a nižší na podzim. Tyto změny jsou pozvolné a většina mužů je nevnímá vědomě. Přesto mohou vysvětlovat, proč se někdy člověk cítí dlouhodobě energičtější a jindy naopak utlumenější. Ještě pomalejší je pokles testosteronu s věkem. Začíná nenápadně už kolem třicátého roku života a pokračuje postupně dál. Muž může mít méně energie, hůře regenerovat, ztrácet svalovou hmotu nebo pociťovat větší citlivost na stres. Tento proces se někdy označuje jako mužská andropauza, i když probíhá mnohem pomaleji a mírněji než menopauza u žen.

Mužský cyklus není jen o jednom dni. Tělo reaguje i na životní styl. Pokud je muž dlouhodobě přetížený, nevyspalý nebo pod psychickým tlakem, může se dostat do období útlumu. Několik dní se cítí bez energie, uzavírá se do sebe, méně komunikuje a ztrácí motivaci. Zvenčí to může působit jako nezájem nebo odtažitost. Ve skutečnosti ale často jde o přirozený regenerační proces. Organismus se snaží obnovit rovnováhu. Po odpočinku, kvalitním spánku nebo fyzické aktivitě se hormonální hladiny stabilizují a muž se obvykle vrací do své běžné psychické i fyzické kondice.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Dnešní muži mají méně testosteronu, než jejich otcové: Rozklíčujte příznaky a dejte tělo do pořádku

Proč o mužském cyklu skoro nemluvíme

Hlavní rozdíl mezi mužským a ženským cyklem je v jeho viditelnosti. Ženský cyklus má jasné projevy a pevnou strukturu. Mužský cyklus je plynulejší a méně nápadný. Neznamená to ale, že neexistuje. Mužské tělo funguje v rytmu dne, světla, spánku a zátěže. Hormony každý den ovlivňují jeho výkonnost, náladu i prožívání. Jen nejsou tak hlasité. Možná právě proto se o nich tak málo mluví.

Pochopení mužského hormonálního cyklu může pomoci lépe porozumět mužskému chování. Vysvětluje, proč se někdy cítí plní energie a jindy potřebují klid. Proč jsou některé dny výkonnější a jiné pomalejší. Není to náhoda. Je to biologie. Mužské tělo má svůj vlastní rytmus. Ne měsíční, ale denní. Ne dramatický, ale stálý. A přestože není vidět, je přítomen každý den.

Zdroje: HealthLine, Guud, Tim Teeman, MySaba

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Muži nemají periodu, ale mají cykly, kterých si ale málokdo všimne

Smrt dítěte na náboženském setkání: slova pořadatelky pobouřila veřejnost

Velma Barfieldová pečovala o své oběti, zatímco umíraly. Za obrazem starostlivé ženy se skrýval promyšlený vzorec

Když Praha fandila proti komunistům. Věděli, že můžu utéct taky, vzpomíná Mandlíková

Fantastický Choupenitch. Jako první český šermíř je mistrem světa, soupeře deklasoval

Princ Harry popřel to, co celý svět považoval za jasnou věc: Lidé se mu vysmáli