Prokrastinace a zahrada: I teď v zimě se na zahradě najde práce

Na úvod jen snad sdělení, že prokrastinace není lenost . Jedná se spíš, řekněme, o určitý sklon k tomu, že začnete odkládat důležité, náročné, ale především ty méně příjemné povinnosti na pozdější dobu, i přesto, že to může mít neblahé důsledky. Své nesplněné povinnosti před sebou však valíte jako těžký balvan, a to může být rizikovým prvkem pro vaše duševní zdraví.

Mohlo by vás zajímat: I v prosinci se dá být na zahradě. Připravte se na další rok

Vliv prokrastinace na psychiku Jen si zkuste uvědomit, jak vám je, kdykoliv si na odložený úkol vzpomenete – přejde vám mráz po těle, anebo se naopak propotíte, jímá vás jakási úzkost – je to neklamný důkaz vašeho duševního diskomfortu. A ten se může časem stupňovat a vaše psychické zdraví může být ohroženo. Opakovaná či dlouhodobější prokrastinace může vyústit do stresu a psychické krize , neboť sami sebe obviňujete, že nemáte dostatečnou vůli a že jste neschopní, a ještě k tomu myslíte na případné negativní dopady, jež mohou z odložené činnosti vyplynout.

Proč vlastně člověk prokrastinuje Člověk prokrastinuje zpravidla proto, že splnění daného úkolu se pojí s určitou nejistotou. Nejste si jisti, zda úkol dokážete splnit podle očekávání svého i ostatních, daný úkon je nanejvýš nepříjemný, nemáte dostatek motivace k okamžitému splnění povinnosti, ale třeba i to, že na ni máte ještě dost času vám umožňuje ji odkládat a při tom své jednání sami před sebou v duchu omlouváte.

Máte stále dost času udělat věci později, nebo Vám jen chybí dobrá motivace? | Zdroj: jet_po.mail.ru/ Depositphotos

S prokrastinací se úzce pojí takzvaná rozhodovací paralýza. Více možností vás může frustrovat, neboť nevíte, pro kterou z nich se rozhodnout a do čeho se pustit. Tak raději ustoupíte od všeho a rozhodnutí odložíte. Ovšem podvědomě si to vyčítáte. Oproti tomu člověk, který je opravdu líný, je spíš v poklidu a že se mohl nějaké práci vědomě vyhnout mu spíš přináší uspokojení. Osoba prokrastinující se snaží najít nějakou náhradní činnost , a to zpravidla takovou, která jí přinese okamžité uspokojení. Nutně je totiž potřebuje, aby překrylo podvědomou nespokojenost a výčitky.

Pasivní prokrastinace a zahrada Mnoho z vás vlastní zahradu a většinou na ní velmi rádi pracujete. Nejvíc zjara, kdy se všechno probouzí, v létě, když se z květů tvoří plody a květinové záhony září všemi barvami a na konci léta a počátku podzimu, kdy se sklízí plody vaší práce. A to doslova.

A pak přijde pozdní podzim a s ním první sníh nebo mráz . Chlad a méně denního světla přináší úbytek energie, člověk má větší potřebu odpočinku. A vám zůstalo na zahradě nářadí, neshrabané listí, záhony nejsou ani pohnojené ani zryté, suché a odkvetlé trvalky zůstaly v záhonech, snad jen ten česnek jste na poslední chvíli ještě zasadili. No, bylo by zapotřebí provést ještě posezonní práce. A přestože tohle všechno víte a myslíte na to, tak si zalezete doma do tepla a v duchu si říkáte (a nejen sobě, ale i rodině), že už zítra nebo pozítří to uděláte. Anebo příští týden…

Mohlo by vás zajímat: Plné krmítko aneb ptactvo si zaslouží naši podporu

Tedy ono by se v podstatě tak moc nestalo, kdybyste se na veškerou zanedbanou zahradní činnost vrhli až koncem zimy – měli byste sice na jaře té práce moc, neboť jak začne zjara v zahradě všechno rašit a pučet, člověk neví, kam dřív skočit. Hloupá však je na celé situaci skutečnost, že máte výčitky z toho, že jste se prohřešili a povinnosti, spojené se zahradou, jste nesplnili . A na jaře budete mít výčitky znovu, až nebudete stíhat. Tak to je hlavní rozdíl mezi prokrastinací a leností – lenoch by se netrápil ničím a v teple a v klidu by si prohlížel časopisy a katalogy s tím, co příští rok na zahradě (možná) zasadí.

Aktivní prokrastinace a zahrada Aktivní prokrastinaci rovněž spojíme se zahradou. Máte do zaměstnání připravit doma duševně náročný úkol, a vy nevíte, jak na to, pokyny jsou nejasné, a vy vlastně nevíte, co od vás šéf očekává, a jak to celé dopadne. Místo posedávání či polehávání, vyhledejte aktivní fyzickou činnost .

A tady právě se nabízí zahrada. Že teď v zimě tam není co dělat? No, je pravda, že během celého roku je mnohem snazší si na zahradě nají práci, ta je tam od rána do večera. Ale i teď v zimě můžete svázat keře , aby je nerozčísl nános mokrého sněhu, odhrnout sníh z chodníků a cestiček a navozit ho na záhony a kolem stromů, aby je pěkně provlhčil, až začne tát. Vyčistěte a ukliďte nářadí, ukliďte dílnu a garáž, nasypte ptáčkům nebo vykydejte podestýlku u zvířat. Ve dnech, kdy budou teploty nad nulou můžete prolít keře a stromy a také některým z nich provést zimní střih. Pokud země není ještě zcela zmrzlá, zkuste vyrýt část svých bylinek ze záhonu a přesadit je do květináčů. To vám jednak přinese okamžité uspokojení z dobře vykonané práce, a navíc budete bylinky v kuchyni využívat celou zimu.

Věřte tomu, že tělesná činnost je dobrým lékem na veškeré negativní duševní stavy , a stejně tak i na prokrastinaci.

A ještě pár slov závěrem Zde je ten nejkonkrétnější příklad prokrastinace: k tomuto článku jsem se odhodlávala celé dva dny, a místo toho jsem upekla nějaké vánoční cukroví. Přitom jsem však stále přemýšlela o tom, že bych s takovým přístupem nemusela stihnout termín odevzdání a myslela jsem na známé české rčení: „co můžeš udělati dnes, neodkládej na zítřek“! Třetí den jsem ten psychický tlak nevydržela, a tady je výsledek…

Zdroje článku: positiveroutines.com , aok.de , ardalpha.de , zahrada.rajkraliku.cz , fajntip.cz

„Vypadalo by to úplně jinak.“ Stratég popsal, jak by se odehrál konflikt Ruska s NATO

Ranní show bez Hezuckého i Mareše. Rádio oznámilo, kdy proběhne poslední rozloučení

„Budu se snažit být jim oporou,“ vzkazuje Hezuckému do nebe jeho švagrová

Nechal partnerku umrznout 50 metrů pod vrcholem. Tragický výstup zachytila webkamera

„Nebojím se, že by ho některá odloudila,“ říká manželka Vojty Kotka Radana Kotková