2 min

Potraviny, kterým je dobré se vyhnout, pokud je vám více než třicet let

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

S postupujícím věkem vám některé základní potraviny mohou začít naopak uškodit. Vyvarujte se potravinám, které pro váš věk už nejsou vhodné.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Freepik

S postupujícím věkem vám některé základní potraviny mohou začít naopak uškodit. Vyvarujte se potravinám, které pro váš věk už nejsou vhodné.

S narůstajícím věkem se zvyšuje i riziko nejrůznějších onemocnění. Za některá onemocnění může nedostatek nebo naopak nadbytek některých živin či vitamínů. Proto je třeba se zaměřit na svou životosprávu upravenou dle svého věku.

Kterým potravinám je lepší se vyhnout?

Tělo do třiceti let dokáže regenerovat mnohem snáz, než tělo po tomto věku. Proto je třeba se vyhnout některým potravinám, které mohou zapříčinit zvýšené hladiny cholesterolu nebo cukru v krvi a nebo odstartovat některou z nemocí. Pět nejčastějších potravin, které vám mohou naopak uškodit, jsou:

ovocný jogurt
sója
některé ryby
bílé pečivo
ovocný džus

Ovocné jogurty jsou velmi oblíbeným mléčným výrobkem. V chlazených regálech obchodů najdete nejrůznější příchutě i značky těchto ovocných jogurtů. I když se na první pohled zdá, že je tento produkt zdraví prospěšný, není tomu tak. V ovocných jogurtech je velké množství cukru, barviv, koncentračních látek, zahušťovadel nebo syntetických příchutí.

Zkuste nahradit tyto ovocné jogurty klasickým, mnohem zdravějším jogurtem bílým nebo řeckým. Do něj si můžete přidat jakékoliv ovoce, což je mnohem zdravější varianta.

Doporučená denní dávka cukru je 38 gramů u mužů a 25 gramů u žen

Další potravinou, která by neměla převládat ve vašem jídelníčku, je sója. Tento rostlinný zdroj není doporučován mužům kvůli obsahu fytoestrogenů. Naopak pro ženy je však sója prospěšná i po 30 letech věku.

Vyvarovat byste se měli i některým rybám. Zejména ty, které jsou z farmových chovů, jsou nezdravě krmené a zdraví neprospívají. Proto je dobré věnovat původu výběru ryb velkou pozornost.

Bílé pečivo taktéž není vhodné pro každého jedince. Bílý chléb totiž nepřináší tělu žádné zdraví prospěšné živiny. Podle studií je jasné, že konzumováním tří krajíců bílého chleba denně může zapříčinit celkovou tělesnou nadváhu. S nadváhou se v pozdějším věku jen málokdo lehce vyrovnává.

Posledním produktem, který by bylo dobré omezit po 30 letech věku, jsou ovocné džusy. Velká část populace si myslí, že ovocné džusy jsou stejně zdravé jako ovoce samotné. Během procesu přípravy šťávy pro výsledný džus se totiž většina zdravých vitamínů a antioxidantů ztrácí. Naopak zůstává velké množství cukru, který v takové míře rozhodně nemůžeme považovat za zdravý.

Príspevok Potraviny, kterým je dobré se vyhnout, pokud je vám více než třicet let zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

3 sportovní aktivity vhodné na bolavá záda

Zajídání stresu přispívá k nezdravému tloustnutí

V zaměstnání se nezastavíte celý den, s partnerem se poslední dobou přete a vedoucí vám na hlavu hodil...

Poloha při spánku ovlivní jeho kvalitu. Obzvláště jedna je nevhodná

To, v jaké poloze spíme, může ovlivnit mnohem více, než jsme si mysleli. Pokud například zvolíme nesprávnou...

Zákeřná trombóza: Včasné rozpoznání příznaků může zachránit život

Trombóza patří mezi civilizační choroby, které jsou nejčastěji spojovány s nevyhovujícím stylem života....

Nebezpečí jménem rakovina plic. Odhalit ji pomůže několik příznaků

Rakovina představuje jednu z nejčastějších příčin úmrtí. Se zrychlující se dobou množství případů stále...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Potraviny, kterým je dobré se vyhnout, pokud je vám více než třicet let

Drtivá porážka od Ukrajinců? Americký velitel řekl, co se při cvičení skutečně stalo

Stát nabízí chalupy, hotely i auta za pakatel. Kdo sleduje tenhle web, kupuje za zlomek tržní ceny

Václav Neckář se loučil s jediným synem: Zdrceného zpěváka museli na pohřbu podpírat

Místo nového začátku přišla studená sprcha. Belohorcová může řešit ztracené miliony

Proč je Antarktida nejextrémnější místo na Zemi: Nejchladnější, nejsušší, největrnější a nejvyšší. Antarktida sbírá rekordy z jednoho překvapivého důvodu