3 min

Důchodce má v 72 letech pekáč buchet a tělo, které mu závidí i mladíci

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Polský senior Wojciech Węcławowicz, známý jako Fit Oldboy, buduje svaly, o jakých sní i třicátníci. Za jeho proměnou se ale skrývá delší příběh.

Důchodce má v 72 letech pekáč buchet a tělo, které mu závidí i mladíci

Zdroj: MMAMAG.cz

Obsah článku

Když v červnu 2021 odvysílala polská televize TVN reportáž o důchodci, kterému po odchodu do penze zmizelo břicho a na jeho místě se objevily vyrýsované svaly, video nasbíralo přes sedm milionů zhlédnutí. Wojciech Węcławowicz, narozený 11. února 1954, tehdy nebyl žádný nováček v pohybu; celý profesní život strávil jako výškař, učitel tělocviku a atletický trenér. Jenže na penzi přibral patnáct kilo, bral léky na tlak i cholesterol a jeho tělo vypadalo na svůj věk. Pak se vše změnilo. Syn Tomasz, profesionální osobní trenér, vzal otce pod svá křídla.

Bývalý výškař, ne náhodný důchodce

Příběh Fit Oldoboye působí na první pohled jako zázrak genetiky. Při bližším pohledu to ale tak není. Węcławowicz závodil ve skoku do výšky, trénoval atletiku a v roce 2019, tedy v pětašedesáti, získal stříbro na mistrovství světa masters v pětiboji. Sportovní základ nikdy úplně nezmizel, jen ho na čas přerostla nadváha a sedavý režim penzisty.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Wojciech Węcławowicz (@fit_oldboy)

Právě tahle sportovní minulost je klíč k pochopení, proč jeho tělo reagovalo na trénink tak výrazně. Svalová paměť, desítky let prožitých v pohybu, znalost vlastního těla. Nic z toho nemá člověk, který celý život seděl za stolem.

Co přesně dělá a jak jí

Wojciechův denní režim, jak ho popsal v rozhovorech pro Dzień Dobry TVN, vypadá přibližně takto:

Ráno: rozcvičení a protažení
Hlavní blok: silový nebo kombinovaný trénink pod vedením syna
Doplněk: jízda na kole, delší procházka nebo jiná aerobní aktivita
Objem: každodenní pohyb, v některých obdobích až pět hodin denně

Ve stravě nejde cestou extrémních diet. Omezuje průmyslově zpracované jídlo a sladkosti, ale sám říká, že „jí všechno, jen s mírou“.

Podle jeho vlastních slov zhubl poměrně rychle a po zhruba roce už „vypadal dobře“. Přesná laboratorní čísla nikdy nezveřejnil, ale uvádí, že problémy s vysokým tlakem a cholesterolem zmizely a k lékaři prakticky nechodí.

Proměna trvá roky, ne měsíce

Konkurenční články občas datují začátek proměny kolem roku 2023. Veřejné zdroje ale ukazují jiný obraz. Už v reportáži UWAGA! z června 2021 Wojciech říká, že „ještě před čtyřmi lety“ měl nadváhu a zdravotní potíže, to posouvá start nejpozději k roku 2017. V lednu 2026 pak v televizním rozhovoru uvádí, že cvičí šest let, tedy zhruba od roku 2020. Bezpečně lze říct, že jde o několikaletý proces, ne o bleskovou transformaci pro Instagram.

Mediální vlnu mu přinesla až virální videa a následné pozvánky do televizních show; v roce 2021 tančil v polské verzi StarDance (Taniec z Gwiazdami na Polsatu), o rok později se objevil v Ninja Warrior Polska. Ze seniorského sportovce se stal fenomén.

Co si z toho může odnést běžný český senior

Wojciechova finální forma, viditelný six-pack, svalová definice, pět hodin pohybu denně, není realistická meta pro většinu lidí v důchodu. Ale princip za ní ano. CDC doporučuje lidem nad 65 let alespoň 150 minut středně intenzivního aerobního pohybu týdně, minimálně dva dny posilování velkých svalových skupin a průběžný trénink rovnováhy. Tomasz Węcławowicz k tomu dodává praktickou radu: začít i velmi malým denním návykem, který člověk zvládne udržet.

Wojciechovi je dnes už dvaasedmdesát. Pekáč buchet drží dál.

Zdroj: MMAMAG.cz

Autor: Kristýna Vondráčková

Reklama

Další články z MMAMAG.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů MMAMAG.cz

Kde končí slova, nastupuje oktagon. MMA Mag.cz sleduje svět smíšených bojových umění bez servítků – přináší novinky, rozbory zápasů, přestupy, statistiky i zákulisní dění ze světa, kde rozhodují vteřiny, taktika a tvrdý trénink. Čtenáři se dostanou k informacím o domácí i světové scéně – od UFC...

Důchodce má v 72 letech pekáč buchet a tělo, které mu závidí i mladíci

Znepokojivý nález v troskách ruských dronů. Ukrajinci hlásí extrémní hodnoty radiace

Velma Barfieldová pečovala o své oběti, zatímco umíraly. Za obrazem starostlivé ženy se skrýval promyšlený vzorec

Když Praha fandila proti komunistům. Věděli, že můžu utéct taky, vzpomíná Mandlíková

Fantastický Choupenitch. Jako první český šermíř je mistrem světa, soupeře deklasoval

Princ Harry popřel to, co celý svět považoval za jasnou věc: Lidé se mu vysmáli