1 min

Bobuloviny a jejich zázračné účinky na zdraví

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Všichni víme, že náš jídelníček by měl být pestrý. A právě různé druhy jedlých bobulovin nám během sezóny značnou pestrost nabízí. Obsahují totiž velké množství vitamínů, minerálů a antioxidantů, pomáhají zlepšovat paměť a působí protizánětlivě. Znáte všechny bobuloviny z našich zahrad?

Bobuloviny a jejich zázračné účinky na zdraví

Zdroj: Shaiith / Shutterstock

Černý rybíz má kromě velkého obsahu vitamínů významný obsah rutinu, jež pomáhá udržovat naše cévy pružné. Černé bobule s výrazně aromatickou chutí oceníme také při dlouhodobém stresu nebo například při rekonvalescenci po těžkých nemocech.

Borůvky jsou nabité antioxidanty, vlákninou, a vitamínem C. Jejich konzumací posilujeme srdce, zlepšujeme imunitu a pomáháme zlepšit naši náladu. Zejména lidé v pokročilejším věku by měli borůvky do své stravy zařadit pravidelně, jelikož jejich častá konzumace napomáhá lepší paměti.

Zdroj: Autor: pilipphoto / Shutterstock

Muchovník se začíná řadit mezi oblíbené jedlé keře obzvlášť díky svým chutným plodům, které jsou skutečnou vitamínovou bombou. Obsahuje velké množství vitamínů C a B12, měď a železo. Léčebné účinky se připisují v boji se záněty a artritidou.

Zimolez kamčatský, známý pod názvem kamčatská borůvka má oproti klasickým borůvkám tu výhodu, že ke svému růstu nevyžaduje kyselou půdu. Jeho plody obsahují vitamíny C, B a z minerálních látek hořčík, draslík, fosfor a vápník. Bobule zimolezu jsou vhodné pro lidi se začínající sklerózou.

Zejména lidé v pokročilejším věku by měli borůvky do své stravy zařadit pravidelně, jelikož jejich častá konzumace napomáhá lepší paměti.

Brusinky, jež u nás dozrávají na konci léta, jsou důležitým lékem močových cest, trávicího a imunitního systému. Jsou taktéž bohaté na antioxidanty a přispívají ke zpomalení stárnutí. Brusinkám se na zahradě daří v kyselé půdě například vedle kanadských borůvek. Sušené brusinky přidáváme do čajových směsí nebo čerstvé s müsli do jogurtů.

Aronie aneb černý jeřáb má plody mírně hořké chuti. Užívání aronie působí preventivně na kardiovaskulární onemocnění a její antioxidanty pomáhají snižovat krevní tlak, cholesterol a záněty. Kromě velkého množství vitamínů a minerálů obsahuje také jód, který je klíčový pro správnou funkci štítné žlázy.

Bobuloviny a jejich zázračné účinky na zdraví

Naučit se zabíjet Rusy zvládne každý. Ukrajinský veterán popsal, čeho se vojáci bojí

Myslela si, že syna děsí jen bujná fantazie. Pak se podívala a taky ztuhla hrůzou

Tvar stolice může napovědět, co se děje v organismu. Některé změny stojí za zvýšenou pozornost

Jaroslav Sypal otevřeně o své situaci v důchodu: Slavnému herci by bez práce zbyla naprosto směšná částka

Zadržujete kýchnutí? Tělo musí někam poslat tlak, který jste nepustili ven