Nejúčinnější biologická ochrana proti podzimním virózám právě dozrává na zahradách. Snězte jí co nejvíc

| 3 min

Sdílet

Podzim je tady. Čas svetrů, padajícího listí, horkého čaje, ale i plných kapesníků. S ubývajícím sluncem se stahujeme do uzavřených, nevětraných prostor, kde si viry doslova podáváme z ruky do ruky.

Podzim přináší krásy i virózy

Zdroj: Shutterstock

Zdá se to jako paradox – příroda nám bere teplo a světlo, ale zároveň nám na zahradách a mezích servíruje tu nejlepší a nejúčinnější lékárnu.

Proč jsme na podzim náchylnější a jak poznat nepřítele?

S tím, jak ubývá slunce klesá v našem těle hladina klíčového vitamínu D a začíná nás zlobit rýma, kašel či únava. Než se pustíte do boje, je fajn vědět, s kým máte tu čest.

Běžné nachlazení se většinou plíží pomalu. Začíná škrábáním v krku, přidá se kýchání a rýma. Zato chřipka, to je jiný kalibr. Udeří náhle a z plného zdraví, s vysokou horečkou a pocitem, že vás přejel parní válec. Zatímco s nachlazením si skvěle poradíte s pomocí přírody, chřipku je třeba poctivě vyležet v posteli.

Čtěte také Nejúčinnější biologická ochrana proti podzimním virózám právě dozrává na zahradách. Snězte jí co nejvíc

Síla přírody nabízí víc než jen vitamín C

V centru naší obrany stojí vitamín C. Není to jen babská rada, věda to dávno potvrdila. „Céčko“ je doslova palivem pro naše imunitní buňky. Má to ale jeden podstatný háček. Syntetická tableta je jako osamělý voják.

V přírodních zdrojích je vitamín C obklopený svými bodyguardy – bioflavonoidy. Tyto látky, které dávají plodům jejich sytou barvu, chrání vitamín C před zničením a násobí jeho účinek. Proto je hrst šípků vždycky lepší než bílá pilulka z lékárny.

Čtěte také Okamžitě vyhoďte tuto potravinu. Ničí játra, cévy i slinivku

Poznejte hrdiny podzimní zahrady

A kdo jsou tedy ti největší hrdinové našich zahrad? Na prvním místě stojí bezesporu šípek, skutečný rubínový generál imunity. Pokud bychom hledali krále podzimní obrany, byl by to on. Tyhle malé červené plody plané růže obsahují naprosto neuvěřitelné množství vitamínu C, často desetkrát až patnáctkrát víc než pomeranče, a představují tak čistou a koncentrovanou munici pro váš imunitní systém.

Hned vedle něj stojí rakytník, oranžový strážce našich vstupních bran. Je to další „céčkový“ titán, ale jeho největší kouzlo je jinde. Jako specialista na ochranu a regeneraci sliznic obsahuje vzácnou omega-7 mastnou kyselinu, která funguje jako hojivý balzám na sliznice v nose a krku. A zdravá, dobře hydratovaná sliznice je pro viry jako pevná a zavřená brána.

Tuto silnou dvojici doplňuje křen, ostrý bojovník do první linie. Zatímco šípek a rakytník budují obranu, křen jde rovnou do útoku. Jeho největší síla nespočívá ve vitamínech, ale v silných štiplavých látkách, které působí jako přírodní antibiotikum. Když ho sníte, jeho páry se uvolňují do dýchacích cest, kde pomáhají rozpouštět hlen a uvolňovat ucpané dutiny.

Čtěte také Tuto věc okamžitě vyhoďte z kuchyně. Způsobuje rakovinu víc než cigarety

A nezapomínejme ani na podpůrný tým – sytě oranžová dýně Hokkaidó dodá vitamín A pro zdraví sliznic a obyčejná jablka zase vlákninu pro zdravá střeva, kde sídlí velká část naší imunity.

Jak z darů podzimu vytěžit maximum?

Mít tyhle poklady na zahradě nestačí, musíte vědět, jak na ně, abyste jejich sílu nezničili. Vitamín C je totiž velká citlivka – nesnáší vysoké teplo, dlouhý kontakt se vzduchem a světlo. Klíčem je tedy šetrnost.

Zapomeňte na dlouhé vyvařování. Nejlepší je zpracování za studena, které v plodech zachová maximum cenných látek. Můžete si tak vyrobit třeba lahodný šípkový sirup pouhým rozmícháním propasírované šťávy s kvalitním medem.

Čtěte také Ve Francii je tato potravina zakázaná, protože způsobuje halucinace. V Česku ji máme v supermarketech běžně

Nebo si přidejte pár lžic rakytníkové šťávy do ranního smoothie s banánem a jogurtem, získáte tak energizující start do dne.

A křen je absolutně nejúčinnější úplně čerstvý; zkuste ho najemno nastrouhat do tvarohové pomazánky nebo smíchat se lžičkou medu jako rychlý lék při kašli.

Když už musíte použít teplo, buďte co nejšetrnější. Například šípkový čaj nezalévejte vroucí vodou, ale jen horkou, a nechte ho alespoň 15 minut louhovat pod pokličkou. I u přírodních léků platí „všeho s mírou“. Křen může podráždit citlivý žaludek a rakytníku by se měli vyhnout lidé se žlučníkovými problémy.

Takže až se budete procházet podzimní krajinou, dívejte se kolem sebe. Ty červené a oranžové tečky na keřích nejsou jen hezká dekorace, ale i ta nejchytřejší a nejúčinnější ochrana, jakou si můžete dopřát. Příroda nám prostě dává vše, co k spokojenému životu potřebujeme. Stačí si to jen vzít a s chutí sníst.

Zdroje: modrykonik.cz, faf.cuni.cz, nzip.cz,

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z VímeVíc.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Češi přišli o reálnou naději. Proti Chorvatům spálili šance, pak je motal Modrič

Čeští fotbalisté v utkání kvalifikace MS hráli s Chorvaty 0:0 a výrazně se jim vzdálil přímý postup. Soupeř...

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 22:36

Vědci vytvořili neviditelné imunitní buňky, které likvidují rakovinu

Tým vědců z MIT a Harvardu představil nový typ upravených imunitních buněk CAR-NK, které dokážou zabíjet...

Techzpravy.cz|

dnes, 22:05

| 3 min

Trump zvažuje nové sankce proti Rusku, Finsko slíbil před Rusy chránit

Trump prohlásil v Bílém domě při návštěvě finského prezidenta Alexandera Stubba, kterému slíbil, že v...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 22:02

Vraťte motýlí keř zpátky do formy díky správnému prořezání

I přesto, že motýlí keř není příliš náročný na péči, ne vždy prospívá. Poradíme vám, jak tento až 4 metry...

FAJNTIP.cz|

dnes, 22:00

| 2 min

Módní bizár: kolekce s mužským ochlupením a pánským přirozením šokovala Paris Fashion Week

Z nejnovější módy z Paříže se vám nejspíš zvedne žaludek. Jean-Paul Gaultier se rozhodl svou letošní...

Žena.cz|

dnes, 21:40

Reklama

Eva Burešová zrušila koncert v Plzni kvůli nemoci. Fanoušci se obávali o její zdraví

Zpěvačka a herečka Eva Burešová vyděsila fanoušky, když na poslední chvíli oznámila zrušení plzeňského...

Žena.cz|

dnes, 21:40

Buď ho milujete, nebo nesnášíte. Kohák slaví 53. narozeniny a dál testuje hranice humoru

Jakub Kohák, jeden z nejvýraznějších českých bavičů a filmařů, slaví 53. narozeniny. Muž, který se z...

Žena.cz|

dnes, 21:40

"Politická mrtvola" ožívá. Do čela spravedlnosti má nakročeno pučista z Lán

Jeronýmu Tejc se stal známým především v souvislosti s nepovedeným Lánským pučem.

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 21:30

Severní Korea, Čína, nebo falešná vlajka? Kyberútok na jih stále nemá viníka

Masivní kybernetický útok na jihokorejské vládní systémy zanechal digitální stopy vedoucí k Severní Koreji,...

Techzpravy.cz|

dnes, 21:05

| 3 min

Hamás vyhlásil konec války, uvedl jeden z jeho vůdců

Hamás vyhlásilo konec války a začátek trvalého příměří, uvedl to podle agentury Reuters jeden z vůdců hnutí...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 21:03

Reklama

Chtěla jsem si odpočinout u moře, místo toho jsem skončila u lékaře. Když jsem viděla účet, bylo mi ještě hůř

Na dovolenou k moři jsem se těšila celý rok. Po měsících práce, stresu a šedi všedních dní jsem si říkala,...

Trendy svět|

dnes, 21:00

| 4 min

Nastavte si perfektní teplotu pro uchování potravin ve vaší chladničce

Lednička tvoří důležitou součást každé domácnosti. Jedná se totiž o místo, kde uchováváme potraviny čerstvé...

FAJNTIP.cz|

dnes, 21:00

| 2 min

Inspirace džihádem. V Belgii zadrželi mladíky, chystali útok dronem na politiky

Prokuratura uvedla, že případ vyšetřuje mimo jiné jako pokus o teroristickou vraždu a účast na aktivitách...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 20:49

Černobyl: Katastrofa, která neskončila. Jádro stále děsí Evropu

Ráno 26. dubna 1986 se do historie zapsalo jako den, kdy svět pochopil, jak nebezpečná může být jaderná...

NESPECHEJ.cz|

dnes, 20:30

| 4 min

Kvíz: Zavzpomínejte nostalgicky na české televizní seriály, u kterých jsme dříve trávili dětství. Pamatujete si je všechny?

K dětství neodmyslitelně patří typické české seriály pro malé diváky. Ty jsou plné nejen pohádkových...

KINOTIP2.cz|

dnes, 20:30

| 1 min

Reklama

Česko - Chorvatsko 0:0. Zápas podzimu branku nepřinesl, Češi ztráceli síly

Sledovali jste online přenos z utkání kvalifikace o postup na mistrovství světa ve fotbale 2026 mezi Českem...

Sport - Aktuálně.cz|

Živě|dnes, 20:11

Liberec se stane hlavním městem nanotechnologií. Přivítá odborníky z celého světa

Do Liberce se v listopadu sjedou špičkoví vědci, podnikatelé i zahraniční diplomaté. Důvod? Konference...

Liberecká Drbna|

dnes, 20:10

| 1 min

Odborníci varují: Horká voda z kohoutku může obsahovat nežádoucí látky

Zatímco studená voda z kohoutku v Česku splňuje přísné normy pro pitnou vodu, horká voda může být...

Techzpravy.cz|

dnes, 20:05

| 2 min

Církevní "telenovela“. Biskup měl 17 milenek, odhalila ho jeho uklízečka

Peruánský biskup rezignoval na svou funkci poté, co Vatikán odhalil jeho překvapivě pestrý milostný život....

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 20:00

Napětí mezi městem a Dynamem sílí. Majitelka klubu mluví o křiku, radnice to odmítá

Vztahy mezi vedením města a fotbalovým klubem SK Dynamo České Budějovice se dál vyostřují. Po nejistotách...

Budějcká Drbna|

dnes, 20:00

| 3 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Nejúčinnější biologická ochrana proti podzimním virózám právě dozrává na zahradách. Snězte jí co nejvíc

"Politická mrtvola" ožívá. Do čela spravedlnosti má nakročeno pučista z Lán

Buď ho milujete, nebo nesnášíte. Kohák slaví 53. narozeniny a dál testuje hranice humoru

Možná že v něm okupovali právě vaše město. Kišiněv daroval Česku bolavý kus historie

Módní bizár: kolekce s mužským ochlupením a pánským přirozením šokovala Paris Fashion Week

Djokovič omráčil tenisovou planetu. Přežil jednu z nejšílenějších výměn kariéry