Nejhorší svačiny pro seniorky: pozor na sladké pečivo, uzeniny a další 4 potraviny

2 min

Sdílet

Nevhodné svačiny mohou seniorkám způsobit vážné zdravotní problémy. Objevte, které potraviny byste měly raději vynechat, abyste podpořily své zdraví a vitalitu.

Nejhorší svačiny pro seniorky: pozor na sladké pečivo, uzeniny a další 4 potraviny

Zdroj: Asenior.cz

Správná výživa je nezbytná pro udržení zdraví a vitality i ve vyšším věku. Svačiny hrají významnou roli v jídelníčku, avšak některé oblíbené potraviny mají negativní vliv na zdraví seniorek. V tomto článku se zaměříme na svačiny, kterým by se seniorky měly raději vyhnout, aby předešly zdravotním komplikacím.

Sladké pečivo a zákusky
Margarín
Uzenářské výrobky
Smažené potraviny
Syrové nebo nevařené potraviny
Grapefruit
Svačiny s vysokým obsahem soli

Sladké pečivo a zákusky

Sladké pečivo, zákusky a koláče jsou často plné cukru a nezdravých tuků. Konzumace těchto potravin vede ke zvýšení hmotnosti a zvýšenému cholesterolu. Vysoký obsah cukru také zvyšuje záněty v těle, což negativně ovlivňuje kardiovaskulární a endokrinní systém. Pro seniorky s artritidou nebo jinými zánětlivými onemocněními jsou sladké pečivo a zákusky obzvláště škodlivé.

Margarín

Margarín obsahuje transmastné kyseliny, které zvyšují hladinu cholesterolu a vedou k ucpání tepen. Konzumace margarínu také přispívá k oxidačnímu stresu. Pro seniorky je lepší volit přírodní tuky, jako je máslo nebo olivový olej. Takový čerstvý chléb s máslem a rajčetem je vynikající svačinkou nejen pro seniory.

Uzenářské výrobky

Slanina, uzeniny a párky mají vysoký obsah soli a nezdravých tuků. Vysoký obsah soli vede k zadržování tekutin a vysokému krevnímu tlaku. Tepelně neupravené uzeniny a párky často také obsahují škodlivé bakterie, které jsou nebezpečné pro seniorky s oslabeným imunitním systémem. Místo zpracovaného masa je lepší volit čerstvé libové maso.

Smažené potraviny

Smažené potraviny jako hranolky, smažené kuře a koblihy jsou plné nasycených tuků a prázdných kalorií. Tyto potraviny zvyšují riziko vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu a srdečních chorob. Seniorky by měly omezit konzumaci smažených potravin a raději volit pečené nebo grilované alternativy.

Syrové nebo nevařené potraviny

Syrové nebo nevařené potraviny, jako jsou sushi, tatarák nebo nepasterizované mléčné výrobky často obsahují škodlivé bakterie, které jsou nebezpečné pro seniorky s oslabeným imunitním systémem. Konzumace těchto potravin může vést k potravinovým otravám, které jsou pro seniorky zvláště nebezpečné. Je důležité dbát na to, aby potraviny byly důkladně uvařené nebo pasterizované.

Grapefruit

I když je grapefruit bohatý na vitamín C a draslík, ovlivňuje účinnost některých léků. Tento citrusový plod totiž zasahuje do metabolismu léků. Seniorky, které užívají léky, by měly grapefruit ve své stravě omezit a raději se poradit se svým lékařem o vhodných alternativách.

Svačiny s vysokým obsahem soli

Potraviny s vysokým obsahem soli, jako jsou brambůrky a solené oříšky, mohou vést k vysokému krevnímu tlaku a zadržování tekutin. Mnoho těchto svačin také obsahuje glutamát sodný, který zvyšuje chuť k jídlu a může vést k nadměrnému příjmu kalorií. Seniorky by měly raději volit nesolené oříšky a čerstvé ovoce jako zdravější alternativu.

Zdroje: Autorský článek – Eliška Dvořáková, https://www.homecareassistanceparkcities.com/worst-foods-for-elderly-people/, https://www.eastridgeatcutlerbay.com/2023/08/21/foods-to-avoid-after-60/

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z Asenior.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Květa Fialová odpočívala na chalupě obklopené malebnou přírodou Českého Švýcarska a Labských pískovců

VIPživot.cz|

dnes, 06:15

2 min

Květa Fialová odpočívala na chalupě obklopené malebnou přírodou Českého Švýcarska a Labských pískovců

Hvězda snímků Adéla ještě nevečeřela, Limonádový Joe nebo Léto s kovbojem měla neustále úsměv na tváři....

Zranitelná znamení: 4 jedinci, kteří se nejvíce trápí

Extrafit.cz|

dnes, 06:04

2 min

Zranitelná znamení: 4 jedinci, kteří se nejvíce trápí

Některá znamení zvěrokruhu jsou citlivější nežli jiná. Tito lidé se dokážou silně […]

"Neměl by někdo zavolat ochranku?" Obrozená Krejčíková rozpoutala čínskou mánii

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 06:03

"Neměl by někdo zavolat ochranku?" Obrozená Krejčíková rozpoutala čínskou mánii

Při zápasech české tenistky to na tribunách čínského stadionu žije o něco více, než bývá obvyklé.

Sopka v Tanzanii odhalila pravěké lidské stopy – ženy hledaly potravu a muži se poflakovali kolem

Svět cestovatele|

dnes, 06:00

2 min

Sopka v Tanzanii odhalila pravěké lidské stopy – ženy hledaly potravu a muži se poflakovali kolem

Sopka v Tanzanii odhalila pravěké lidské stopy – ženy hledaly potravu a muži se poflakovali kolem. Sopka v...

Asenior.cz|

dnes, 06:00

2 min

Nejhorší svačiny pro seniorky: pozor na sladké pečivo, uzeniny a další 4 potraviny

Nevhodné svačiny mohou seniorkám způsobit vážné zdravotní problémy. Objevte, které potraviny byste měly...

Reklama

Trump se zlobí, a tentokrát opravdu hodně. Jenže Kreml má plán, tvrdí ruský analytik

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 06:00

Trump se zlobí, a tentokrát opravdu hodně. Jenže Kreml má plán, tvrdí ruský analytik

Změna tónu Donalda Trumpa vůči Rusku nechává Moskvu chladnou. "Ke zhoršení vztahů nedojde, protože není kam...

Tenhle legendární retro seriál učil smát se lidským slabostem

KINOTIP2.cz|

dnes, 06:00

2 min

Tenhle legendární retro seriál učil smát se lidským slabostem

Na první pohled nenápadný, epizodický seriál z 80. let. Jen 7 dílů, žádné velkolepé kulisy ani politické...

SpaceX slibuje zázraky, realita je ale jiná. A Čína mezitím zrychluje

Techzpravy.cz|

dnes, 06:00

3 min

SpaceX slibuje zázraky, realita je ale jiná. A Čína mezitím zrychluje

Závod o Měsíc nabírá na obrátkách. Zatímco Čína postupuje překvapivě rychle, NASA čelí výzvám – a někteří...

Žádná dieta, jen jiná snídaně mi ubrala 5 cm v pase. Džíny začaly plandat a i kolega v práci řekl, že vypadám jinak

SportDeník|

dnes, 05:58

4 min

Žádná dieta, jen jiná snídaně mi ubrala 5 cm v pase. Džíny začaly plandat a i kolega v práci řekl, že vypadám jinak

Už vás nebaví ranní únava a snídaně, které vás nechávají hladové už po hodině? Představte si, že existuje...

Přestupek, který dělá až 50 % Čechů na silnicích, aniž by o tom věděli: hrozí za něj pokuta až 10 000 Kč

Spotřebitelov.cz|

dnes, 05:58

2 min

Přestupek, který dělá až 50 % Čechů na silnicích, aniž by o tom věděli: hrozí za něj pokuta až 10 000 Kč

Přestupek, který dělá až 50 % Čechů na silnicích, aniž by o tom věděli: nejste mezi nimi?

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Manžel nevěrnice z nejvirálnějšího KissCam videa byl na stejném koncertě. Se svou milenkou

Nejhorší svačiny pro seniorky: pozor na sladké pečivo, uzeniny a další 4 potraviny

Manžel nevěrnice z nejvirálnějšího KissCam videa byl na stejném koncertě. Se svou milenkou

VIDEO: Parkovací drama Verešové v Dlouhé. Tísnivé místo, ťukance a propocený outfit

Říjen se vymkne kontrole. Meteorologové jsou zaskočení, takové počasí v Česku dlouho nezažili

Podívejte, jak vypadá nejkrásnější jachta světa. Neuvěříte, že něco takového existuje

Kolik hodin denně by měl naspat člověk: Přehledná tabulka podle věku a pohlaví