1 min

Čokoládový krém s jahodami nejen pro sportovce – dvě verze

Sdílet

Dennívýzva

Dnes jsem si dala pořádně do těla a poté si šla ještě zaběhat. Cestou domů už jsem přemýšlela, co dobrého si připravím k svačince a jak se odměním. Tu a tam se stane, že mám svačinku...

Bez popisku

Zdroj: Neznámý zdroj

Dnes jsem si dala pořádně do těla a poté si šla ještě zaběhat. Cestou domů už jsem přemýšlela, co dobrého si připravím k svačince a jak se odměním.

Tu a tam se stane, že mám svačinku připravenou předem, ale jsou dny, kdy rozhodnutí nechávám čistě na svých chuťových buňkách. Přepadla mě chuť na čokoládu, takže jsem si po příchodu domů dala strečink, sprchu a pustila se do bleskurychlé přípravy svačiny.

Verze pro sportovce po tréninku

250g cottage
1 menší avokádo
1 banán
2 odměrky čokoládového proteinu
1PL kakaa
1 kávová lžička skořice
½ skleničky mléka
2 kávové lžičky mandlového másla (může být i kešu či burákové)
Jahody

Postup přípravy

Kromě jahod dáme všechny ingredience do mixéru a rozmixujeme do hladkého krému. Bude toho skutečně větší množství – já poté skladuji ve skleničce s víčkem. Krém se dá použít na druhý den buď na tutéž svačinku, případně na ranní vafle, palačinku, cupcake nebo nějaký dezert s jogurtem apod. Umixovaný krém navrstvíme do mističky a poklademe jahody. Přeji dobré pochutnání.

Verze pro běžné smrtelníky – bez proteinu

250g cottage
1 menší avokádo
1 banán
2 PL lžíce kakaa
1 kávová lžička skořice
2 kávové lžičky mandlového másla nebo jiné
1PL roztopené ideálně kvalitní hořké čokolády
½ skleničky mléka
Jahody

Postup přípravy

Postup je úplně stejný, jako u první verze, jen nepoužijete protein, ale jednu polévkovou lžíci rozpuštěné čokolády. Pokud je vás více osob dejte do skleniček jahody a přidejte čokoládový krém – na tomto rychlém a zdravém dezertu si určitě každý rád pochutná, zejména děti. Jste-li sami, skladujte opět v uzavřené nádobce v lednici maximálně 3 dny. Varování: kombinace čoko krému a jahod je návyková

Obrázek: pixabay.com

Príspevok Čokoládový krém s jahodami nejen pro sportovce – dvě verze zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Čokoládový krém s jahodami nejen pro sportovce – dvě verze

Věděl o tom Zelenskyj? Největší korupční skandál Ukrajiny znovu ožívá

Šílený syn Rudolfa II. zmasakroval milenku. Císař ho za to nechal doživotně shnít v kobce

Kolik vydělává řidič tramvaje v Praze? Ze sumy je zbytek republiky v šoku

Dětští herci z komedie S tebou mě baví svět se sešli po 24 letech na pivu. O Kačence se však nic neví

Devět nevyužitých mečbolů. Siniaková nezvládla tříapůlhodinovou bitvu