3 min

Informace nad zlato. Radí doktorka Skulínková

Sdílet

Dennívýzva

Všimli jste si, že dobrých rad, zaručených návodů a ověřených informací o zdraví je v dnešním digitálním světě tolik jako zrnek písku? A to…

doktorka skulínková

Zdroj: Náš REGION | Všude doma

Všimli jste si, že dobrých rad, zaručených návodů a ověřených informací o zdraví je v dnešním digitálním světě tolik jako zrnek písku? A to je důvod, proč nám někdy nepomáhají, ale naopak nás zahlcují a paralyzují! Informační paralýza Informace je dobrá tomu, abychom se z ní poučili a zařídili si podle ní život lépe, v tomto případě zdravěji. Ale když jeden influencer říká to a druhý zase ono, když jeden odborník přísahá na tuto dietu a druhý vysvětluje nezbytnost jiné, kdo se v tom má vyznat? Často tedy raději rezignujeme, informace ignorujeme a žijeme si postaru. Nepropadejme ale skepsi ani panice - raději si uvědomme, že základní zákonitosti jsou jasné a že se nemusíme zahltit detaily, které se mění s každou vědeckou či módní vlnou. Neztraťme z dohledu celek, nezapomínejme, že náš zdravý a spokojený život se nezakládá na počtu kalorií, počtu kroků, kilometrů atd. Jasné základy Když se upřímně zamyslíte, pravděpodobně zjistíte, že vlastně víte, co byste pro své zdraví mohli dělat - aniž byste kvůli tomu museli studovat štosy knih nebo instagramové profily všech zdravotních koučů. Všichni známe své slabé stránky a tudíž i kroky, které bychom měli dělat k jejich nápravě. Problém tak neleží v detailu - zda máme suplementovat magnesium malát nebo threonát, ale spíš v tom, že večer u televize sežereme pytel smažených brambůrků. Když hloubáme nad tím, kolika procent maximální tepové frekvence bychom měli dosahovat, a přitom nezvedneme zadek ze židle, k čemu to je? Nejdříve vybudujme silné nohy stoličky našeho zdraví a potom můžeme vyřezávat jemné detaily. Hlavní je začít. Odbourat hlavní zlozvyky. Každý krůček se počítá Naše mysl někdy funguje v extremistickém duchu: buď dokonalost, nebo nic! Nebuďme ale na sebe tak přísní, a buďme pokud možno realističtí ohledně našich očekávání. Rozhodně neberme jako referenční realitu obrazy lidí na sociálních sítích - vypadají dokonale, ale kdeže! Dokonalý není nikdo, a porovnávání se je cesta do pekel. Buďte pyšní na to, když jednou v týdnu vyrazíte na svižnou vycházku. A pak přidejte - víc dní, další pohybovou aktivitu. Buďte rádi, když se vám podaří jeden den v týdnu odolat pokušení ve formě sladkostí. A pak se vám to podaří dvakrát třikrát v týdnu! A zjistíte, že cukr nepotřebujete, že štěstí existuje i bez něj! Každá velká cesta začíná prvním krokem. Stejně tak i cesta zdraví. Důvěryhodné a na míru S informacemi je to jako se solí - je jich potřeba přiměřeně, ale když jich je moc, neznamená to, že je to lepší. V oblasti našeho zdraví, nalezení našeho ideálního životního stylu, je dobré soustředit se na hlavní oblasti, které ještě nemáme ideálně vyladěné - a najít si pár důvěryhodných zdrojů, ze kterých budeme čerpat poznatky a inspiraci. Obzvláště v dnešní době umělé inteligence na nás čekají nástrahy v podobě takřka anonymních profilů, které radí o všech možných zdravotních problémech, a často poukazují na skandální odhalení a zázračné druhy léčby. No a potom už stačí jen kliknout a kurzíček se slevou 90 % je váš! V době internetové musíme být o to více bdělí a dbát na to, abychom naslouchali radám odborníka a ne Alenky Vocáskové, která čerpá informace z celého internetu a ráda se o ně podělí. Takže stručně jasně: Používejme svůj rozum, vnímejme potřeby svého těla, a informace čerpejme z dobrých zdrojů.

Reklama

Další články z Náš REGION

Tento článek byl publikován ze zdrojů Náš REGION

Portál Náš REGION přináší aktuální dění z jednotlivých krajů České republiky s důrazem na lokální témata. Každý region má své vlastní sekce a redaktory, takže čtenář najde nejen zprávy o politice a ekonomice, ale i informace o kultuře, dopravě, školství nebo životním stylu přímo ze svého...

Všechny články tohoto autora

Zprávy Domácí Regionální

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Starosta Vratislavic Lukáš Pohanka už není členem Starostů pro LK. Z hnutí vystoupil

Hnutí Starostové pro Liberecký kraj přišlo o úspěšného starostu Vratislavic Lukáše Pohanku, který z hnutí...

Liberecká Drbna

dnes, 11:34

1 min

Pěstování cuket na balkoně: Tyto 3 chyby vám zaručeně zkazí úrodu

I na balkoně si můžete vypěstovat vlastní chutnou zeleninu plnou vitamínů. Co třeba božské cukety, které...

FAJNTIP.cz

dnes, 11:30

3 min

Konec drahé české zimy: Na Kanárských ostrovech ušetříte tisíce, i když tam budete jen odpočívat

Kilo kanárských rajčat stojí v supermarketu 36 korun, v českém Tescu téměř 70. Jenže celý příběh úspor je...

VědaŽivě.cz

dnes, 11:28

3 min

Vyjmenovaná slova znal každý školák nazpaměť, ale dnes si je pamatuje jen málokdo. Kdo udělá víc než dvě chyby, měl by se stydět

Myslíte si, že vyjmenovaná slova máte dávno v kapse? Tenhle rychlý test prověří paměť, postřeh i jistotu v...

Informace nad zlato. Radí doktorka Skulínková

Vlak z Přerova řídil opilý strojvedoucí. Zapomínal otvírat dveře, tak na něj zavolali policii

Nejhorší máslo ze supermarketu. Češi ho mažou na chleba každý den a netuší, kolik rostlinných tuků obsahuje

„Nikdo mi nezabrání vrátit se domů.“ Trailer k očekávanému filmu Odyssea je tu

Mluvíte sami se sebou? Psychologové mají pro tento zvyk překvapivé vysvětlení

Tvrdý náraz pro Soukupa. Soud zamítl jeho žalobu na Agátu Hanychovou a platit bude on