1 min

Jak potlačené emoce ovlivňují naše zdraví?

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Emoce jsou pocity, které ovlivňují celý náš život. Jejich potlačování však značně ovlivňuje i naše zdraví a rozhodně ne v pozitivním slova smyslu. Pro dobré zdraví je velmi důležité, abyste svým emocím dali volný průchod a život žili na plno. Pokud to dělat nebudete, může se to neblaze projevit na vašem srdci, ledvinách i jiných orgánech.

Jak potlačené emoce ovlivňují naše zdraví?

Zdroj: Rawpixel.com / shutterstock

Co to jsou emoce

Emoce jsou v podstatě všechny pocity, které prožíváte. Můžete zažívat emoce šťastné, například radost z příchodu blízkého člověka, nebo špatné emoce. Ty pociťujete například z důsledku nějakého vypětí, jako je obávaná zkouška, partnerský rozchod nebo úmrtí blízkého člověka. Lidé s vyvinutou emoční inteligencí se dokážou snadněji vypořádat se stresem a všedními problémy. Ti ostatní na tom musí pracovat, aby se špatná psychika neodrazila na jejich zdraví.

Zdroj: Autor: Master1305 / Shutterstock

Jak ovlivňují špatné emoce a jejich potlačení lidské zdraví?

Nesnažte se své pocity skrývat, nebo je potlačovat. O problémech je nejlepší mluvit, a pokud je to možné, řešit je. Tím, že své emoce a problémy budete skrývat, potažmo potlačovat, ničeho nedosáhnete. Samy tyto emoce nezmizí, jen se bude prohlubovat jejich síla. I vaše zdraví vám dá jasný signál, že je nejvyšší čas s tím začít něco dělat. Může vám to dát najevo například:

bolestmi zad
problémy se srdcem
nechutenstvím
zácpou
problémy se spánkem
jakoukoliv jinou nemocí

O problémech je nejlepší mluvit, a pokud je to možné, řešit je.

Vylepšete své citové zdraví, váš organismus vám poděkuje

Vaše emoce se můžete snadno naučit ovládat a chápat je. Nejdůležitější je uvědomit si jejich příčinu. Poté můžete vyzkoušet následující rady, které vedou ke zlepšení citového zdraví:

V životě se zaměřte jen především na kladné věci, které zvýší dobré emoce.
Pravidelně cvičte a hýbejte se.
Zaměřte se na vaši sebeúctu a zvyšujte své sebevědomí, například se na sebe každé ráno usmějte do zrcadla. Je to maličkost, ale zlepší vám den.
Zaměstnejte mozek, aby neměl čas přemýšlet nad tím, co se vám zrovna v životě děje nepěkného.

Nečekejte, až se k vám sami dostaví příznivé emoce, raději tomu běžte naproti. Neuzavírejte se do sebe a problémy řešte, místo toho, abyste je odkládali.

Jak potlačené emoce ovlivňují naše zdraví?

Peklo pod zemí trvalo 346 dní. Ukrajinský voják popsal, jak se dnes bojuje na frontě

Lidské bestie: Mengele nebyl osamělý šílenec. Byl to ambiciózní lékař, kterému nacismus dovolil všechno

Trump, kterého se nepodařilo odehnat. Internet se mu směje a vymýšlí další scény

Retinol, peptidy i šnečí sliz: co v anti-age kosmetice opravdu funguje a co je jen marketing

Ano po pěti letech! Sandeva a Prachař překvapili tajnou svatbou, nechyběla ani dcera Mia