Biohacking pleti: jaké pH si hlídat, kdy určitě spát a jaké látky prokazatelně omlazují?

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Pleť je odrazem našeho nitra, naší vizitkou, a proto bychom se o ní měli starat po všech stránkách. Stejně tak, jako můžeme „hacknout“ pocit energie, samotný spánek a nebo výsledky krevních hodnot, můžeme hacknout i zdraví naší pleti.

Biohacking pleti: jaké pH si hlídat, kdy určitě spát a jaké látky prokazatelně omlazují?

Zdroj: Shutterstock.com

Co je biohacking?

Biohacking je vědomím přístupem ke svému vlastnímu tělu a k vlastní biologii. Člověk využívá různé technologie, návyky, suplementy a další přístupy k optimalizaci vlastního těla. Jedinci se snaží o pochopení vlastních buněčných biologických procesů tak, aby se stali nejlepší verzí sebe sama. Název biohacking byl poprvé použit v roce 1992.

Cílem je převzít kontrolu nad vlastním tělem a využívat k tomu vědecká data a osobní experimenty. To může zahrnovat použití technologií, úpravy stravy, dechové praktiky, cílená fyzická cvičení nebo přizpůsobené rutiny pro spánek a zvládání stresu. Co se týče biohackingu jako takového, konkrétně spočívá v záměrné modifikaci chemie a fyziologie našeho organismu. Tento přístup je založen na třech hlavních pilířích a je postaven na třech hlavních nosných sloupech, vědě (medicíně a biologii), sebeexperimentování (pozorování a testování toho, co funguje pro potřeby konkrétního jedince) a učení (rozvíjení znalostí o mechanismech lidského těla).

Biohacking pleti

Tato praxe si našla své místo i v oblasti kosmetiky a péče o pleť. Biologové hledají formulace, které přesně splňují jedinečné potřeby pokožky. U biohackingu pleti je zásadní pochopení jejího přirozeného mikrobiomu, které je stěžejní pro udržení jejího zdraví a prevenci vzniku zánětlivých reakcí vedoucích ke kožním potížím jako akné, růžovka, ekzémy a další. Narušený kožní mikrobiom má rovněž napojení na projevy předčasného stárnutí, které nepříznivě ovlivňují pokožku.

Pro biohacking pleti se používá:

Jemné čištění a hydratace, prostředky pro odstraňování běžných „provozních nečistot“ pleti by měly mít vyvážené pH, aby si pokožka zachovala mírnou kyselost (pH 4,7-5,5), která je ideální pro udržení zdravého kožního mikrobiomu.
Podpora zdraví pokožky pomocí suplementace doplňků stravy (vitamíny E, D, A, C, minerály a omega-3 mastné kyseliny).
Doporučuje se i srovnání životního stylu s cirkadiánními rytmy. Obnova kožních buněk vrcholí mezi 22:00 a 2:00, proto byste již v tuto dobu měli spát ozdravným spánkem.
Pro podporu dobrého stavu pokožky může pomoct i „šoková terapie“ v kryosauně nebo otužování studenou vodou. Podporuje totiž průtok krevního oběhu a napomáhá tak zlepšit obnovu kožních buněk.
Doporučuje se rovněž eliminace stresu pomocí meditací, procházek v přírodě nebo pomalého cvičení.

Antioxidanty jako prevence stárnutí pleti

Studie in vitro a in vivo prokázaly, že antioxidanty, zejména vitamíny C a E, zmírňují oxidativní stres v kůži vyvolaný UV zářením. Antioxidanty, včetně vitamínu C vykazují preventivní účinek k omezení poškození radikály, a tím bojují proti předčasnému stárnutí pokožky. Eliminují vrásky a ztrátu pevnosti tím, že stimulují syntézu kolagenu, který dává kůži potřebnou strukturu. Také viditelně působí na jemné linky, pigmentové skvrny a ztrátu jasu regulací produkce melaninu. Mezi přírodní antioxidanty, které jsou používány v kosmetice lze jmenovat vitamín C, vitamín E, kyselina ferulováóu, phloretin, silymarin. Všechny tyto látky jsou využívány pro formulování účinných prostředků pro úspěšný biohacking pleti v rámci každodenní kosmetické rutiny.

Zdroje: medicalnewstoday.com, nature.com, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Reklama

Další články z Zdravě.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravě.cz

Články ze Zdrave.cz se věnují zdraví v nejširším slova smyslu – od výživy, pohybu a duševní pohody až po rodinnou péči, přírodní léčbu či podporu zdravého stárnutí. Nabízejí inspiraci i konkrétní rady, které lze snadno aplikovat v běžném životě bez potřeby extrémních změn nebo složitého...

Biohacking pleti: jaké pH si hlídat, kdy určitě spát a jaké látky prokazatelně omlazují?

V části Ruska mlčí sirény, když nepřítel útočí. Důvod je velmi překvapivý

Štěpán Benoni má novou lásku. Krásku po jeho boku fanoušci velmi dobře znají

Psychické týrání? Nezájem. Jak policejní elita potopila vyšetřovatelku a pomoc nepřišla

Ptáci masturbují. A dělají to opravdu často. Vědci zjistili, že je to mnohem normálnější, než jsme si mysleli

Štvanice bez české šampionky? Moc nechápu, přiznal Lojda. Krejčíková ukázala dvě zbraně