Japonské ženy si udržují dokonalou postavu bez námahy po celý život. Jejich tajemství spočívá v masáži jednoho bodu na uchu

3 min

Sdílet

Myslíte si, že slova „snadné“ a „příjemné“ nemohou jít s cvičením dohromady? Mohou. Podívejte se, po jakém cvičení budete plní energie a elegance jako japonské Gejši.

Japonské ženy si udržují dokonalou postavu bez námahy po celý život. Jejich tajemství spočívá v masáži jednoho bodu na uchu

Zdroj: Zdroj fotografie: iStock

Cvičit každé ráno podporuje zdraví a rozproudí po dlouhé noci krevní oběh. Tělu dodá potřebnou energii a vžene vám barvu do tváří. Že je ranní cvičení zdravé vám potvrdí mnoho odborníků, mezi nimi také doktor Grant Tinsley, který je mimo jiné také odborníkem přes kondiční cvičení a sportovní výživu. Určitě jste ale ještě neslyšeli o cvičení, které podpoří vaše zdraví podobně jako méně příjemná rozcvička, ale přitom je snadné a elegantní. Jinak by ho japonské Gejši asi neprováděli.

V čem je trik

Cvičení japonských gejš vychází ze znalosti konkrétních bodů na těle. Jejich poklepáním, procvičením nebo třením aktivují vnitřní orgány a normalizují krevní oběh. Některé cviky jsou zaměřené přímo na oči nebo na protažení páteře. V posilovně tuto techniku nehledejte. Právě proto je tak příjemná a zvládnete ji ráno hravě během deseti minut.

Top 5 cviků podle japonských Gejš

Vybrali jsme pro vás pět nejlepších cviků, které vám po ráno pomohou cítit se příjemně. Máte jedinečnou možnost vyzkoušet, zda tyto triky využívané v Japonsku budou fungovat i na vás. Dejte jim šanci, třeba si je oblíbíte a ranní rozcvička díky nim nabere nový rozměr.

1. Probuzení Sakury

Velmi hezký a přiléhavý název pro ranní cvičení, nemyslíte? Tak pozor, začínáme. Třete dlaně o sebe, dokud nebudou teplé. Přiložte si je na oči, napočítejte do pěti a pak krouživými pohyby třete postupně celý obličej. Pomocí konečků prstů klepejte od spodní čelisti k bradě, na lícní kosti, kolem úst, hřbetu nosu, kolem očí a podél čela od středu až ke spánkům. Tím docílíte prokrvení tváří a nosu a aktivujete body vnitřních orgánů. Pokud vás hodně bolí hlava, klepněte se doprostřed čela, kde je ukrytý bod, který by měl bolest trošku zmírnit.

2. Cvrlikání ranních ptáčků

Toto cvičení se zaměřuje na zahřátí krční páteře a pomáhá předcházet artróze. Jak na to? Otočte hlavu na pravou stranu tak, jak to jen jde. Jakmile ji budete mít nadoraz, vydržte tam pět sekund. Potom proveďte s hlavou to samé, akorát se budete otáčet na levou stranu. Cvičení si zopakujte třikrát. Zatím dobré, ne?

3. Pohled na Fudžijamu

Fudžijama je největší hora Japonska, takže není divu, že budete muset mírně zaklonit hlavu dozadu, abyste na ni pořádně viděli. Jakmile budete mírně zakloněni, udělejte tři úplné kruhy očima po směru hodinových ručiček. Poté proti směru. Využívejte každý koutek oka a všímejte si, zda nenarazíte na nějaký problém – jiskření, trhliny v zorném poli, černé saze nebo pokud vám nepůjde projít některým bodem při koulení bulvami. V posledním případě může jít o promítnutí problému z nějakého orgánu, v těch ostatních vyhledejte očního lékaře.

4. Masáž uší

Prý pomáhá k rozveselení. Masírujte uši a tahejte je do různých stran. Samozřejmě opatrně, cvičení nesmí bolet ani se nesmí provádět prudce. Vnitřní orgány se promítají na body uší, takže existuje předpoklad, že tento jednoduchý cvik aktivuje játra, ledviny a slezinu. Tak směle do toho. Pokud po skončení cvičení máte uši vytahané až k zemi, nebo vám ucho zůstalo v ruce, cvičili jste moc silně a příště určitě uberte na síle.

5. Zlatá rybka

Nebo také ryba na suchu. Lehněte si na záda na podlahu a natáhněte ruce za hlavu. Nohy nechte natažené spočívat na podlaze. Táhněte nohy na jednu stranu a ruce na druhou. Během protahování rozvibrujte tělo. Prostě se pokuste zatřást celým tělem jako ryba plácající se na souši. Může se to zdát na první pohled směšné, ale tímto cvikem normalizujete krevní oběh, protáhnete páteř, uvolníte zkřečovatělé svaly a ulevíte si od bolestí zad.

Jaké netradiční cvičení pomáhá vám?

Zdroj: Healthline

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z JakZdravě.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Nový chodník v Krásné Studánce. Povede až k fotbalovému areálu

Liberecká Drbna|

dnes, 19:03

1 min

Nový chodník v Krásné Studánce. Povede až k fotbalovému areálu

Více než čtyři sta metrů dlouhý chodník vyroste v Krásné Studánce. Povede od železničního přejezdu až ke...

Vědci objevili 1000 let starý recept na hojivou mast. Když ji vyrobili a vyzkoušeli, zůstali jako opaření. Tohle v 21. století nečekali

Pravda24|

dnes, 19:01

3 min

Vědci objevili 1000 let starý recept na hojivou mast. Když ji vyrobili a vyzkoušeli, zůstali jako opaření. Tohle v 21. století nečekali

Starý rukopis, pár obyčejných surovin z kuchyně a trpělivost. Zní to jako recept vaší prababičky, ale...

Tento cvik doporučují fyzioterapeuti všem nad 50. Stačí minuta a i beznadějně ztuhlá záda povolí

SportDeník|

dnes, 19:00

3 min

Tento cvik doporučují fyzioterapeuti všem nad 50. Stačí minuta a i beznadějně ztuhlá záda povolí

Bolesti zad trápí lidi všeho věku, kolem padesátky už jsou ale čím dál častější a intenzivnější. Příčin je...

Ovečkinovy astronomické příjmy bokem. Letos vydělal víc v rublech než v dolarech

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 19:00

Ovečkinovy astronomické příjmy bokem. Letos vydělal víc v rublech než v dolarech

Alexandr Ovečkin si přes léto si vydělal částku, která na poměry ledního hokeje působí až neuvěřitelně.

Města a výrobce tepla na Karlovarsku zvažují společný podnik

Karlovarská Drbna|

dnes, 19:00

2 min

Města a výrobce tepla na Karlovarsku zvažují společný podnik

Zásobování teplem větších měst na Karlovarsku by mohla v budoucnu spravovat společná firma obcí a výrobce...

Reklama

Odborníci varují: Tohle obyčejné jídlo ničí paměť a zkracuje život

Techsvět|

dnes, 18:58

4 min

Odborníci varují: Tohle obyčejné jídlo ničí paměť a zkracuje život

Po náročném dni si večer konečně sednete k televizi, dáte si nohy nahoru a pustíte si svůj oblíbený film či...

Jak zatopit v kamnech, aby vydržela hořet celou noc

Chalupáři-Zahrádkáři|

dnes, 18:56

2 min

Jak zatopit v kamnech, aby vydržela hořet celou noc

Pokud doma vytápíte pevnými palivy, pak to určitě také znáte. Večer sice svůj krb nebo kamna naložíte do...

Dwayne Johnson odhalil důvody své proměny, za úbytkem váhy jsou zdravotní potíže

Top-Fight.cz|

dnes, 18:49

2 min

Dwayne Johnson odhalil důvody své proměny, za úbytkem váhy jsou zdravotní potíže

Jeho nedávná proměna, kdy shodil desítky kilogramů svalové hmoty, vyvolala poprask. Hollywoodská hvězda...

Je lepší je nejíst příliš často: 3 mléčné výrobky, které ničí střevní flóru a způsobují obezitu

SportDeník|

dnes, 18:47

3 min

Je lepší je nejíst příliš často: 3 mléčné výrobky, které ničí střevní flóru a způsobují obezitu

Pokud si je dáte jednou za čas, nic se nestane. Jestli je ale na jídelníčku máte pravidelně, můžete...

Priske za návštěvu rozhodčích nebude potrestán, podle komise neporušil řády

Pražská Drbna|

dnes, 18:45

2 min

Priske za návštěvu rozhodčích nebude potrestán, podle komise neporušil řády

Trenér fotbalistů Sparty Brian Priske nebude potrestán za návštěvu rozhodčích po utkání 8. kola první ligy...

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Překvapení pro Pavla na Harvardu. Čeští studenti pro něj měli malý dárek i vzkaz

Japonské ženy si udržují dokonalou postavu bez námahy po celý život. Jejich tajemství spočívá v masáži jednoho bodu na uchu

Překvapení pro Pavla na Harvardu. Čeští studenti pro něj měli malý dárek i vzkaz

Říjen se vymkne kontrole. Meteorologové jsou zaskočení, takové počasí v Česku dlouho nezažili

Podívejte, jak vypadá nejkrásnější jachta světa. Neuvěříte, že něco takového existuje

VIDEO: Vteřiny před katastrofou. Obří propadlina pohltila i část policejní stanice

Víc brutalit, krve a saké. Ghost of Yotei je úchvatný výlet do Japonska, který nenudí