3 min

Ochočte tygra v sobě – aneb ovládněte své emoce

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Emoce patří k lidské přirozenosti a jsou součástí komunikace. Své emoce rozhodně neignorujte a nesnažte se s nimi bojovat. K ničemu by to nevedlo. Ovšem na stranu druhou duševní odolnost do jisté míry určuje, jak úspěšní či produktivní budete, jste-li vystavení tlaku a stresujícím situacím.

Bez popisku

Zdroj: Neznámý zdroj

Rozpálí vás každá maličkost a vybuchujete jako papiňák? Dělají si z vás příbuzní legraci? Popravdě ono to příliš k smíchu není. Opět se potvrzuje pravidlo, že vztek sebou přináší neblahé zdravotní důsledky. Již Mark Twain napsal kdysi, že vztek je jako kyselina, jež škodí nejvíce nádobě, ve které je uskladněná, než čemukoliv, na co je nalita. To je více než výstižné, a právě proto byste se měli naučit tuto přirozenou emoci ovládat.

Stres přináší sebou různá onemocnění

Snadno vznětliví lidé nemívají často příliš dlouhý a šťastný život. Vztek sebou přináší vysoký krevní tlak. Stres a chronická zlost v lidském organismu způsobují vylučování hormonů a mediátorů, které podporují zánět a vznik kardiovaskulárních chorob, zvyšují srážlivost krve a mnoho dalších neduhů.

Vůbec nejde o to, abychom v sobě hněv zadržovali, protože to je stejně tak nebezpečné, jako zuřivé výbuchy. Důležité je ovládat své emoce, což není zrovna lehký proces. Drtivá většina lidí nevládnou svým emocím, ale emoce ovládají je. Jen si zkuste vzpomenout, kdy vás něco rozběsnilo do ruda a nakonec jste zjistili, že to byla záležitost pomíjivého charakteru.

Otrok vlastních emocí

Nabízí se zde myšlenka, zda nejsme náhodou otroky svých vlastních emocí. Tento emoční chaos a bezmocnost umějí proti nám využít především manipulátoři. Naše emoční přirozenost, je podobná tygru v kleci, který nervózně pobíhá sem a tam, občas se mu také povede klec otevřít. Má tato situace nějaké řešení?

Možná vás napadne klec s pořádným zámkem. Tygr může běsnit a nahánět hrůzu i přes mříže. Nebylo by pak lepší tygra uspat? Zkuste si představit lidskou bytost s uspanými emocemi…To by asi nikam nevedlo. Či tygra usmrtit? To tedy vůbec NE. Tygr má být živé stvoření a vycpaný by nebyl k ničemu. Nabízí se poslední řešení a to tygra ochočit a vycvičit. Právě o tom je kniha „Pozitivní emoce“.

Věnujte se pozitivním činnostem

Už samotné čtení poučných článků a knih, přemýšlení a snaha využít některé informace v praxi jsou zdrojem pozitivních emocí. Záleží nejen na získaných informacích, ale také pozornosti, kterou čtení věnujeme, a našem postoji. Každý člověk si během života prožije křik, radost, pláč, smutek, hněv, stres, paniku, zklamání. Občas máme pocit, že se blahem budeme vznášet a jindy, že se ze samotného dna snad nikdy nevyhrabeme. Důležité je si uvědomit, kterým emocím nechat volný průběh a které se naučit ovládat.

Smutek a sklíčenost není k ničemu

Klíčové je nepodléhat panice. Zatrpklé myšlení a negativní emoce nás často nevědomky a nechtěně ovládnou a namísto zlepšení si dopřejeme další zbytečnou bolest. Začněte tedy tím, že přestanete řešit situace s horkou hlavou a vyčkejte, až budete mít v mozku více kyslíku. Snažte se negativní emoci najít a nahradit ji emoci pozitivní. Obklopte se pozitivními lidmi a ty negativní ze svého života eliminujte.

I tak přijdou ve vašem životě okamžiky, kdy vyletíte, jako čert z krabičky, budete se litovat, nadávat na druhé, plakat. Přijměte to jako lekci a poučení pro příště a netrestejte se za to! Změna nejde nastolit okamžitě. Pište si svůj deník, kde popíšete své pocity, pracujte s emocemi, naučte se odpočívat a meditovat, věnujte se pohybovým aktivitám (už jste patrně slyšeli o hormonech štěstí, které se vylučují během sportu). Cvičte kontrolu nad svým vnitřním tygrem – jedině tak se stanete jeho pánem.

Obrázek: pixabay.com

Príspevok Ochočte tygra v sobě – aneb ovládněte své emoce zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Bělení zubů a 4 nejčastější otázky

Detoxikace a její nástrahy

Detoxikace organismu je v současné době na vrcholu popularity. Lidé od ní očekávají hlavně zbavení se...

Goji – červený zázrak přírody!

Všichni dobře víme, že zdraví je to nejcennější, co v životě máme. Jak si v dnešní době lze zachovat...

Víte, jak se správně servíruje voda?

Voda nepatří pouze k životní nutnosti a každodenní samozřejmostí, jež uhasí žízeň. Má také specifické...

Nemoci, které mohou ohrozit těhotenství

Pokud plánujete těhotenství, určitě jste si na toto téma přečetla už několik článků, které byly plné rad a...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Ochočte tygra v sobě – aneb ovládněte své emoce

Sýrie zatkla generála Asadova režimu, který krvavě potlačil protesty z roku 2011

Zámečník ze Zábřehu zmizel na třicet let v Arktidě a stal se náčelníkem Eskymáků. Doma jeho příběhu nevěřili

Tatínek z komedie století měl doma vlastní pohádku. Postránecký žil s první láskou celý život

Jak je to možné? Raritní skill Noskové vzrušuje Ameriku, ikoně spadla brada

Profesionální kulturistka má hustější plnovous než většina mužů. V závodech to nandala ženám